【推荐阅读】晚上3小时,陪伴孩子的最实用方案(爸妈必看)-福慧至心阅读
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下班回到家怎样高质量地陪孩子是很多职场爸妈的困惑，对于职场爸妈，晚上的几个小时，是我们和娃建立亲密关系唯一的时间段，尤其珍贵。陪伴绝不是陪着，不是统领，而是有技巧的一起玩。
六点到七点：情感沟通时间
晚饭前会有一段时间，是我了解他们白天干了什么，需要什么帮助的时间。我试过直接问哥哥“今天在幼儿园做了什么，吃了什么，开心吗？”，但是孩子基本都是敷衍过去，他或者已经融入到手头的玩具和游戏中，或者觉得这问题无聊到根本不想回答，或者他只是不记得了。我最近尝试了新的办法，效果出奇得好。我说“你来描述，妈妈来画”，根据他的口述，我给他画《幼儿园的一天》，然后他就玩high了。
第一张图是他口述中做的几件工作：练武术、画画、睡午觉、看海洋作品展、吃饭。图二是吃了什么：粥、胡萝卜丝、包子、牛奶、软面包、柚子。
画的好坏不重要，在孩子眼里都会是宝贝，因为从这个游戏里他获得了成就感和掌控感，参与度自然高，有时会说“妈妈，我左边坐的是xxx，右边坐的是xxx，你也把他们画出来吧”，“我们的床旁边有名帖，在这里”，或者“今天的菜长得不是这样的”，我就会让他画。
一边画，一边问，一边交谈，在游戏中花火贝贝，我能获得很多信息，班上小朋友的性格，他喜欢的工作，他学的课程，他的喜怒哀乐。每次画完，他都如获至宝路小雨，要把《幼儿园的一天》贴墙上。
至于妹妹，我和哥哥玩“你说我画”的游戏时，她也一直在旁边看，小小的她已经对幼儿园生活了如指掌、万分期待了。她满眼的羡慕，不停地念叨“yoyo长大上学”，正好完成了幼儿园前期心理建设。
七点到八点：主题活动时间
晚饭后就到了真正的晚间亲子时光。其实，所谓的“主题活动”也从没有事先想好主题东方汇理银行，更没有什么课表、时间表了。孩子们还很小，兴趣是最好的老师，玩是最重要的功课，每天的主题活动都是他们自己选择的最想做的事情。
他们先自己选择今天想做什么，有时候得到的答案是画画、玩积木、拼乐高、玩车，有时是英语课堂、下棋、玩桌游，当然也有很多时候是什么也不想干，俩娃一起疯，一会儿过家家一会儿躲猫猫一会儿扭打在一起。一般情况下，我都会尊重他们的选择。我选择几个“主题”给你们细讲一下。
主题一：画画
娃小的时候，对玩颜料比较感兴趣，手指画就比较合胃口。缺点是会弄脏衣服、桌子、地面，甚至是沙发、床、墙，需要大人时刻盯着。所以不妨在地上作画，选择客厅或者阳台比较好打理得地方，推荐宜家的卷纸，可以铺的很长，给小娃套上围兜，让ta在地上撒开膀子玩颜料吧，可水洗的颜料也很好清理，遇水就消失得无影无踪了。妈妈们如果紧张屋子弄脏，孩子一定无法尽兴，所以轻松的心态很重要。
▲
手指画：果树
娃大一点，坐得住了，妈妈们可以和娃一起画，你画你的，我画我的，既培养了他们的独立专注，又有了自己的怡情时间。
▲
四岁的哥哥画写的“peppa pig分苹果了”，英文、图像、错别字（“分”写成了“丰”）组合在一起，他开始造句编故事了
主题二：手工
手工课包罗万象，可以很应景，比如过年做窗花、自制给家人的生日礼物等，也可以很探索，比如通过实验了解科学。
废旧的盒子、卫生纸筒、瓶盖、包装纸、甚至爸爸刮胡子的剃须泡沫都可以成为手工原材料。前几天我和俩娃一起做的海洋世界，用了鞋盒、快递包装盒、粘土、棉线。请看过程：
▲
小小粉刷匠
▲
鞋盒大换颜
▲
开始捏海洋小生物，我参与了进来，于是少了很多照片
▲
海洋世界的配件完成！
▲
用棉线穿过还未干的小鱼们，固定在鞋盒顶上，其他部件用胶粘好。
duang~duang~完工！
丰富的原材料是手工课的必需，这就要求妈妈们平日里留意收集一些不用的废旧物品。相信作为剁手党、每天和快递小哥报道的你一定不缺纸盒、塑料减震纸。平时喝完的饮料瓶、好看的蛋糕盒、礼品包装带都可以利用起来。王元也
主题三：数学
这里给大家介绍一个很常见却非常棒的玩具——计算器衙内闯三国。对，就是办公室里最常见的那种。
计算器的玩法很多，最常见的一种就是通过角色扮演买卖东西，让孩子接触简单的加减法。四岁的哥哥扮演收银员，我和妹妹扮演顾客，先给每个“商品”定价，在白纸上写上数字做成简单的钱币，买好东西交给收银员算账，一手交钱一手交货。
卖完水果，开始卖车，卖完车开始卖宠物，可以玩很久。也可以更复杂些，多人卖东西，这样减法就加进来了。哥哥卖车，但需要买食物，妹妹卖食物，但需要买车。一买一卖，你还需要交多少钱，就得同时动用计算器上的加法和减法了。
在频繁接触计算器的过程中，孩子对加减乘除就不陌生了，便开始疯狂地按各种数字和按钮，常常对按下“=”之后出现的结果咯咯大笑。我理解，这就是体会到数学乐趣的开端。
他会跑过来问我“除以”是什么意思，“根号”是什么意思。即便你的回答他还听的很懵懂，但这些概念已经潜移默化的植入他的知识体系，在不断的重复和累积中，也许忽然有一天他就能开窍。
主题四：棋类
等到娃三四岁了赶尸笔记，下棋和打牌便成为很好的亲子活动。说大点，还可以锻炼思维能力，培养输赢观、抗挫能力。可以先从简化版跳棋入手，咱们小时候都玩过的那种小宝贝快快睡，自制一张地图，用木头积木做色子，拿俩乐高小人做棋子，开玩！入门棋是为了告诉小朋友玩棋的基本规矩，比如一人走一步，不可悔棋，接受规则，输赢自负。
等这些规矩熟稔后，还可以尝试飞行棋、五子棋、军棋，甚至围棋、象棋。
主题五：运动
职场妈妈基本没有时间去健身房挥霍，晚间的亲子时光倒可以利用起来。左三圈、右三圈，和娃一起做运动。放段欢快的舞曲，自编自导跳场迪斯科，或者跟着app练习几组HIIT，挑战plank，和娃一起比赛看谁坚持久。爸爸在此刻参与进来最合适不过，让娃骑在后背上，负重俯卧撑，带娃锻炼两不误。
主题六：游戏
躲猫猫是我们家爱玩的一个游戏，大人一边洗碗一边扫地也不影响参与到游戏中来。衣柜、床底下、阳台、窗帘后面、被窝里面、浴盆里面……安全范围内可以躲得五花八门。对于年龄小点的郭佳妮，爸爸妈妈躲得时候可以故意发出点声音，让娃找到你，他一定成就感爆棚。
八点到九点：就寝准备时间
八点多，就要开始准备洗澡、亲子阅读等一系列的就寝程序了。
某一天忽然想偷懒，为了省掉一次洗澡程序，干脆把两个人一起扔进澡盆洗澡，结果意外地发现两人都很享受，你捏捏我的肚子绿河豚，我摸摸你的背，对彼此的身体很好奇轨迹图图。
一个当船长，一个当船员，把澡盆当船开，一起恶作剧踢水弄湿妈妈衣服……中途爸爸再扔几颗葡萄进澡盆，两个人就开始在澡盆里寻宝。第二天问他们想不想两人一起洗澡，都异口同声回答“想”。身体的亲密绝对可以拉近感情，在这之后，哥哥妹妹火速进入蜜月期。
洗完澡就该上床听故事了，左边一个右边一个，开讲俞正强。有一段时间，哥哥自己定了一个讲故事的规矩：星期几就讲几本书，每个星期天我都会讲得口感舌燥。
九点之后：一拖二入睡时间
一系列的程序走完，就熄灯正式睡觉。因为每天都是这个模式，哥哥的声音已经成为妹妹的白噪音，她在噪音里打两个哈欠就睡着了，完全不受影响。
哥哥说着说着，也就睡着了。比想象简单吧~以前妹妹交给阿姨哄睡的时候我也从不敢想，第一个星期执行一拖二哄睡得时候失败了好几次，互相影响，完全睡不着，坚持一周后忽然大家都适应了。对彼此的存在一旦熟悉，就不再成为负担。
等到娃都睡着，妈妈们的夜间生活开始了。可以和老公聊天，看一集欧巴，看看书，把白天没有整理好的思绪整理一下，如果太累当然就直接洗澡睡觉！愉（mang）快（lu）的一天终于结束了。
以前看过一句话，与孩子相处，省下的力气终究会反扑回来，细想的确这样，世间万物，只有人与人的感情没有什么捷径可走，爱情亲情母子情都一样。作为职场妈妈，一天二十四小时，真正和孩子正面沟通的时间只有那三个多小时，如果一边拿着手机一边心不在焉的应付孩子，于他于我都将是对生命的浪费，是对增进感情白费的一番功夫。
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一、师资培训班
1、福慧至绘本心阅读导师班（初、中、高、精英、导师）
2、福慧至教师成长专题训练营（2天/3天）
1）儿童教育心理学专题训练营
2）儿童敏感期专题训练营
3）教师情绪管理专题训练营
4）家园共育和谐关系专题训练营
5）绘本阅读与儿童心理发展专题训练营
6）教师职业素养专题训练营
二、父母成长学习系列课程
1、福慧至高质量陪伴父母训练营---安全感建构工作坊
2、福慧至高质量陪伴父母训练营---情绪管理工作坊
3、福慧至高质量陪伴父母训练营---和谐关系工作坊
4、福慧至高质量陪伴父母训练营---早期阅读指导工作坊
三、为各个政府单位、教育机构量身定做的专题课程
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六点到七点：情感沟通时间
晚饭前会有一段时间，是我了解他们白天干了什么，需要什么帮助的时间。我试过直接问哥哥“今天在幼儿园做了什么，吃了什么，开心吗？”，但是孩子基本都是敷衍过去，他或者已经融入到手头的玩具和游戏中，或者觉得这问题无聊到根本不想回答，或者他只是不记得了。我最近尝试了新的办法，效果出奇得好。我说“你来描述，妈妈来画”，根据他的口述，我给他画《幼儿园的一天》，然后他就玩high了。
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一边画，一边问，一边交谈，在游戏中花火贝贝，我能获得很多信息，班上小朋友的性格，他喜欢的工作，他学的课程，他的喜怒哀乐。每次画完，他都如获至宝路小雨，要把《幼儿园的一天》贴墙上。
至于妹妹，我和哥哥玩“你说我画”的游戏时，她也一直在旁边看，小小的她已经对幼儿园生活了如指掌、万分期待了。她满眼的羡慕，不停地念叨“yoyo长大上学”，正好完成了幼儿园前期心理建设。
七点到八点：主题活动时间
晚饭后就到了真正的晚间亲子时光。其实，所谓的“主题活动”也从没有事先想好主题东方汇理银行，更没有什么课表、时间表了。孩子们还很小，兴趣是最好的老师，玩是最重要的功课，每天的主题活动都是他们自己选择的最想做的事情。
他们先自己选择今天想做什么，有时候得到的答案是画画、玩积木、拼乐高、玩车，有时是英语课堂、下棋、玩桌游，当然也有很多时候是什么也不想干，俩娃一起疯，一会儿过家家一会儿躲猫猫一会儿扭打在一起。一般情况下，我都会尊重他们的选择。我选择几个“主题”给你们细讲一下。
主题一：画画
娃小的时候，对玩颜料比较感兴趣，手指画就比较合胃口。缺点是会弄脏衣服、桌子、地面，甚至是沙发、床、墙，需要大人时刻盯着。所以不妨在地上作画，选择客厅或者阳台比较好打理得地方，推荐宜家的卷纸，可以铺的很长，给小娃套上围兜，让ta在地上撒开膀子玩颜料吧，可水洗的颜料也很好清理，遇水就消失得无影无踪了。妈妈们如果紧张屋子弄脏，孩子一定无法尽兴，所以轻松的心态很重要。
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手指画：果树
娃大一点，坐得住了，妈妈们可以和娃一起画，你画你的，我画我的，既培养了他们的独立专注，又有了自己的怡情时间。
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四岁的哥哥画写的“peppa pig分苹果了”，英文、图像、错别字（“分”写成了“丰”）组合在一起，他开始造句编故事了
主题二：手工
手工课包罗万象，可以很应景，比如过年做窗花、自制给家人的生日礼物等，也可以很探索，比如通过实验了解科学。
废旧的盒子、卫生纸筒、瓶盖、包装纸、甚至爸爸刮胡子的剃须泡沫都可以成为手工原材料。前几天我和俩娃一起做的海洋世界，用了鞋盒、快递包装盒、粘土、棉线。请看过程：
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小小粉刷匠
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鞋盒大换颜
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开始捏海洋小生物，我参与了进来，于是少了很多照片
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用棉线穿过还未干的小鱼们，固定在鞋盒顶上，其他部件用胶粘好。
duang~duang~完工！
丰富的原材料是手工课的必需，这就要求妈妈们平日里留意收集一些不用的废旧物品。相信作为剁手党、每天和快递小哥报道的你一定不缺纸盒、塑料减震纸。平时喝完的饮料瓶、好看的蛋糕盒、礼品包装带都可以利用起来。王元也
主题三：数学
这里给大家介绍一个很常见却非常棒的玩具——计算器衙内闯三国。对，就是办公室里最常见的那种。
计算器的玩法很多，最常见的一种就是通过角色扮演买卖东西，让孩子接触简单的加减法。四岁的哥哥扮演收银员，我和妹妹扮演顾客，先给每个“商品”定价，在白纸上写上数字做成简单的钱币，买好东西交给收银员算账，一手交钱一手交货。
卖完水果，开始卖车，卖完车开始卖宠物，可以玩很久。也可以更复杂些，多人卖东西，这样减法就加进来了。哥哥卖车，但需要买食物，妹妹卖食物，但需要买车。一买一卖，你还需要交多少钱，就得同时动用计算器上的加法和减法了。
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主题四：棋类
等到娃三四岁了赶尸笔记，下棋和打牌便成为很好的亲子活动。说大点，还可以锻炼思维能力，培养输赢观、抗挫能力。可以先从简化版跳棋入手，咱们小时候都玩过的那种小宝贝快快睡，自制一张地图，用木头积木做色子，拿俩乐高小人做棋子，开玩！入门棋是为了告诉小朋友玩棋的基本规矩，比如一人走一步，不可悔棋，接受规则，输赢自负。
等这些规矩熟稔后，还可以尝试飞行棋、五子棋、军棋，甚至围棋、象棋。
主题五：运动
职场妈妈基本没有时间去健身房挥霍，晚间的亲子时光倒可以利用起来。左三圈、右三圈，和娃一起做运动。放段欢快的舞曲，自编自导跳场迪斯科，或者跟着app练习几组HIIT，挑战plank，和娃一起比赛看谁坚持久。爸爸在此刻参与进来最合适不过，让娃骑在后背上，负重俯卧撑，带娃锻炼两不误。
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八点到九点：就寝准备时间
八点多，就要开始准备洗澡、亲子阅读等一系列的就寝程序了。
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洗完澡就该上床听故事了，左边一个右边一个，开讲俞正强。有一段时间，哥哥自己定了一个讲故事的规矩：星期几就讲几本书，每个星期天我都会讲得口感舌燥。
九点之后：一拖二入睡时间
一系列的程序走完，就熄灯正式睡觉。因为每天都是这个模式，哥哥的声音已经成为妹妹的白噪音，她在噪音里打两个哈欠就睡着了，完全不受影响。
哥哥说着说着，也就睡着了。比想象简单吧~以前妹妹交给阿姨哄睡的时候我也从不敢想，第一个星期执行一拖二哄睡得时候失败了好几次，互相影响，完全睡不着，坚持一周后忽然大家都适应了。对彼此的存在一旦熟悉，就不再成为负担。
等到娃都睡着，妈妈们的夜间生活开始了。可以和老公聊天，看一集欧巴，看看书，把白天没有整理好的思绪整理一下，如果太累当然就直接洗澡睡觉！愉（mang）快（lu）的一天终于结束了。
以前看过一句话，与孩子相处，省下的力气终究会反扑回来，细想的确这样，世间万物，只有人与人的感情没有什么捷径可走，爱情亲情母子情都一样。作为职场妈妈，一天二十四小时，真正和孩子正面沟通的时间只有那三个多小时，如果一边拿着手机一边心不在焉的应付孩子，于他于我都将是对生命的浪费，是对增进感情白费的一番功夫。
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2）儿童敏感期专题训练营
3）教师情绪管理专题训练营
4）家园共育和谐关系专题训练营
5）绘本阅读与儿童心理发展专题训练营
6）教师职业素养专题训练营
二、父母成长学习系列课程
1、福慧至高质量陪伴父母训练营---安全感建构工作坊
2、福慧至高质量陪伴父母训练营---情绪管理工作坊
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