雅诗媚尔耍事丨努力减肥不伤悲，重庆主城最美步道走起来-重庆高新区微讯

耍事丨努力减肥不伤悲，重庆主城最美步道走起来-重庆高新区微讯

转眼之间，盛夏即将临，
每到这个时候，很多人就要感叹：
五月不努力，六七八九十月徒伤悲，
周末哪里还有宅家里的理由。
拉上三五好友去重庆最美登山步道爬爬山呗，
不仅可以呼吸新鲜空气，
还能饱览风景和锻炼身体。
山城第三步道

山城第三步道始于珊瑚公园，
经过南区路、枇杷山正街、观音岩，
最后到达大溪沟轻轨站，全长3.9公里。

这里有属于老重庆的印记，
途径厚庐、法国仁爱堂、打枪坝水塔、
菩提金刚塔、通远门、抗建堂等文化景点。
青石踏板，绿植成荫。
夏天来这里偶尔还会遇到几个摇着蒲扇乘凉的老人王俪桥。
与外面的喧嚣不同，
这里老旧而安静，自有其韵味。

交通：地铁一号线七星岗2号出口出来，正对马路往左手边走，大概300米，就是入口。
鹅岭公园及后山步道

鹅岭公园曾经是重庆富商的私家园林
古关要隘与私家庭园刚柔相济，上下错落有致
堪称重庆园林艺术的典范
公园内的望江楼是主城观夜景的最高点之一

还有著名的佛图夜雨，
巴山夜雨涨秋池，多么美的意境，
出了公园，沿路下行也可以到李子坝。
感受重庆三层马路的魅力。
一径初通云飞曲栈临无地
两江在望翠滩雄关别有天。

交通：乘坐地铁一号线在鹅岭站下车，走上5分钟就能看到公园大门。
九龙坡·白市驿登山步道

白市驿登山步道，海拔450米
位于白市驿镇高田坎村石龙嘴
整个步道从白市驿延伸到中梁山及石板镇
步道两旁绿树簇拥，群山环绕
整个步道全长16.38公里

主步道总长度为720米
山脚到山顶一共1013步台阶
周边游天赐温泉、贝迪颐园等
可以在登山之余泡个温泉
交通：主城有263、281、287等多条公交线路到白市驿。在杨家坪可乘283路公交或杨西线可到达郊野公园。自驾市民在成渝高速白市驿下道，往白彭路方向5公里即可到达。
九龙坡·金凤镇森林旅游登山步道

位于白市驿白塔坪
步道内百余种草木竞相生长
茂盛的植被形成了步道的天然屏蔽

山中更有九凤瑶池、海兰湖、飞流谷
桂花池、韩湘湖、黛湖等大小湖泊瀑布
周末到此，顿觉山气清洌，神爽智明
交通：自驾至含谷下道，沿高新大道至海兰云天即到白塔坪。乘坐公共交通，可坐轻轨至大学城，再转乘公交264路至曾家，再转乘出租车等。
九龙坡·尖刀山步道

地处尖刀山森林公园
公园由尖刀山、笔头山、二龙槽等山峰组成
尖刀山与老虎坪对望，二龙槽下就是仙女洞
有孔二小姐故居、盘山洞等免费景点


尖刀山地势陡峭，其间次生灌木林，蕨类层染
而其中还有一种树木叫“闻香木”
其径叶之中暗藏香味，轻折之，则异香扑鼻
是登高望远，雅诗媚尔爬山郊游的好去处
交通：从袁家岗乘203路在玉清寺站下，步行500米就到尖刀山森林公园大门。
南岸·清水溪步道

清水溪步道全长1550米
在步道旁有一条小溪，风景不错
颇有有高山流水的感觉
往上有一条支路，上去是醒泉
从山里涌出来汩汩泉水

有两条路，一条是一天门车站出发
这条路从一天门车站到上步道
要走10分钟左右的公路
另一条是在觉林寺公交车站下车
往弹子石方向走200米左右
在内环高速路桥下，是清水溪步道的起点
步道路况好，也比较清静，适合不同年龄的人

交通：乘坐321、304、318、354、376等公交车，在一天门、觉林寺下车。
南岸·南山黄葛古道

重庆知名度最高的一条古道
市民登山休闲的首选
有着800年的历史
曾是历代川黔商贾的必经之地
被称为重庆的“丝绸之道”
古道两旁古木参天

现在正值春天
黄葛树的新叶已是郁郁葱葱
大红色老君洞道观坐落其间
在绿色山林中，煞是壮观
交通：乘坐347、321、304、354、384等公交车，在上新街下车。
南岸·龙脊山步道

龙脊山步道为环道，全长1763米
路况好，风景好，适合一家人出游
始于重庆工商大学南山书院
然后分成两条小路至龙脊山顶

东南方向上山道路平缓
且石板路相对较宽
绿树成荫、空气质量佳、环境幽静
从西北方向登山较为崎岖
没有石板，但有人工雕凿的容人落脚的石槽
在一些高坎处，需用手来借力攀登
龙脊山下有一池清泉，水清见底
每天都有不少市民在这里打水
交通：乘坐611、301等公交车，在工商大学门口下车。
渝北·玉峰山龙门步道

龙门步道位于渝北玉峰山镇
全长约3000米，常年气温比市区低5℃


山间有植物种类300多种，野菜及中药近200种
登山之余，还可以采摘一些野菜回家
这个季节玉峰山的樱花也正开得烂漫
赏花、拍照、登山都可兼得
交通：乘公交或轻轨到两路，转乘至龙门步道的中巴车。自驾可从机场高速路转城南立交，走沙石路到龙门桥。
渝北·照母山全民健身登山步道

位于照母山植物园内
照母山植物园内乃主城第三大植物园
春节的植物园内花木繁茂
厅堂轩榭、亭台楼阁点缀其间
登山步道全长约1200米，石梯宽1.5米左右
坡度平缓，沿途有石质、木质休息桌椅
步道有安全护栏，依山而建
周围环境优美，是周末锻炼、休闲的好去处
交通：乘坐116、625路等到照母山下车。
江北·铁山云梯

位于铁山坪风景区内的铁山云梯
健身步道区内空气清新，绿化植被良好
从铁山广场向西到达最高点云岭广场
沿途松林密布、清爽宜人


有对弈廊、观瀑阁、三友坪、爱心庄园
云外楼、花田觅香等特色景观
春天的铁山坪，百花齐放
樱花、桃花、梨花争奇斗艳
玩累了，还可以到铜锣峡泡温泉
交通：乘坐813路公交车前往。
江北·鸿恩寺登山步道

位于鸿恩寺森林公园后山
步道总长3公里，沿途平台设有休息处
有健身双杠、双联伸展器等健身器材
步道沿途设置数十条健康知识标牌
向市民们传播一些健康生活、养生知识


公园内“鸿恩坊”为仿古建筑
共七层，海拔高度468米左右
超过437.5米的南山“一棵树”观景台
是重庆主城最高观景台
园区内有海棠花、桃花、红叶李等花卉可观赏
交通：乘124、602、881、145等在渝澳大道“黄桷园”站下车，经鸿恩寺立交，沿鸿恩大道再走约500米即到。
沙坪坝·歌乐山步道

歌乐山步道起点位于白公馆附近歌乐山索道站
终点是歌乐山森林公园后门
共1956步阶梯，全长约2公里
沿途景色优美
不仅可以感受自然风光、红色历史
还可一览沙坪坝全景

步道如人生
共分少年、青年、中年和老年四个阶段步道
森林公园内自然风光优美，绿树苍郁
历代以来一直是文人墨客寻古探幽的圣地
交通：乘坐210路公交车至白公馆即可；或者乘车到烈士墓，再坐小巴上山。
大渡口·美德公园登山步道

位于大渡口区月亮岩
与千亩双山公园相接


该公园以中华美德为主题
以中华美德格言为载体
通过自然石刻、碑刻、书法、雕塑等形式
将格言内容和园林景观融为一体
交通：乘坐238或者836路，到枫丹苑站下车。
北碚·缙云山步道

缙云山号称我国的植物库，天然的氧吧
里面空气十分好，竹林，非常合适凹造型

沿线设置有浮雕、牌坊和缙云山赋等内容
描绘有缙云九峰、竹海新城、江边吊楼等
缙云山步道路好走，入口很好找
也可以开车从正门进入，适合全家出游
交通：解放碑、朝天门、南坪、杨家坪、沙坪坝等处均有高速大巴、公共汽车到北碚，到北碚后换乘至缙云山的旅游专线客车。
巴南·建文峰登山步道

很多人都熟悉南温泉
但未必知晓建文峰
建文峰位于巴南南泉镇
山脚便是休闲度假胜地南温泉与花溪河

建文峰登山步道始于花溪河畔“孔园”
直达建文峰顶，步道全长3070米
步道分为9段，每段都有漂亮的名字
如直上青云、修竹芳踪、松涛吟风等
步道沿途松木无数，苍翠浓郁
步游道间，还修建了6个休闲亭台
供市民观花赏景，休憩流连
交通：可坐327、302、169路等公交直达南温泉站。
巴南·圣灯山步道

圣灯山亦名“圣登山”
山上森林茂盛、繁密
尤多奇树珍禽，富有天然奇趣
山上有树龄300—400年的楠木、古松
有珍稀树种穗花杉，有树龄500多年的古银杏
平时山环浓雾，天地浑然一体
山中景物朦胧迷离，更添几分神秘
交通：在南坪汽车站乘坐到鱼洞的汽车，在鱼洞老桥头汽车站换乘到圣灯山的直达汽车，1.5小时左右。

The end
本文编辑丨程鹤立
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