雨夜诀别见过了太多悲剧，血管健康势在必行之三：高血糖-松堂关怀

见过了太多悲剧，血管健康势在必行之三：高血糖-松堂关怀

　导语　
记得之前看过一篇关于“三高”的文章，早在2017年3月，中国就已经是名副其实的“三高”人群大国，“三高”人群约3亿人，平均4个人中就有一个人“三高”！而因“三高”导致的重大疾病也屡见不鲜，那么我们怎样认识“三高”？生活中又需要注意什么呢？本篇文章带您了解什么是高血糖以及高血糖的正确防治方法。
高血糖

血糖值超过正常值即为高血糖症，一般正常人群空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L，高于此标准即为高血糖。
引起高血糖的原因：
高血糖是糖尿病的主要特征，但不是所有的血糖测定过高都是糖尿病，如饥饿的时候、慢性病体力下降的时候、再进食的时候以及服用糖皮质激素、噻嗪类利尿剂或是急性感染都可能导致血糖上升。这些情况需要重复测定血糖，以确定是否为糖尿病。

偶然的高血糖对人体没有严重损害。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。
因此，控制高血糖势在必行。
高血糖的生活调护：
饮食方面应规律饮食，搭配科学，主食以粗粮为主，控制摄入糖分（注射胰岛素期间更需注意规律饮食，防止发生低血糖）。
此外可以吃这些：
1、铁棍山药

中医认为，常食铁棍山药可“健脾补益，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”，对于我们补益身体效果极好，且对糖尿病（传统医学称为消渴病）有很好的的辅助治疗作用。

铁棍山药的食用方法很多，平时可以去超市选择新鲜的铁棍山药，或蒸、或炒、或做汤粥均可高明婷。
如果不方便购买新鲜铁棍山药或是想快捷的食用，还可以选择脱水加工后的铁棍山药片，泡水或煮粥放几片，即食用方便又便于保存，补益身体的效果也不会打折扣。
2、苦瓜

中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴，其粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，适合糖尿病人食用。脾胃虚寒者谨慎食用。
3、苦荞茶

据《本草纲目》记载：荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用，可以降低“三高”发病率，能有效防治糖尿病。血压低、低血糖患者谨慎食用。
运动方面注意这些：
“管住嘴，迈开腿”这句话“糖友”们肯定都听过，科学合理的运动对控制血糖、强身健体重要且必要，但要注意以下几点：
①选择运动：计划开始运动前应做一次全面检查，以确定有无并发症以及根据医生建议选择运动。
②运动强度：量力而行，避免发生心血管意外。
③运动时间：餐后1-2小时开始运动降糖效果最佳，避免餐前运动，防止低血糖。
艾灸治疗高血糖：
1、艾灸取穴：足三里

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸或按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、通经活络、扶正祛邪等功效，对高血脂有很好的调理作用。
2、艾灸取穴：中脘

中脘穴位于肚脐正中上四寸，属任脉，系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所，故可用治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)。有疏利中焦气机、补中气之效。
艾灸中脘穴可使热量温暖胰腺，刺激胰岛素分泌，故而可降低血糖。
3、艾灸取穴：脾俞

本穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，故脾俞穴是治疗脾胃疾病的要穴。
艾灸脾俞穴可调理脾胃，温暖胰脏，进而可以控制血糖。
每次每穴温灸30分钟效果最佳。
如果不方便艾灸，也可以每日按摩这几个穴位，按摩到有酸胀的感觉即可。
高血糖（糖尿病）属慢性病，贵在坚持，配合正确的生活习惯，雨夜诀别一定可以逐渐好转。
愿大家都能远离“三高”，健康每一天！
——END——
温馨提示
本微信公众号已开通了人工在线客服功能。
每周四、周五下午1:00~5:00客服在线，您可以向我们咨询健康等相关问题，届时会有专业的执业医师为您提供一对一的健康咨询服务。
只有关注“菁古堂”公众平台
才可以开启在线客服功能

（扫码关注）
推荐阅读
关注「菁古堂」，回复数字2018，查看热门阅读集结
1 、《了凡四训》中暗藏的四大法宝，愚者拼命，智者改命
2、【养生】老中医说：别再耗损阳气了！因为你耗不起
3 、【养生】中国人喝粥能否长寿？哈佛15年研究告诉你！两千年的秘密！4 、【养生】萌化了！3分钟学会八段锦，还不赶快动起来 !5 、【养生】耗尽你阳气的，正是这些日常行为，一定要戒掉！6 、为什么皇帝卧房不超过10平方米7 、有才的人全败给“傲”，平庸的人皆输在“懒”！
8 、宇宙最神奇的力量——和谐共振


请别把“健康”拒之门外