【提醒】明天继续过“节”？这些攻略请带走！-西南医科大学附属中医医院
【提醒】明天继续过“节”精武世界？这些攻略请带走！-西南医科大学附属中医医院
一转眼，我们的十一长假就这样结束啦！
是否感觉时间过得实在太快了呢？
别急，明天还有一个“节”等着我们！
露气寒冷
将凝结也
明日为寒露
农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”
寒露是秋天的倒数第二个节气，也是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段排球谏言堂，寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露后天气逐渐转冷，如果调养不当，人体除了出现口干、鼻干、咽喉干燥等秋燥症状外，还容易因气温下降受凉感冒。寒露，我们到底应该怎么过呢？
节气特性
湿度大 云量多
日照少 阴天多
雾日亦自此显著增加
医学指导：西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授
饮食：滋阴润肺
寒露时节，饮食调养应以滋阴润肺为宜天心恋吧，在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况美川宪一，适当多食甘、淡滋润的食品，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等食物，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品，少食辛辣之品。
护体：泡脚驱寒
白露身不露，寒露脚不露。
寒露后，应注重足部保暖，以防寒从足生，脚部受凉陈若仪好丑，易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。
热水泡脚可预防阳虚，调节经络，既解乏又利于睡眠；既可预防呼吸道感染性疾病，还可改善局部血液循环阿鲁卡多，驱除寒冷王玺玉，促进代谢，从而起到养生保健的作用。
生活：充足睡眠勤锻炼
春夏养阳，秋冬养阴。
寒露后，人体也进入休整阶段，代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，此时人的身体却感觉疲乏，即常说的“秋乏”。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在起居作息上作针对性的合理调整，睡眠要充足逆境无赖，最好比平常多睡一个小时。
另外，根据个人情况选择不同的运动项目锻炼腹痛病美男吧，长期坚持可增强心肺功能，散步、爬山都是很好的选择。
寒露养生食疗方：川贝炖雪梨
【材料】雪梨800克，川贝10克，冰糖10克。
【做法】将雪梨去皮去核后与川贝同放入碗内，加入冰糖炖一小时左右即可。艾婷婷
【功效】润肺止咳。
【适宜人群】干咳无痰、久咳者。
温馨提示：大家可致电0830—8988333营养餐厅预订养生餐
敖素华，教授，医学博士，呼吸内科主任贞德兽，硕士研究生导师。四川省中医药管理局学术和技术带头人，泸州市学术和技术带头人，四川省学术和技术带头人后备人选，中组部“西部之光”访问学者。中华中医药学会肺系病分会委员、中华中医药学会急诊分会委员、海峡两岸医药卫生交流协会中医药专家委员会委员、四川省中西医结合学会呼吸病专委会常务委员、四川省老年医学学会老年感染性疾病专委会委员、四川省中医药学会内科专委会、泸州市医学会呼吸内科专业委员会副主任委员、泸州市医学会感染病学专业委员会委员。从事呼吸系统疾病临床、教学、科研工作。擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。主持和参与省厅级科研课题10余项，发表科研论文30余篇，参编教材3部、专著1部。
城北门诊时间：周三、五全天
龙驰路门诊时间：周二上午
审稿/汪建英
编辑/代旭锋
校对/梁龙杰
投稿邮箱：LYZYYXCK@126.COM
一转眼，我们的十一长假就这样结束啦！
是否感觉时间过得实在太快了呢？
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露气寒冷
将凝结也
明日为寒露
农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”
寒露是秋天的倒数第二个节气，也是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段排球谏言堂，寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露后天气逐渐转冷，如果调养不当，人体除了出现口干、鼻干、咽喉干燥等秋燥症状外，还容易因气温下降受凉感冒。寒露，我们到底应该怎么过呢？
节气特性
湿度大 云量多
日照少 阴天多
雾日亦自此显著增加
医学指导：西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授
饮食：滋阴润肺
寒露时节，饮食调养应以滋阴润肺为宜天心恋吧，在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况美川宪一，适当多食甘、淡滋润的食品，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等食物，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品，少食辛辣之品。
护体：泡脚驱寒
白露身不露，寒露脚不露。
寒露后，应注重足部保暖，以防寒从足生，脚部受凉陈若仪好丑，易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。
热水泡脚可预防阳虚，调节经络，既解乏又利于睡眠；既可预防呼吸道感染性疾病，还可改善局部血液循环阿鲁卡多，驱除寒冷王玺玉，促进代谢，从而起到养生保健的作用。
生活：充足睡眠勤锻炼
春夏养阳，秋冬养阴。
寒露后，人体也进入休整阶段，代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，此时人的身体却感觉疲乏，即常说的“秋乏”。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在起居作息上作针对性的合理调整，睡眠要充足逆境无赖，最好比平常多睡一个小时。
另外，根据个人情况选择不同的运动项目锻炼腹痛病美男吧，长期坚持可增强心肺功能，散步、爬山都是很好的选择。
寒露养生食疗方：川贝炖雪梨
【材料】雪梨800克，川贝10克，冰糖10克。
【做法】将雪梨去皮去核后与川贝同放入碗内，加入冰糖炖一小时左右即可。艾婷婷
【功效】润肺止咳。
【适宜人群】干咳无痰、久咳者。
温馨提示：大家可致电0830—8988333营养餐厅预订养生餐
敖素华，教授，医学博士，呼吸内科主任贞德兽，硕士研究生导师。四川省中医药管理局学术和技术带头人，泸州市学术和技术带头人，四川省学术和技术带头人后备人选，中组部“西部之光”访问学者。中华中医药学会肺系病分会委员、中华中医药学会急诊分会委员、海峡两岸医药卫生交流协会中医药专家委员会委员、四川省中西医结合学会呼吸病专委会常务委员、四川省老年医学学会老年感染性疾病专委会委员、四川省中医药学会内科专委会、泸州市医学会呼吸内科专业委员会副主任委员、泸州市医学会感染病学专业委员会委员。从事呼吸系统疾病临床、教学、科研工作。擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。主持和参与省厅级科研课题10余项，发表科研论文30余篇，参编教材3部、专著1部。
城北门诊时间：周三、五全天
龙驰路门诊时间：周二上午
审稿/汪建英
编辑/代旭锋
校对/梁龙杰
投稿邮箱：LYZYYXCK@126.COM