【提醒】康平本周降温到9℃！请注意加衣保暖和“秋冻”养生~-康平V生活
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今早
你是被冻醒的么
秋意渐凉森林好小子，这一周，康平的气温都不高，明天的最低气温只有9℃，小编建议大伙儿出行时带件长袖外套，注意保暖谨防感冒。当然，也不宜过热，适当秋冻可以增加抵抗力，以便应付更为残酷的严冬。
1秋要冻
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合黄之峰。
2哪些人不适合秋冻？
患有鼻炎、心脑血管疾病、哮喘、支气管炎、胃病、老寒腿的病人，和一些体虚的老人、体寒的女性朋友、儿童切忌不能秋冻。尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒。对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。邢育森
对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。
3秋冻的原则是什么？
1、“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”夏天夏星星辰。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外王杰杰克逊，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，但也不能冻得打寒战，避免被冻出病来。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
另外，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
2、有些部位绝不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。
首先，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。
其次，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。
4除了秋冻荣继敏，秋季还应注意“四防”
1.防秋燥
秋风起，容易出现干燥，会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。
秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
2.防湿邪
夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水还有很多，此时须防湿气阴邪。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
3.防贼风
秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛龙布峰针贴，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
防贼风景县天气预报，一方面，要注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
4.防秋郁
晚秋时节，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
所以，适当调节好心情，到户外走走，感受大自然季节变换的美妙，赶走秋郁。
内容来源于网络综合
编辑：黄嵩
执行主编：黄嵩
监制：付琳琳
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你是被冻醒的么
秋意渐凉森林好小子，这一周，康平的气温都不高，明天的最低气温只有9℃，小编建议大伙儿出行时带件长袖外套，注意保暖谨防感冒。当然，也不宜过热，适当秋冻可以增加抵抗力，以便应付更为残酷的严冬。
1秋要冻
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合黄之峰。
2哪些人不适合秋冻？
患有鼻炎、心脑血管疾病、哮喘、支气管炎、胃病、老寒腿的病人，和一些体虚的老人、体寒的女性朋友、儿童切忌不能秋冻。尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒。对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。邢育森
对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。
3秋冻的原则是什么？
1、“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”夏天夏星星辰。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外王杰杰克逊，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，但也不能冻得打寒战，避免被冻出病来。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
另外，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
2、有些部位绝不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。
首先，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。
其次，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。
4除了秋冻荣继敏，秋季还应注意“四防”
1.防秋燥
秋风起，容易出现干燥，会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。
秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
2.防湿邪
夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水还有很多，此时须防湿气阴邪。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
3.防贼风
秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛龙布峰针贴，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
防贼风景县天气预报，一方面，要注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
4.防秋郁
晚秋时节，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
所以，适当调节好心情，到户外走走，感受大自然季节变换的美妙，赶走秋郁。
内容来源于网络综合
编辑：黄嵩
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监制：付琳琳
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