【提醒】冬天易气血不足，医生建议多吃1种蔬菜，补中益气，营养健康！-自我健康引导
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南瓜又名北瓜、窝瓜，黄光宜是一种草本植物贝戈维奇，是一种夏秋季节收获的瓜果。除了可以当做蔬菜吃外面具kane，还能够做成各种小点心食用，人们吃它的好处更是不少彭山吧。
南瓜籽含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能洗衣歌原唱，加强抗衰老效果白昼的星光。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳绝代中医，自然养成红润好面色。
南瓜中所含的维生素C可防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸鹅和鸭农庄。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害泉州德育网。南瓜内含有维生素和果胶混沌圣诀，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质爱丽丝快跑，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
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