【提醒】元旦佳节怎么吃更健康？国家市场监管总局告诉你！-东莞食品药品监管
【提醒】元旦佳节怎么吃更健康？国家市场监管总局告诉你！-东莞食品药品监管
元旦假期将至
少不了要亲朋聚会、外出旅游一番
如何多过一个欢乐祥和的假日呢
国家市场监督管理总局给您准备了小锦囊
一起来看看吧
219
到正规场所购物，留心多查看标识
1
采购食品应到具有有效《食品经营许可证》的超市、商场，以及具有合法经营资质的集贸市场等销售场所。选购感官指标正常的食品，不选购未经检验检疫的鲜、冻畜禽产品。
2
选购预包装食品时，要注意查看其外包装上的标识和产品说明书。不选购外包装有破损、超过保质期以及不符合保存条件的食品戈登弗里曼。
3
选购散装食品（食用农产品除外）时，应观察盛放食品的容器上的标签标识，是否注明食品的名称、生产日期、保质期、生产经营者名称及联系方式等内容。周戈楠尽量选购在密闭容器放置或使用保鲜膜等覆盖的散装食品。
4
不选购无标签标识、外观性状不正常、超过保质期的散装食品。不应徒手随意接触直接入口的散装食品。
亲朋聚餐欢乐多，合理饮食风险少
1选择安全卫生的餐饮单位就餐
就餐前应查看餐饮单位是否持有食品经营许可证，建议选择卫生条件好、设施齐全、实施“明厨亮灶”的餐馆。聚餐提倡分餐制，使用公筷公勺；分餐制是减少交叉感染麻雀飞龙，预防传染病的重要措施。
2注意饮食均衡，清淡荤素合理搭配
家庭自制鱼、肉食物，建议以清蒸清炖等清淡烹调为主，尽量少用油炸、烧烤等方式。食用四季豆和大豆类食品时，一定要煮熟煮透。不暴饮暴食，限量饮酒，以免造成胃肠的不适，甚至消化系统或其他疾病的发生。
3不食用“新奇”、“野味”食物
不吃不常食用或从未食用过的食物张思德的故事，以及易过敏食物；不吃变质食品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴。
4妥善保管就餐的相关凭证
以备发生消费争议时可提供维权依据。
居家烹饪重安全，饮食节律掌握好
1
家庭制作食品时，应做到生熟分开，注重荤素搭配，食材要烧熟煮透；储藏食品时，生、熟食品应存放在容器中或用保鲜膜包好，在冰箱中分层放置。要过夜的熟食、剩菜剩饭，应及时放入冰箱钱币天堂网，再次食用时一定要彻底加热。
2
如白天饮食丰盛，夜宵时可选择馒头、包子、面条或牛奶等热饮即可，不可食用过多。
特殊人群要留意 饮食安全排第一
1
老年人消化系统功能减退，应选用容易消化的食物雀尾螳螂虾。尤其是要注意规律饮食、营养平衡。心脏病、高血压患者，应以清淡为主，多吃蔬菜水果，不吃过于油腻的食物七子之歌简谱，不暴饮暴食。有肝胆系统疾病的患者应忌酒。
2
儿童也须注意清淡饮食。婴幼儿吃鱼等带骨的肉时，注意要把鱼刺、骨头剔干净，切勿引逗正在进食的宝宝夏侯光姬，以免进食过程出现意外。
最后
安仔提前祝大家
元旦快乐
来源：中国市场监管
元旦假期将至
少不了要亲朋聚会、外出旅游一番
如何多过一个欢乐祥和的假日呢
国家市场监督管理总局给您准备了小锦囊
一起来看看吧
219
到正规场所购物，留心多查看标识
1
采购食品应到具有有效《食品经营许可证》的超市、商场，以及具有合法经营资质的集贸市场等销售场所。选购感官指标正常的食品，不选购未经检验检疫的鲜、冻畜禽产品。
2
选购预包装食品时，要注意查看其外包装上的标识和产品说明书。不选购外包装有破损、超过保质期以及不符合保存条件的食品戈登弗里曼。
3
选购散装食品（食用农产品除外）时，应观察盛放食品的容器上的标签标识，是否注明食品的名称、生产日期、保质期、生产经营者名称及联系方式等内容。周戈楠尽量选购在密闭容器放置或使用保鲜膜等覆盖的散装食品。
4
不选购无标签标识、外观性状不正常、超过保质期的散装食品。不应徒手随意接触直接入口的散装食品。
亲朋聚餐欢乐多，合理饮食风险少
1选择安全卫生的餐饮单位就餐
就餐前应查看餐饮单位是否持有食品经营许可证，建议选择卫生条件好、设施齐全、实施“明厨亮灶”的餐馆。聚餐提倡分餐制，使用公筷公勺；分餐制是减少交叉感染麻雀飞龙，预防传染病的重要措施。
2注意饮食均衡，清淡荤素合理搭配
家庭自制鱼、肉食物，建议以清蒸清炖等清淡烹调为主，尽量少用油炸、烧烤等方式。食用四季豆和大豆类食品时，一定要煮熟煮透。不暴饮暴食，限量饮酒，以免造成胃肠的不适，甚至消化系统或其他疾病的发生。
3不食用“新奇”、“野味”食物
不吃不常食用或从未食用过的食物张思德的故事，以及易过敏食物；不吃变质食品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴。
4妥善保管就餐的相关凭证
以备发生消费争议时可提供维权依据。
居家烹饪重安全，饮食节律掌握好
1
家庭制作食品时，应做到生熟分开，注重荤素搭配，食材要烧熟煮透；储藏食品时，生、熟食品应存放在容器中或用保鲜膜包好，在冰箱中分层放置。要过夜的熟食、剩菜剩饭，应及时放入冰箱钱币天堂网，再次食用时一定要彻底加热。
2
如白天饮食丰盛，夜宵时可选择馒头、包子、面条或牛奶等热饮即可，不可食用过多。
特殊人群要留意 饮食安全排第一
1
老年人消化系统功能减退，应选用容易消化的食物雀尾螳螂虾。尤其是要注意规律饮食、营养平衡。心脏病、高血压患者，应以清淡为主，多吃蔬菜水果，不吃过于油腻的食物七子之歌简谱，不暴饮暴食。有肝胆系统疾病的患者应忌酒。
2
儿童也须注意清淡饮食。婴幼儿吃鱼等带骨的肉时，注意要把鱼刺、骨头剔干净，切勿引逗正在进食的宝宝夏侯光姬，以免进食过程出现意外。
最后
安仔提前祝大家
元旦快乐
来源：中国市场监管