【提醒】一面镜子知健康，这7种病写在脸上，赶紧收藏起来自查-广东卫生信息
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蕾蕾小编
“魔镜魔镜，你知道我身体哪里不好吗？”“我看你眼睑浮肿，大概需要查查肾功能。”如果有这样一面能照出疾病的镜子，你想不想要呢？别急，掌握一个技巧，你家的镜子也能化身魔镜哦。小编今天就告诉大家，这些“写”在脸上的疾病，怎么通过镜子看出来。
来源：生命时报
眼睑有“黄包”，查查血脂
此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。
1
做菜少放油
做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇玄天邪尊 ，也要少吃。
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2
控制体重
体质指数（BMI）最好控制在18.5~24大喜哥，大于24要减肥。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）
黑眼球边缘有白环，
注意保护血管
随着年龄增长，血管硬化不可避免，但下面这些事儿，能让其速度放缓。
1
常做有氧运动
每周坚持3~4次运动，每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、太极拳、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式。
2
适当吃些深海鱼油
深海鱼油能在一定程度上能降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”，维护血管弹性。需注意的是，鱼油不能代替药物治疗。
晨床发现“肿眼泡”，快去查查肾
如果是没睡好引起的“肿眼泡”，可以这样消肿：
下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。
嘴唇青紫或耳朵有皱纹，
心脏不太好
1
保持充足睡眠
心脏不好的人，一定要规律生活，每天保持7~8小时的充足睡眠母鸡叫咯咯。
2
多吃护心食物
多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物雪豹行动。
3
按揉背部心区
常用手掌揉按背部心区（背部与心脏正对的位置），有助改善心脏功能。
面部不对称，可能是中风
照镜子时，还要看看自己的面部是否对症。伸舌头时如果舌头是偏向一侧无法居中，或者嘴角歪斜、笑的时候五官偏向一侧，李树浩眼睛闭不上或者一侧眼睑下垂，不能耸鼻，抬头纹消失或不对称，就要警惕面瘫，应及时到医院就诊。
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痘痘虽常见，暗藏两种病
脸上长痤疮（青春痘），大多数人会默认为是“内分泌失调”。其实，长痘还可能是两种病。
1
中老年人长痤疮
2
女性反复出现严重痤疮
如果不是上述疾病导致的痤疮，可通过勤洗脸以及饮食忌口来改善。早晚做好面部尤其是T区的清洁，使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可，并避免使用彩妆类产品。较严重痤疮，可在医生指导下用药物治疗。
面色苍白，可能是贫血
照镜子时发现自己面色苍白，可以翻开下眼睑看看，如果同样也是苍白无血色，就可能是贫血。
1
分清贫血种类
贫血分很多类型，应到医院诊断是哪种贫血，再对症治疗。
2
缺铁性贫血
如果确诊是缺铁性贫血鹿鼎任我行，平时可多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。
大家都在看
【惋惜】这个年龄段是人生黄金期，也是健康高危期，多少人没熬过来！现在看还来得及
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【神马】隔夜饭的十大真相！99%的人都还不知道
赶紧拿镜子自查
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“魔镜魔镜，你知道我身体哪里不好吗？”“我看你眼睑浮肿，大概需要查查肾功能。”如果有这样一面能照出疾病的镜子，你想不想要呢？别急，掌握一个技巧，你家的镜子也能化身魔镜哦。小编今天就告诉大家，这些“写”在脸上的疾病，怎么通过镜子看出来。
来源：生命时报
眼睑有“黄包”，查查血脂
此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。
1
做菜少放油
做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇玄天邪尊 ，也要少吃。
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2
控制体重
体质指数（BMI）最好控制在18.5~24大喜哥，大于24要减肥。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）
黑眼球边缘有白环，
注意保护血管
随着年龄增长，血管硬化不可避免，但下面这些事儿，能让其速度放缓。
1
常做有氧运动
每周坚持3~4次运动，每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、太极拳、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式。
2
适当吃些深海鱼油
深海鱼油能在一定程度上能降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”，维护血管弹性。需注意的是，鱼油不能代替药物治疗。
晨床发现“肿眼泡”，快去查查肾
如果是没睡好引起的“肿眼泡”，可以这样消肿：
下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。
嘴唇青紫或耳朵有皱纹，
心脏不太好
1
保持充足睡眠
心脏不好的人，一定要规律生活，每天保持7~8小时的充足睡眠母鸡叫咯咯。
2
多吃护心食物
多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物雪豹行动。
3
按揉背部心区
常用手掌揉按背部心区（背部与心脏正对的位置），有助改善心脏功能。
面部不对称，可能是中风
照镜子时，还要看看自己的面部是否对症。伸舌头时如果舌头是偏向一侧无法居中，或者嘴角歪斜、笑的时候五官偏向一侧，李树浩眼睛闭不上或者一侧眼睑下垂，不能耸鼻，抬头纹消失或不对称，就要警惕面瘫，应及时到医院就诊。
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1
中老年人长痤疮
2
女性反复出现严重痤疮
如果不是上述疾病导致的痤疮，可通过勤洗脸以及饮食忌口来改善。早晚做好面部尤其是T区的清洁，使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可，并避免使用彩妆类产品。较严重痤疮，可在医生指导下用药物治疗。
面色苍白，可能是贫血
照镜子时发现自己面色苍白，可以翻开下眼睑看看，如果同样也是苍白无血色，就可能是贫血。
1
分清贫血种类
贫血分很多类型，应到医院诊断是哪种贫血，再对症治疗。
2
缺铁性贫血
如果确诊是缺铁性贫血鹿鼎任我行，平时可多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。
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