【提醒】@诸暨人！这些假期注意事项你一定要看哦！-诸暨发布
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国庆长假到了，
大家是不是已经“蠢蠢欲动”了呢？金元萱
虽然身未动，但我们心已远。
长假第一天田蕾希，
小编为大家整理了出行需注意的6个小tips，
希望大家能够收获一个完美的假期哦！
Tip 1：目的地选择
出外旅行本是一桩有益身心的事，所以目的地的选择需首先考虑自身的健康状况。
近些年兴起的西部游，这对年老体弱或一些身体状况不好的人来说并不适宜，患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血和高血压疾病的人，会更容易发生"高原反应"。
（这些地区包括西藏、云南西部、四川西部的高原地带和一些平均海拔在2000米以上的山峰。）
胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最容易复发，出行时除了备药，切忌过久逗留于人烟稀少，交通不便的地区，以免发生出血时得不到及时救治校园风流狂龙。
患有心、肺疾病的人不宜选择昼夜温差大、地势起伏不平，需较大活动量的旅游目的地。
此外，心脏不好、血压高的人群，不宜进行刺激惊险的旅行项目。
Tip2：常用药物选择
1.感冒药——最好不要带冲剂，以免用水不便时不易服用推荐指数：★★★★★推荐药品：维C银翘片、日夜百服宁等。
2.晕车药——车船启动前半小时服用效果最佳推荐指数：★★★★推荐药品：乘晕宁
3.防肠道感染药——切忌用饮料送服，最好用温开水服药
推荐指数：★★★推荐药品：黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等。
4.抗过敏药——调节情绪后再考虑吃药，情绪烦躁也易引起皮肤瘙痒推荐指数：★★★推荐药品：消炎止痒膏类的外用药，最好别选择含有激素成分的；口服抗过敏药如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。
5.速效扩血管药——起效快能救命，要随身携带并提前告知随行家人药品放置的地方，看准保质期。推荐指数：★★★★推荐药品：硝酸甘油、速效救心丸。
6.外伤用药——清水冲洗后再用创可贴推荐指数：★★★
推荐药品：创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等。
7.抗高原反应药——进高原前二天开始服用有效果。
推荐指数：★★★
推荐药品：红景天、高原安等。
Tip 3：出行衣物选择
美丽的风景需要搭配美丽的心情熊玉珠，穿衣上把握以下几点原则：
轻便：穿着过于厚重的衣物会给旅途造成负担，游玩本就是耗体力的事，负重太多，不免有损玩兴。
宽松：从旅游保健的观点来看，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发嘌呤怎么读，有损健康。
暖色：颜色对情绪、气氛能产生很大影响，暖色相对冷色更易让人有欢快、激动、兴奋的情绪。再则，在人头攒动的大环境里，醒目的颜色，容易让人辨识，不易走失，而且拍照留影更上镜，更显活力。
Tip 4：交通工具选择
首先，要提醒以下人群不宜乘坐飞机：心功能不全、心肌梗塞、严重高血压、肺气肿、肺心病、严重贫血、耳鼻疾病患者，临近产期的孕妇，癫痫及各种控制不稳定的精神病人等。
短途旅行，应尽量选择绿色环保出行。在乘车前，不要吃太油腻食品或暴饮暴食。汽车前排晃动通常较小，相对不容易晕车，船舶一般后排晃动较小，相对不易晕船。途中，可以分散注意力看看风景，必要时提前服用一些晕车药；较长时间坐车，应避免穿过紧的裤子，方便的话，可以在车上换上轻便的拖鞋，隔段时间晃晃脚、抖抖腿活动一下，避免下肢水肿以及静脉血栓。
Tip5：饮食选择
“民以食为天”，到了目的地闹菇，总要品尝当地美食，但切忌不可忘形哦。
痛风患者：要避免高嘌呤食物天草油，如动物内脏、鱼虾类、贝壳类等。
心脏病、高血压患者：要注意荤素合理搭配，少油、少盐的清淡饮食为主，忌烟酒。
糖尿病患者：注意定餐定量，在用药情况下如不能按时用餐时，可以先吃少许随身携带的零食，以避免出现低血糖。
哮喘患者及过敏体质：饮食以清淡为主，尽量不吃海鲜、蛋类、牛奶及辛辣食品等能引起哮喘或过敏发作的食物，多吃蔬菜水果。
Tip6：其它
旅游最重要的是安全，当您借着国庆节长假外出游玩时，必须要时刻注意人身和财产安全，熟悉并遵守当地风俗。
外出活动需适度，持续透支体力不可取。
当假期接近尾声时威海油饼，要及时有计划地调整好作息节奏。
当国庆遇上中秋~
小编祝大家有一场幸福金秋之旅。欢度国庆
......
来源：卫计局|供稿：黄聪
审核：郑伟
责任编辑：骆依婷
转载请注明出处
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国庆长假到了，
大家是不是已经“蠢蠢欲动”了呢？金元萱
虽然身未动，但我们心已远。
长假第一天田蕾希，
小编为大家整理了出行需注意的6个小tips，
希望大家能够收获一个完美的假期哦！
Tip 1：目的地选择
出外旅行本是一桩有益身心的事，所以目的地的选择需首先考虑自身的健康状况。
近些年兴起的西部游，这对年老体弱或一些身体状况不好的人来说并不适宜，患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血和高血压疾病的人，会更容易发生"高原反应"。
（这些地区包括西藏、云南西部、四川西部的高原地带和一些平均海拔在2000米以上的山峰。）
胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最容易复发，出行时除了备药，切忌过久逗留于人烟稀少，交通不便的地区，以免发生出血时得不到及时救治校园风流狂龙。
患有心、肺疾病的人不宜选择昼夜温差大、地势起伏不平，需较大活动量的旅游目的地。
此外，心脏不好、血压高的人群，不宜进行刺激惊险的旅行项目。
Tip2：常用药物选择
1.感冒药——最好不要带冲剂，以免用水不便时不易服用推荐指数：★★★★★推荐药品：维C银翘片、日夜百服宁等。
2.晕车药——车船启动前半小时服用效果最佳推荐指数：★★★★推荐药品：乘晕宁
3.防肠道感染药——切忌用饮料送服，最好用温开水服药
推荐指数：★★★推荐药品：黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等。
4.抗过敏药——调节情绪后再考虑吃药，情绪烦躁也易引起皮肤瘙痒推荐指数：★★★推荐药品：消炎止痒膏类的外用药，最好别选择含有激素成分的；口服抗过敏药如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。
5.速效扩血管药——起效快能救命，要随身携带并提前告知随行家人药品放置的地方，看准保质期。推荐指数：★★★★推荐药品：硝酸甘油、速效救心丸。
6.外伤用药——清水冲洗后再用创可贴推荐指数：★★★
推荐药品：创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等。
7.抗高原反应药——进高原前二天开始服用有效果。
推荐指数：★★★
推荐药品：红景天、高原安等。
Tip 3：出行衣物选择
美丽的风景需要搭配美丽的心情熊玉珠，穿衣上把握以下几点原则：
轻便：穿着过于厚重的衣物会给旅途造成负担，游玩本就是耗体力的事，负重太多，不免有损玩兴。
宽松：从旅游保健的观点来看，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发嘌呤怎么读，有损健康。
暖色：颜色对情绪、气氛能产生很大影响，暖色相对冷色更易让人有欢快、激动、兴奋的情绪。再则，在人头攒动的大环境里，醒目的颜色，容易让人辨识，不易走失，而且拍照留影更上镜，更显活力。
Tip 4：交通工具选择
首先，要提醒以下人群不宜乘坐飞机：心功能不全、心肌梗塞、严重高血压、肺气肿、肺心病、严重贫血、耳鼻疾病患者，临近产期的孕妇，癫痫及各种控制不稳定的精神病人等。
短途旅行，应尽量选择绿色环保出行。在乘车前，不要吃太油腻食品或暴饮暴食。汽车前排晃动通常较小，相对不容易晕车，船舶一般后排晃动较小，相对不易晕船。途中，可以分散注意力看看风景，必要时提前服用一些晕车药；较长时间坐车，应避免穿过紧的裤子，方便的话，可以在车上换上轻便的拖鞋，隔段时间晃晃脚、抖抖腿活动一下，避免下肢水肿以及静脉血栓。
Tip5：饮食选择
“民以食为天”，到了目的地闹菇，总要品尝当地美食，但切忌不可忘形哦。
痛风患者：要避免高嘌呤食物天草油，如动物内脏、鱼虾类、贝壳类等。
心脏病、高血压患者：要注意荤素合理搭配，少油、少盐的清淡饮食为主，忌烟酒。
糖尿病患者：注意定餐定量，在用药情况下如不能按时用餐时，可以先吃少许随身携带的零食，以避免出现低血糖。
哮喘患者及过敏体质：饮食以清淡为主，尽量不吃海鲜、蛋类、牛奶及辛辣食品等能引起哮喘或过敏发作的食物，多吃蔬菜水果。
Tip6：其它
旅游最重要的是安全，当您借着国庆节长假外出游玩时，必须要时刻注意人身和财产安全，熟悉并遵守当地风俗。
外出活动需适度，持续透支体力不可取。
当假期接近尾声时威海油饼，要及时有计划地调整好作息节奏。
当国庆遇上中秋~
小编祝大家有一场幸福金秋之旅。欢度国庆
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来源：卫计局|供稿：黄聪
审核：郑伟
责任编辑：骆依婷
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