【提个醒】孕妈请注意：元宵的正确“打开”方式在这里-健康山东Healthy
【提个醒】孕妈请注意：元宵的正确“打开”方式在这里-健康山东Healthy王习三
元
宵
元宵节是我们的传统节日。元宵节当然少不了一碗热乎乎甜滋滋的美味汤圆了，不过在这里要提醒身怀六甲的孕妈妈——汤圆虽好，切莫吃太多。
元宵一般是由糯米制成，糯米有补养气血、滋养脾胃的功效，尤其现在天气非常冷返利邦官网，适量吃点糯米还可以御寒。此外，糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。传统元宵中包裹的芝麻、花生等坚果类馅料问道引灵幡，也是营养丰富、保健身体的食材磁力永动机，可以为孕妈补充能量。
尽管如此，孕妈还是要节制食用元宵的量。因为糯米有营养，但是淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，张威凯对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃元宵。而且元宵中的馅料甜到发腻吴正丹 ，热量和糖分都很高，体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈妈都应该暂时远离元宵马澜菲。
孕妈妈要吃元宵的话，首先应该控制食用的量，一次吃一两个就差不多了 染指前妻。其次应该注意吃元宵的方式刘鸿志。要知道，四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭，油炸元宵的热量就更高了。而无馅小元宵大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以孕妈妈要尽量食用无馅元宵代替馅料元宵。另外，吃元宵时最好不要同时摄入其他高糖食品，煮元宵的汤底最好用清汤。
此外，吃元宵的时间也有讲究。孕妈妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将元宵作为宵夜，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完元宵休息一下后散步，促进消化。
作者：昌邑市妇幼保健院
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元
宵
元宵节是我们的传统节日。元宵节当然少不了一碗热乎乎甜滋滋的美味汤圆了，不过在这里要提醒身怀六甲的孕妈妈——汤圆虽好，切莫吃太多。
元宵一般是由糯米制成，糯米有补养气血、滋养脾胃的功效，尤其现在天气非常冷返利邦官网，适量吃点糯米还可以御寒。此外，糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。传统元宵中包裹的芝麻、花生等坚果类馅料问道引灵幡，也是营养丰富、保健身体的食材磁力永动机，可以为孕妈补充能量。
尽管如此，孕妈还是要节制食用元宵的量。因为糯米有营养，但是淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，张威凯对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃元宵。而且元宵中的馅料甜到发腻吴正丹 ，热量和糖分都很高，体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈妈都应该暂时远离元宵马澜菲。
孕妈妈要吃元宵的话，首先应该控制食用的量，一次吃一两个就差不多了 染指前妻。其次应该注意吃元宵的方式刘鸿志。要知道，四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭，油炸元宵的热量就更高了。而无馅小元宵大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以孕妈妈要尽量食用无馅元宵代替馅料元宵。另外，吃元宵时最好不要同时摄入其他高糖食品，煮元宵的汤底最好用清汤。
此外，吃元宵的时间也有讲究。孕妈妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将元宵作为宵夜，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完元宵休息一下后散步，促进消化。
作者：昌邑市妇幼保健院
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