【探索西藏】双高双卧12日游，4680元-人——去远方、发现自己！-通通特价旅游圈
【探索西藏】双高双卧12日游，4680元/人——去远方、发现自己！-通通特价旅游圈
行程特色
最畅销产品。游客舒心，我们放心。高端定制 保障品质
1、特色赠送：矿泉水（1瓶/人/天），洁白哈达
2、赠送：苯日神山景区--价值580元/人；
3、赠送：雅鲁藏布江大峡谷景区--价值680元/人；
4、赠送：鲁朗林海景区（含石锅鸡）--价值580元/人；
5、全程入住舒适型酒店住宿;用餐：餐标20/正
6、拉萨升级一晚当地准五星酒店（详见参考酒店）
自费购物承诺：全程不推荐自费景点；只进两个购物点。
成团说明：15人成团，20人派全陪。每班仅限26人。未成团推后改期或更换当地散拼行程。
特殊说明：拉萨至林芝318国道9月15日起封路施工，所有车辆往返林芝只能绕行，行程中的景点如因封路不能执行的只能取消或更改其他景区。给各位带来的不便请多谅解！
行程安排
天数
行程安排
交通方式
用餐
住宿
第1-2天
广西各地前往长沙或武昌站换乘进藏列车
火车
无
火车
第3天
抵达拉萨
火车/汽车
无
拉萨
第4天
拉萨—米拉山口—鲁朗林海—林芝
汽车
早中晚
林芝
第5天
林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山
汽车
早中晚
林芝
第6天
八一镇-藏民家纺-藏獒基地-拉萨
汽车
早中晚
拉萨
第7天
拉萨一日游（布达拉宫+大昭寺+八廓街）
汽车
早中晚
拉萨
第8天
拉萨—羊卓雍错—拉萨
汽车
早中
拉萨
第9天
拉萨—念青唐古拉山—纳木错—拉萨
汽车
早中晚
拉萨
第10天
乘火车返程
火车/飞机
早
返程可改飞机，当天或隔天可抵达家
第11-12天
火车第三日上午抵达武昌/长沙
火车
无
温馨的家
D1-D2
广西—长沙-拉萨餐：无 宿：火车硬卧
广西（南宁、柳州、桂林）集合出发，乘高铁前往长沙南站，后转乘地铁或其他交通方式前往长沙火车站，换乘进藏列车（参考：长沙-拉萨Z264次，19:17分发车），前往梦寐以求的拉萨。尾关优哉
进藏火车发车时间：长沙站19：17分发车，请提前2小时抵火车站。
【行程提示】进/出藏火车票为特殊火车线路，车票及其紧张，不接受安排中下铺的要求和同批订单客人必需在同车厢的要求，
铺位为随机分配。旅行社火车票一经出票，按团队票退改签规定执行，48小时内无法退票及改签，火车票交由客人自行处理。
D3
（拉萨火车站-市区拉萨：30分钟 机场-市区：70公里100分钟）
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店。
【行程提示】当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。
【温馨提示】本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外合租奇缘，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
交通：火车+旅游车 餐食：本日自理酒店：舒适型酒店
D4
拉萨—加查—米林—鲁朗林海-林芝八一镇（约500公里）
早餐后乘车沿山南-泽当-加查抵达林芝八一镇前往【尼洋阁或比日神山】尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。前往【鲁朗林海】位于西藏林芝地区鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立， 沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的森林，周边溪流蜿蜒，千万种野花竞相开放，简直就是人间天堂，后返回林芝八一镇。
交通：旅游车 酒店：舒适型酒店餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人
D5
八一镇—苯日神山--雅鲁藏布大峡谷
早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发游览【苯日神山】山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山。此景点最佳游览是的尼洋河风光带 一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。沿着尼洋河到了和雅鲁藏布江的交汇处，清澈的尼洋河流入浑浊的雅鲁藏布形成了一条双色的绸带于晓晞，后游览【雅鲁藏布江大峡谷】畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽司波达也，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，堪称“地球上最后的秘境”。随后返回八一。
温馨提示:此日景点最为丰富，目不暇接的眼睛享受，让您不虚此行！
交通：旅游车 酒店：舒适型酒店餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人
D6
八一镇-藏民家纺-拉萨
早餐后出发到达参观位于八一镇2公里处的【西藏民俗第一村AAA景区】（约40分钟）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。
温馨提示:此日返程拉萨，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
交通：旅游车 餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人晚/中式20元/人酒店：舒适型酒店
D7
布宫-大昭寺-八廓街 （布达拉宫参观时间以提前预约时间而定）
早餐出发上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（约1小时)，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）午餐后游览藏传佛教信徒心中的圣地后游览【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束后去【八廓街】，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情时间），晚餐后入住酒店自由活动。
行程提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
特别说明：布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10余个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；敬请理解。
注:布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览时间将随之调整。
交通：旅游车餐食：早/酒店内用午/中式20元/人晚/中式20元/人酒店：舒适型酒店
D8
拉萨—羊卓雍错---拉萨（约220公里）
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，形状像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍错面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水面。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹铃科百合子，空母错，沉错，巴久错，以即羊卓雍错，四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。游览结束后返回，建议自由活动前往布宫广场观赏夜景等
温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错
的美。 因此日行程较为轻松，有足够时间自由活动畅游拉萨，故此日晚餐不含，游客自理。
交通：旅游车 路况：柏油路餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/自理酒店：舒适型酒店
D9
拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错—拉萨 （约500公里）
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的 【纳木措】，纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
注：如纳木措因天气原因无法前往参观的，更改至拉萨市区参观西藏最灵的财神庙扎基寺和达赖喇叭的夏宫罗布林卡
【温馨提示】全程500公里，柏油路海拔4770米，全程限时限速神秘男孩sp。因温度较低，建议带上最厚的衣服，纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。此日路程较为长，当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。
交通：旅游车 餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人 酒店：舒适型酒店
D10-12
火车返程—广西各地
早餐后开始返程结束难忘的西藏行！
如您是乘火车返程 即由我部安排大巴车前往拉萨火车站乘Z266次列车（ 13：00分拉萨发车）火车原路返回武昌/长沙
第三日12:13抵达长沙 后换乘其他交通方式返回温馨的家结束愉快的旅程！
如您是乘飞机返程则由我社安排大巴送往拉萨贡嘎机场，乘机前往中转地，当天抵达南宁，随后咨询返回家中
【特别注明：航班时间与旅行社签合同时出发的准确出港航段时间，具体航段时间以在旅行社报名为准。如由航空公司原因造成航班变更的，航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）本社不承担任何责任，谢谢理解于合作。】
第十一日火车上自由活动。
第十二日中午12:13抵达长沙 后换乘高铁返回温馨的家结束愉快的旅程！
特别
说明
1、报名时请提供客人有效身份证的清晰复印件！（本线路谢绝外宾、持外国证件的华人及台胞报名！）
2、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整. 因客人自身原因自行放弃
行程，所有费用一律不退。赠送项目，不参加或因不可抗力因素无法参加，一律无法退门票。
1、因西藏旅游特殊情况，报名参团产品价格为团队综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景
区门票的优惠政策；
行程
报价
10月13日、17、20、24、27日出发：
南宁起止4680元/人；柳州起止4480元/人；桂林起止4580元/人
备注：长沙-拉萨往返硬卧票不指定铺位。
成团说明：15人成团，20人派全陪。未成团推后改期或更换当地散拼行程。
服务
标准
【旅游费用包含】
1、住宿：全程双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
拉萨舒适型： 湿地花园酒店，藏香溢酒店，假日庄园酒店陈丕显简历，殿影酒店，昆仑商务酒店，等同级酒店
林芝舒适型： 伊光宾馆，龙都宾馆，柏富精品酒店，昊林酒店星际猎王，天海假日酒店，等同级酒店
升级当地五星酒店参考酒店：兰泽假日/乔穆朗宗/天宜藏润/菲拉斯
2、交通：长沙—拉萨往硬卧火车票，南宁/柳州/桂林-长沙高铁二等座；
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费
4、导服：地接社优秀导游服务
5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）
6、餐饮：7早11正，10人一桌(20元/人餐标）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些早餐为路餐（打包早餐），请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
8、购物/自费：不推荐自费 ,2个购物店，详细说明请见补充说明
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
【旅游费用不含】
1．不含人身意外险、航空保险。
2．不含行程已注明的需另付费项目及个人的购物及其他支出费用。
3．景区配套便民服务设施及体验项目，报价未包含，游客根据自身需求自理自费。
4．因火车飞机延误、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。以下疾病或情况不能进藏。各种质性心脏病，显著性心律失常或静息心率>100次/分 高血压II期以上。各种血液病，脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。现患重症感冒，上呼吸道感染，曾确诊过高原肺水肿，脑水肿，血压增高明显高原病。
上诉疾病如游客有所隐瞒未告知旅行社人员，产生问题任何问题均由游客承担。
进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成异世风流种，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特纸船寄母亲，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张20元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物特产：西藏藏药及其出名有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花等名贵药材，藏药疗效亦佳。西藏特产为牦牛肉,尼木藏香,亚东木耳，林芝松茸，天珠，蜜蜡等。路边摊厕所餐厅附近一带假冒伪劣多，宜谨慎。如需购藏药特产等询问导游详细情。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：西藏地治安很好，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜
间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
西藏企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅游一定带足够现金，取现金刷卡没有内地如此方便。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、有明显病变，患心脏病、高血压、哮喘等症状者不宜到西藏旅游观光。（详见上文身体条件要求）
2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊，西藏高原反应并未有想象中的那么恐怖。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，米拉山口海拔5013 纳木错海拔：4718
祝：旅途愉快！扎西德勒！
接待说明
酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状血衣招魂，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。高反并非想象中恐怖。
购物：为让您在藏期间有更放心愉快的购物体验，我们根据当地大众基于对各商家的货品、信用、服务、便利等情况做出的评价，优选出如下公众好评的购物场所，仅此建议，请您根据个人情况，在自由活动时间前往购物：
藏药：自治区藏药厂厂区销售部及各销售门店/ 藏医学院附属药厂厂区销售部及各销售门店
工艺品：地矿博物馆附属销售部 /（不建议在八廓街及路边小店购买）
土特产：拉萨百货大楼/ 四方超市 / 百益超市/ （不建议在路边小店购买）
自费：如游客提出增加旅游项目的要求，在不影响其他旅游者行程安排的情况下，须经与旅行社协商一致后，旅行社方可安排。行程中有价值的可供增加游览的项目：南伊沟风景区、巴松错风景区、措木及日风景区
返程票：每年旺季（5月-10月）期间返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-长沙，我社在无法拿到直达Z266次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-武昌-长沙此类的中转方式返程，敬请理解。）
行程特色
最畅销产品。游客舒心，我们放心。高端定制 保障品质
1、特色赠送：矿泉水（1瓶/人/天），洁白哈达
2、赠送：苯日神山景区--价值580元/人；
3、赠送：雅鲁藏布江大峡谷景区--价值680元/人；
4、赠送：鲁朗林海景区（含石锅鸡）--价值580元/人；
5、全程入住舒适型酒店住宿;用餐：餐标20/正
6、拉萨升级一晚当地准五星酒店（详见参考酒店）
自费购物承诺：全程不推荐自费景点；只进两个购物点。
成团说明：15人成团，20人派全陪。每班仅限26人。未成团推后改期或更换当地散拼行程。
特殊说明：拉萨至林芝318国道9月15日起封路施工，所有车辆往返林芝只能绕行，行程中的景点如因封路不能执行的只能取消或更改其他景区。给各位带来的不便请多谅解！
行程安排
天数
行程安排
交通方式
用餐
住宿
第1-2天
广西各地前往长沙或武昌站换乘进藏列车
火车
无
火车
第3天
抵达拉萨
火车/汽车
无
拉萨
第4天
拉萨—米拉山口—鲁朗林海—林芝
汽车
早中晚
林芝
第5天
林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山
汽车
早中晚
林芝
第6天
八一镇-藏民家纺-藏獒基地-拉萨
汽车
早中晚
拉萨
第7天
拉萨一日游（布达拉宫+大昭寺+八廓街）
汽车
早中晚
拉萨
第8天
拉萨—羊卓雍错—拉萨
汽车
早中
拉萨
第9天
拉萨—念青唐古拉山—纳木错—拉萨
汽车
早中晚
拉萨
第10天
乘火车返程
火车/飞机
早
返程可改飞机，当天或隔天可抵达家
第11-12天
火车第三日上午抵达武昌/长沙
火车
无
温馨的家
D1-D2
广西—长沙-拉萨餐：无 宿：火车硬卧
广西（南宁、柳州、桂林）集合出发，乘高铁前往长沙南站，后转乘地铁或其他交通方式前往长沙火车站，换乘进藏列车（参考：长沙-拉萨Z264次，19:17分发车），前往梦寐以求的拉萨。尾关优哉
进藏火车发车时间：长沙站19：17分发车，请提前2小时抵火车站。
【行程提示】进/出藏火车票为特殊火车线路，车票及其紧张，不接受安排中下铺的要求和同批订单客人必需在同车厢的要求，
铺位为随机分配。旅行社火车票一经出票，按团队票退改签规定执行，48小时内无法退票及改签，火车票交由客人自行处理。
D3
（拉萨火车站-市区拉萨：30分钟 机场-市区：70公里100分钟）
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店。
【行程提示】当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。
【温馨提示】本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外合租奇缘，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
交通：火车+旅游车 餐食：本日自理酒店：舒适型酒店
D4
拉萨—加查—米林—鲁朗林海-林芝八一镇（约500公里）
早餐后乘车沿山南-泽当-加查抵达林芝八一镇前往【尼洋阁或比日神山】尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。前往【鲁朗林海】位于西藏林芝地区鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立， 沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的森林，周边溪流蜿蜒，千万种野花竞相开放，简直就是人间天堂，后返回林芝八一镇。
交通：旅游车 酒店：舒适型酒店餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人
D5
八一镇—苯日神山--雅鲁藏布大峡谷
早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发游览【苯日神山】山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山。此景点最佳游览是的尼洋河风光带 一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。沿着尼洋河到了和雅鲁藏布江的交汇处，清澈的尼洋河流入浑浊的雅鲁藏布形成了一条双色的绸带于晓晞，后游览【雅鲁藏布江大峡谷】畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽司波达也，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，堪称“地球上最后的秘境”。随后返回八一。
温馨提示:此日景点最为丰富，目不暇接的眼睛享受，让您不虚此行！
交通：旅游车 酒店：舒适型酒店餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人
D6
八一镇-藏民家纺-拉萨
早餐后出发到达参观位于八一镇2公里处的【西藏民俗第一村AAA景区】（约40分钟）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。
温馨提示:此日返程拉萨，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
交通：旅游车 餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人晚/中式20元/人酒店：舒适型酒店
D7
布宫-大昭寺-八廓街 （布达拉宫参观时间以提前预约时间而定）
早餐出发上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（约1小时)，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）午餐后游览藏传佛教信徒心中的圣地后游览【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束后去【八廓街】，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情时间），晚餐后入住酒店自由活动。
行程提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
特别说明：布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10余个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；敬请理解。
注:布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览时间将随之调整。
交通：旅游车餐食：早/酒店内用午/中式20元/人晚/中式20元/人酒店：舒适型酒店
D8
拉萨—羊卓雍错---拉萨（约220公里）
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，形状像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍错面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水面。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹铃科百合子，空母错，沉错，巴久错，以即羊卓雍错，四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。游览结束后返回，建议自由活动前往布宫广场观赏夜景等
温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错
的美。 因此日行程较为轻松，有足够时间自由活动畅游拉萨，故此日晚餐不含，游客自理。
交通：旅游车 路况：柏油路餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/自理酒店：舒适型酒店
D9
拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错—拉萨 （约500公里）
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的 【纳木措】，纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
注：如纳木措因天气原因无法前往参观的，更改至拉萨市区参观西藏最灵的财神庙扎基寺和达赖喇叭的夏宫罗布林卡
【温馨提示】全程500公里，柏油路海拔4770米，全程限时限速神秘男孩sp。因温度较低，建议带上最厚的衣服，纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。此日路程较为长，当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。
交通：旅游车 餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人 酒店：舒适型酒店
D10-12
火车返程—广西各地
早餐后开始返程结束难忘的西藏行！
如您是乘火车返程 即由我部安排大巴车前往拉萨火车站乘Z266次列车（ 13：00分拉萨发车）火车原路返回武昌/长沙
第三日12:13抵达长沙 后换乘其他交通方式返回温馨的家结束愉快的旅程！
如您是乘飞机返程则由我社安排大巴送往拉萨贡嘎机场，乘机前往中转地，当天抵达南宁，随后咨询返回家中
【特别注明：航班时间与旅行社签合同时出发的准确出港航段时间，具体航段时间以在旅行社报名为准。如由航空公司原因造成航班变更的，航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）本社不承担任何责任，谢谢理解于合作。】
第十一日火车上自由活动。
第十二日中午12:13抵达长沙 后换乘高铁返回温馨的家结束愉快的旅程！
特别
说明
1、报名时请提供客人有效身份证的清晰复印件！（本线路谢绝外宾、持外国证件的华人及台胞报名！）
2、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整. 因客人自身原因自行放弃
行程，所有费用一律不退。赠送项目，不参加或因不可抗力因素无法参加，一律无法退门票。
1、因西藏旅游特殊情况，报名参团产品价格为团队综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景
区门票的优惠政策；
行程
报价
10月13日、17、20、24、27日出发：
南宁起止4680元/人；柳州起止4480元/人；桂林起止4580元/人
备注：长沙-拉萨往返硬卧票不指定铺位。
成团说明：15人成团，20人派全陪。未成团推后改期或更换当地散拼行程。
服务
标准
【旅游费用包含】
1、住宿：全程双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
拉萨舒适型： 湿地花园酒店，藏香溢酒店，假日庄园酒店陈丕显简历，殿影酒店，昆仑商务酒店，等同级酒店
林芝舒适型： 伊光宾馆，龙都宾馆，柏富精品酒店，昊林酒店星际猎王，天海假日酒店，等同级酒店
升级当地五星酒店参考酒店：兰泽假日/乔穆朗宗/天宜藏润/菲拉斯
2、交通：长沙—拉萨往硬卧火车票，南宁/柳州/桂林-长沙高铁二等座；
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费
4、导服：地接社优秀导游服务
5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）
6、餐饮：7早11正，10人一桌(20元/人餐标）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些早餐为路餐（打包早餐），请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
8、购物/自费：不推荐自费 ,2个购物店，详细说明请见补充说明
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
【旅游费用不含】
1．不含人身意外险、航空保险。
2．不含行程已注明的需另付费项目及个人的购物及其他支出费用。
3．景区配套便民服务设施及体验项目，报价未包含，游客根据自身需求自理自费。
4．因火车飞机延误、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。以下疾病或情况不能进藏。各种质性心脏病，显著性心律失常或静息心率>100次/分 高血压II期以上。各种血液病，脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。现患重症感冒，上呼吸道感染，曾确诊过高原肺水肿，脑水肿，血压增高明显高原病。
上诉疾病如游客有所隐瞒未告知旅行社人员，产生问题任何问题均由游客承担。
进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成异世风流种，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特纸船寄母亲，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张20元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物特产：西藏藏药及其出名有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花等名贵药材，藏药疗效亦佳。西藏特产为牦牛肉,尼木藏香,亚东木耳，林芝松茸，天珠，蜜蜡等。路边摊厕所餐厅附近一带假冒伪劣多，宜谨慎。如需购藏药特产等询问导游详细情。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：西藏地治安很好，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜
间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
西藏企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅游一定带足够现金，取现金刷卡没有内地如此方便。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、有明显病变，患心脏病、高血压、哮喘等症状者不宜到西藏旅游观光。（详见上文身体条件要求）
2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊，西藏高原反应并未有想象中的那么恐怖。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，米拉山口海拔5013 纳木错海拔：4718
祝：旅途愉快！扎西德勒！
接待说明
酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状血衣招魂，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。高反并非想象中恐怖。
购物：为让您在藏期间有更放心愉快的购物体验，我们根据当地大众基于对各商家的货品、信用、服务、便利等情况做出的评价，优选出如下公众好评的购物场所，仅此建议，请您根据个人情况，在自由活动时间前往购物：
藏药：自治区藏药厂厂区销售部及各销售门店/ 藏医学院附属药厂厂区销售部及各销售门店
工艺品：地矿博物馆附属销售部 /（不建议在八廓街及路边小店购买）
土特产：拉萨百货大楼/ 四方超市 / 百益超市/ （不建议在路边小店购买）
自费：如游客提出增加旅游项目的要求，在不影响其他旅游者行程安排的情况下，须经与旅行社协商一致后，旅行社方可安排。行程中有价值的可供增加游览的项目：南伊沟风景区、巴松错风景区、措木及日风景区
返程票：每年旺季（5月-10月）期间返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-长沙，我社在无法拿到直达Z266次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-武昌-长沙此类的中转方式返程，敬请理解。）