【换食养生】对身体有哪些好处呢？-生禄源
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1、什么是换食养生？
“换食养生法”是一种类似于辟谷断食的自然疗法，就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康水和食用少量食物。
“换食养生法”是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活人体自愈力，活化人体细胞亚洲豹，提高机体免疫力，达到清理肠胃、排除毒素、控制体重、塑身养颜、改善亚健康状态。
2、换食养生的健康哲理
“换食养生法”的原理来自于中国古老的“断食疗法”，是比“断食疗法”更科学化的延伸。
人类和动物都有断食的本能，当人体处于疾病状态时，会自然不想吃东西，动物若是生了病受了伤，在它痊愈以前绝对不吃任何东西，这是自然赋予的本能，通过减少食物能够让身体机能迅速恢复。
世界卫生组织阐述：“血液的污浊是万病的根源，而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致，由于人们吃了比实际需要更多的食物，导致了万病的产生”。
如果食物在体内能被完全消化、吸收、排泄出来就毫无问题，但如果体内蓄积过多因食物代谢产生的废物，就会造成血管阻塞、细胞代谢异常、脏器机能受阻、免疫力低下、血液循环不良。
生理学理论指出：“摄取过多食物会抑制毒素代谢”，因此一段时间内通过减少食物的摄取，就能使排泄顺畅，毒素得以代谢。
俄国的病理学家帕林休根认为：“通过有计划的减食，有害的组织细胞会被牺牲，健康的组织器官则会加强。”
所以减食后体内的有害物质和多余的脂肪会被消耗利用，体内的病变组织、息肉、癌肿、水肿、渗出液、健康身体不需要的病变蛋白质都会被消耗掉。
结果会使我们的器官和血液获得洗涤，人体病变消失，这种现象叫做“自身融解”，自身融解是经由“换食养生”改善身体状况的方法之一。
3、“换食养生”可以帮助到我们什么？
换食养生可以帮助我们清除宿便，排解毒素。
人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体温下腐败变化，形成毒素进入血液，导致自身食物慢性中毒，侵袭器官，引发疾病与衰老。
通过换食5-7天即可完全排出多年宿便，当肠道清理干净后，肠壁上废旧衰老的细胞也会自动更新脱落，大大改善肠胃内环境，防止胃肠疾病的发生。
换食养生可以有助于疏通血管，预防心脑血管疾病。
世界卫生组织宣布：全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病，人体的血管连接起来可达地球到月球的1/4长。
通过换食，可消耗人体内的有害物质，血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢开始被消耗代谢，从而使血流通畅，沉积于血管壁的脂质也会被分解析出，使动脉血管渐渐软化，有效预防心脑血管疾病的发生。
换食养生可以帮助我们代谢脂肪，减肥塑身
世界卫生组织资料显示：超过标准体重10%，寿命缩短22%，山岸秀匡超过标准体重20%，寿命缩短44%。
美国癌病协会数字显示：超重40%的男人，患大肠癌的发病机会增加55%，超重30%的女性，患子宫癌的机会增高49%。
肥胖常常引发慢性疾病：高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。
通过换食可将人体多余脂肪转化成能量，按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般人体内多余脂肪可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。通过一段时间的换食，体重减轻明显。
换食养生可以帮助我们激活免疫系统
换食养生可以激活人体免疫机能，排出免疫抑制物，使免疫细胞代谢活跃，吞噬能力增强，机体老化的组织蛋白质得以代谢更新，从而使人的整体机能增强。
换食养生有助于使我们的肌肤年轻靓丽
肌肤因缺血缺养而生皱纹无爱不承欢，血流不畅，瘀血积聚而生色斑，毒素过多而生暗疮粉刺，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血净痘祛，换食可净化血液、排除毒素，令肌肤年轻靓丽。
4、“换食养生”的三个步骤
（1）减食期：在换食开始的前三天逐渐减少日常食量，以减轻消化系统的负担。
（2）换食期：停止进食日常食物，只吃代餐食品，喝温水。
（3）复食期：换食之后开始恢复饮食，换食效果好坏跟复食息息相关
A、不可吃固体食物，要从米汤稀饭开始进食；
B、不要吃高蛋白食物，可以吃较清淡的瓜果蔬菜汁；
C、吃饭速度宜慢，七分饱就够了；
D、可以继续早晚吃代餐食品。
5、哪些人需要“换食养生”？
（1）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者
（2）想减肥或增肥者
（3）想净化血液排除毒素者
（4）想拥有靓丽肌肤者
（5）免疫力低下想恢复活力者
（6）准备怀孕者
（7）想改变饮食习惯及加强心灵修养者
（8）三高等各种慢性疾病者
6、哪些人不适合“换食养生”？
（1）对换食养生不认同者
（2）体重低于标准体重25%者
（3）患有严重疾病：精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者
（4）孕妇、哺乳期、儿童不宜
7、“换食养生”多久为好？
换食养生时间的长短，要根据本人的身体状况，在换食过程中，人体内脏、血液、臀部、腹部、腰部多余的脂肪可作为能量供给必要的组织，并促进毒素的代谢。
（1）不吃日常饮食，三餐均食用代餐食品和温水，通常换食为7天，经过几次换食体验后，也可以把时间提高到14天，21天。
（2）每天午餐吃日常饮食，早晚两餐食用代餐食品：这样的早晚代餐可长期进行。
8、“换食养生”后的改变
换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为脏腑、血液、细胞做彻底的体内大扫除，将身体内陈腐的毒素、病变组织、多余脂肪排出体外，使疾病细胞逐渐衰弱死亡，大大促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。
第三天以后，就会感觉到：饥饿感消失、神智清晰、情绪稳定、体重减轻、体力充沛、五觉敏锐（嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉）黄杏初，亚健康或慢性病的人，身体会有明显改善，头脑清晰、记忆力增强、失眠改善、脏腑机能增强、血液循环顺畅、塑身养颜、皮肤光洁等，甚至会出现您意想不到的效果，使人体恢复健康和年轻态。
9、“换食养生”期间会有不适的反应吗？
健康的人通常不会有不适感，部分亚健康和慢性病人换食养生期间原有疾患处会感不适，但这是非常好的现象圣力皇决，俗话说：“通则不痛唱念爱，痛则不通”，说明通过换食养生你的身体正在自我排毒、疏通、调理和修复，应该为此高兴。
这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况符嘉超，时间也不一致，有的换食第一天就有反应，有的四五天才反应，甚至有的进入复食期才出现。
胃病患者：可能会出现胃痛、恶心呕吐；
心脏病者：可能会出现心慌气短；
免疫低下：可能会出现发烧、头疼、头晕、懒散、嗜睡、发冷等；
毒素多者：排出宿便，又黑又臭，皮肤发痒、起痘子出疹子；
酸性体质：疲倦、困乏、无精神；
淤血多者：可能出现来月经的现象；
排毒现象：口臭、舌苔厚、发疹、口腔炎、体臭、牙龈出血、排痰、浓尿、黑便、呕吐；
盲肠炎者：右下腹部会疼痛；
脑血管病：会头痛、头晕；
肾脏不好：会腹痛和腰痛；
患鼻炎者：会流浓鼻涕；
常吃药者：皮肤出现药疹。
10、“换食”期间的生理反应过程
（1）初期：第1-3天，强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不快感，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素和水分。
（2）中期：第4-7天，不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠，体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。
（3）后期：第7天以后，精神爽快天锁斩月，皮肤有光泽，精神紧张、压抑感完全消失，元气逐渐恢复，睡眠好，全身机能提升。
11、“换食”中的注意事项
（1）换食期间要多喝水，但不能喝碳酸饮料和其他各种类型的加工类饮料。
（2）月经处理：在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现，这是正常的生理排毒反应，不必担心。
（3）换食前的3天就能做到减食的人，换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。
（4）换食期间，会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢掉病患细胞和毒素，所以有的人会感到精力体力稍有不足，但是有的人却表现出精神亢奋，这些都是正常现象。
换食期间会有饥饿感，如果觉得很饿，两餐之间可以加餐，如果身体机能正常没问题，建议最好不要加餐，更不要吃其他东西，以免导致换食失败。
（5）换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可配合做一定的运动，效果更好。贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可做适当运动，不可勉强。
（6）换食期间，有人小便会变污浊，有大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证卡卓刀，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，这些都是正常的身体排毒现象。
（7）换食之后，有的吸烟者会对烟感到厌恶，故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，则会形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4-7天即可收到很好效果。
（8）换食期间感觉虚弱者，或要做2周以上换食的人，早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜，恢复精神后，再继续换食。
（9）换食期间不可食用其它食物、药物，不可抽烟、喝酒，不可蒸桑拿。
12、复食期的注意事项
（1）复食比换食更重要！复食的天数至少是换食天数的一半，例如7天换食，复食就至少要3-7天时间。
（2）复食期必须控制强烈的食欲，以米汤、粥的顺序慢慢地过渡恢复到普通饮食，如果进食任意地扩大，会伤害肠胃并有不舒服感，使身体陷入失调的状态。
（3）换食的效果，要看复食的过程是否正确得当，复食10-15天后正是机体细胞修复再生的时候，细胞修复再生的过程需3-6个月。
因此要注意日常饮食，“多清淡、少油盐；多蔬果、少荤食；忌寒凉、多温性；七分饱、活到老”。
13、“换食养生法”的未来
“换食养生法”是人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病束手无策的情况下，快捷有效的“自然养生法”。
换食养生是对人体进行定期的排毒保养，必将在不远的将来成为现代人的养生趋势，形成人们的一种饮食保养习惯。
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1、什么是换食养生？
“换食养生法”是一种类似于辟谷断食的自然疗法，就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康水和食用少量食物。
“换食养生法”是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活人体自愈力，活化人体细胞亚洲豹，提高机体免疫力，达到清理肠胃、排除毒素、控制体重、塑身养颜、改善亚健康状态。
2、换食养生的健康哲理
“换食养生法”的原理来自于中国古老的“断食疗法”，是比“断食疗法”更科学化的延伸。
人类和动物都有断食的本能，当人体处于疾病状态时，会自然不想吃东西，动物若是生了病受了伤，在它痊愈以前绝对不吃任何东西，这是自然赋予的本能，通过减少食物能够让身体机能迅速恢复。
世界卫生组织阐述：“血液的污浊是万病的根源，而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致，由于人们吃了比实际需要更多的食物，导致了万病的产生”。
如果食物在体内能被完全消化、吸收、排泄出来就毫无问题，但如果体内蓄积过多因食物代谢产生的废物，就会造成血管阻塞、细胞代谢异常、脏器机能受阻、免疫力低下、血液循环不良。
生理学理论指出：“摄取过多食物会抑制毒素代谢”，因此一段时间内通过减少食物的摄取，就能使排泄顺畅，毒素得以代谢。
俄国的病理学家帕林休根认为：“通过有计划的减食，有害的组织细胞会被牺牲，健康的组织器官则会加强。”
所以减食后体内的有害物质和多余的脂肪会被消耗利用，体内的病变组织、息肉、癌肿、水肿、渗出液、健康身体不需要的病变蛋白质都会被消耗掉。
结果会使我们的器官和血液获得洗涤，人体病变消失，这种现象叫做“自身融解”，自身融解是经由“换食养生”改善身体状况的方法之一。
3、“换食养生”可以帮助到我们什么？
换食养生可以帮助我们清除宿便，排解毒素。
人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体温下腐败变化，形成毒素进入血液，导致自身食物慢性中毒，侵袭器官，引发疾病与衰老。
通过换食5-7天即可完全排出多年宿便，当肠道清理干净后，肠壁上废旧衰老的细胞也会自动更新脱落，大大改善肠胃内环境，防止胃肠疾病的发生。
换食养生可以有助于疏通血管，预防心脑血管疾病。
世界卫生组织宣布：全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病，人体的血管连接起来可达地球到月球的1/4长。
通过换食，可消耗人体内的有害物质，血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢开始被消耗代谢，从而使血流通畅，沉积于血管壁的脂质也会被分解析出，使动脉血管渐渐软化，有效预防心脑血管疾病的发生。
换食养生可以帮助我们代谢脂肪，减肥塑身
世界卫生组织资料显示：超过标准体重10%，寿命缩短22%，山岸秀匡超过标准体重20%，寿命缩短44%。
美国癌病协会数字显示：超重40%的男人，患大肠癌的发病机会增加55%，超重30%的女性，患子宫癌的机会增高49%。
肥胖常常引发慢性疾病：高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。
通过换食可将人体多余脂肪转化成能量，按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般人体内多余脂肪可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。通过一段时间的换食，体重减轻明显。
换食养生可以帮助我们激活免疫系统
换食养生可以激活人体免疫机能，排出免疫抑制物，使免疫细胞代谢活跃，吞噬能力增强，机体老化的组织蛋白质得以代谢更新，从而使人的整体机能增强。
换食养生有助于使我们的肌肤年轻靓丽
肌肤因缺血缺养而生皱纹无爱不承欢，血流不畅，瘀血积聚而生色斑，毒素过多而生暗疮粉刺，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血净痘祛，换食可净化血液、排除毒素，令肌肤年轻靓丽。
4、“换食养生”的三个步骤
（1）减食期：在换食开始的前三天逐渐减少日常食量，以减轻消化系统的负担。
（2）换食期：停止进食日常食物，只吃代餐食品，喝温水。
（3）复食期：换食之后开始恢复饮食，换食效果好坏跟复食息息相关
A、不可吃固体食物，要从米汤稀饭开始进食；
B、不要吃高蛋白食物，可以吃较清淡的瓜果蔬菜汁；
C、吃饭速度宜慢，七分饱就够了；
D、可以继续早晚吃代餐食品。
5、哪些人需要“换食养生”？
（1）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者
（2）想减肥或增肥者
（3）想净化血液排除毒素者
（4）想拥有靓丽肌肤者
（5）免疫力低下想恢复活力者
（6）准备怀孕者
（7）想改变饮食习惯及加强心灵修养者
（8）三高等各种慢性疾病者
6、哪些人不适合“换食养生”？
（1）对换食养生不认同者
（2）体重低于标准体重25%者
（3）患有严重疾病：精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者
（4）孕妇、哺乳期、儿童不宜
7、“换食养生”多久为好？
换食养生时间的长短，要根据本人的身体状况，在换食过程中，人体内脏、血液、臀部、腹部、腰部多余的脂肪可作为能量供给必要的组织，并促进毒素的代谢。
（1）不吃日常饮食，三餐均食用代餐食品和温水，通常换食为7天，经过几次换食体验后，也可以把时间提高到14天，21天。
（2）每天午餐吃日常饮食，早晚两餐食用代餐食品：这样的早晚代餐可长期进行。
8、“换食养生”后的改变
换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为脏腑、血液、细胞做彻底的体内大扫除，将身体内陈腐的毒素、病变组织、多余脂肪排出体外，使疾病细胞逐渐衰弱死亡，大大促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。
第三天以后，就会感觉到：饥饿感消失、神智清晰、情绪稳定、体重减轻、体力充沛、五觉敏锐（嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉）黄杏初，亚健康或慢性病的人，身体会有明显改善，头脑清晰、记忆力增强、失眠改善、脏腑机能增强、血液循环顺畅、塑身养颜、皮肤光洁等，甚至会出现您意想不到的效果，使人体恢复健康和年轻态。
9、“换食养生”期间会有不适的反应吗？
健康的人通常不会有不适感，部分亚健康和慢性病人换食养生期间原有疾患处会感不适，但这是非常好的现象圣力皇决，俗话说：“通则不痛唱念爱，痛则不通”，说明通过换食养生你的身体正在自我排毒、疏通、调理和修复，应该为此高兴。
这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况符嘉超，时间也不一致，有的换食第一天就有反应，有的四五天才反应，甚至有的进入复食期才出现。
胃病患者：可能会出现胃痛、恶心呕吐；
心脏病者：可能会出现心慌气短；
免疫低下：可能会出现发烧、头疼、头晕、懒散、嗜睡、发冷等；
毒素多者：排出宿便，又黑又臭，皮肤发痒、起痘子出疹子；
酸性体质：疲倦、困乏、无精神；
淤血多者：可能出现来月经的现象；
排毒现象：口臭、舌苔厚、发疹、口腔炎、体臭、牙龈出血、排痰、浓尿、黑便、呕吐；
盲肠炎者：右下腹部会疼痛；
脑血管病：会头痛、头晕；
肾脏不好：会腹痛和腰痛；
患鼻炎者：会流浓鼻涕；
常吃药者：皮肤出现药疹。
10、“换食”期间的生理反应过程
（1）初期：第1-3天，强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不快感，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素和水分。
（2）中期：第4-7天，不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠，体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。
（3）后期：第7天以后，精神爽快天锁斩月，皮肤有光泽，精神紧张、压抑感完全消失，元气逐渐恢复，睡眠好，全身机能提升。
11、“换食”中的注意事项
（1）换食期间要多喝水，但不能喝碳酸饮料和其他各种类型的加工类饮料。
（2）月经处理：在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现，这是正常的生理排毒反应，不必担心。
（3）换食前的3天就能做到减食的人，换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。
（4）换食期间，会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢掉病患细胞和毒素，所以有的人会感到精力体力稍有不足，但是有的人却表现出精神亢奋，这些都是正常现象。
换食期间会有饥饿感，如果觉得很饿，两餐之间可以加餐，如果身体机能正常没问题，建议最好不要加餐，更不要吃其他东西，以免导致换食失败。
（5）换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可配合做一定的运动，效果更好。贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可做适当运动，不可勉强。
（6）换食期间，有人小便会变污浊，有大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证卡卓刀，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，这些都是正常的身体排毒现象。
（7）换食之后，有的吸烟者会对烟感到厌恶，故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，则会形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4-7天即可收到很好效果。
（8）换食期间感觉虚弱者，或要做2周以上换食的人，早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜，恢复精神后，再继续换食。
（9）换食期间不可食用其它食物、药物，不可抽烟、喝酒，不可蒸桑拿。
12、复食期的注意事项
（1）复食比换食更重要！复食的天数至少是换食天数的一半，例如7天换食，复食就至少要3-7天时间。
（2）复食期必须控制强烈的食欲，以米汤、粥的顺序慢慢地过渡恢复到普通饮食，如果进食任意地扩大，会伤害肠胃并有不舒服感，使身体陷入失调的状态。
（3）换食的效果，要看复食的过程是否正确得当，复食10-15天后正是机体细胞修复再生的时候，细胞修复再生的过程需3-6个月。
因此要注意日常饮食，“多清淡、少油盐；多蔬果、少荤食；忌寒凉、多温性；七分饱、活到老”。
13、“换食养生法”的未来
“换食养生法”是人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病束手无策的情况下，快捷有效的“自然养生法”。
换食养生是对人体进行定期的排毒保养，必将在不远的将来成为现代人的养生趋势，形成人们的一种饮食保养习惯。