【捡漏】中考最后一个月咋安排？这篇文章告诉你（时间安排+饮食习惯）-家长直通车
【捡漏】中考最后一个月咋安排？这篇文章告诉你（时间安排+饮食习惯）-家长直通车
相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的同学认为，就剩这点时间了，再复习也不会有多大进步，于是就放松了。其实，这段时间才真的是得高分的关键！！
为什么呢？因为你完全可以利用最后一个月静下心来，仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决，有哪些知识断点没有接上。刘特良
通过最后一个月的复习，你的分数就能再上一个台阶。很多黑马就是这样诞生的！只要还没有中考，一切努力都是有必要的！
那如何科学安排最后一个月的时间，让自己的成绩提升一个档次呢？
整体时间安排：每周学习计划
【第一周】本周会进行三模考试，同学们要进行全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时，开始系统整理初四以来各次大考试题和梳理错题，认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点程彤颜，审题与答题，表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。【第二周】进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。小编一定要提的是：越到后期各地的模拟试题就越多，所以不要随意做套题。
【第三周】重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上，只要少失分，就能多得分家乐士。【第四周】平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到中考考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静当中有紧张，紧张之余会放松。
整体复习内容安排，最后一个月这样做
【第一步：消灭薄弱点，打造知识链】1、这一步骤用时约一至二天。2、把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来冰月格格。3、运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。集灭法：对于某课程的某个薄弱环节 a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码; b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;c.做上述相关知识点论述后面的例题;d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。【第二步：模拟考场，掌握得分技巧】1、这一步骤用时约为四天。2、请考生、家长整理往年中考各科试卷备用。3、中考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，考试前夕做往年真题卷，可以提升学生信心，熟悉题型。4、以每两天（有的地方考试时间为三天则以三天）为一个周期，按照中考的时间安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年真题卷。5、每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。【第三步：理清思路，保持状态】1、这一步骤用时约为一至二天。2、针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。颜老师提醒大家还要注意平时考试中暴露的应试技巧问题：时间分配、试卷熟悉、答题技巧等。3、做一些基础性习题，保持迎考状态。4、整理文具、证件，准备考试时的着装。
饮食需注意，这样安排最科学
【三个原则、八个注意】中考（所有的大型考试）前吹石一惠，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意赵小乔。
三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。【营养丰富少生冷】备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。迎考期间，考生的脑细胞消耗很多，及时补充蛋白质就显得尤为重要。考生可多食些蛋白质含量高的精肉、鸡、鱼等食品，家长也可为考生准备量少而品种丰富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。要注意食物寒热性味。大考学生属青年体壮时期，中医辨体质多属燥红质，应避免过食温热性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等，或滥用温补药品，如人参、鹿茸等。过食温热，轻者引起大便干结，咽痛，舌红，重则可致大便出血，鼻出血，引发痤疮，夜寐不安老泥妹。考生在大考期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。对于考生熬夜等情况，建议可以适当在晚上加餐，同时提醒考生少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避免了饱食后的困倦。总之呢，希望大家放松心态，积极应对，相信自己，一切都会是最好的安排skm破音！一定要记住哦，考试虽重要，身体健康更重要！广大考生积极备考同时，一定一定要照顾好自己的身体！
关于我们
路羽教育自办学以来，成绩显著，硕果累累：许多原来成绩落后的同学都顺利考入了理想的大学。省重点高中的学生都能考入名牌大学。我们得到了家长们的信赖和好评，有良好的口碑。
报名电话：
刘老师：13945086568
13804568017
相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的同学认为，就剩这点时间了，再复习也不会有多大进步，于是就放松了。其实，这段时间才真的是得高分的关键！！
为什么呢？因为你完全可以利用最后一个月静下心来，仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决，有哪些知识断点没有接上。刘特良
通过最后一个月的复习，你的分数就能再上一个台阶。很多黑马就是这样诞生的！只要还没有中考，一切努力都是有必要的！
那如何科学安排最后一个月的时间，让自己的成绩提升一个档次呢？
整体时间安排：每周学习计划
【第一周】本周会进行三模考试，同学们要进行全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时，开始系统整理初四以来各次大考试题和梳理错题，认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点程彤颜，审题与答题，表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。【第二周】进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。小编一定要提的是：越到后期各地的模拟试题就越多，所以不要随意做套题。
【第三周】重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上，只要少失分，就能多得分家乐士。【第四周】平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到中考考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静当中有紧张，紧张之余会放松。
整体复习内容安排，最后一个月这样做
【第一步：消灭薄弱点，打造知识链】1、这一步骤用时约一至二天。2、把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来冰月格格。3、运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。集灭法：对于某课程的某个薄弱环节 a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码; b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;c.做上述相关知识点论述后面的例题;d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。【第二步：模拟考场，掌握得分技巧】1、这一步骤用时约为四天。2、请考生、家长整理往年中考各科试卷备用。3、中考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，考试前夕做往年真题卷，可以提升学生信心，熟悉题型。4、以每两天（有的地方考试时间为三天则以三天）为一个周期，按照中考的时间安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年真题卷。5、每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。【第三步：理清思路，保持状态】1、这一步骤用时约为一至二天。2、针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。颜老师提醒大家还要注意平时考试中暴露的应试技巧问题：时间分配、试卷熟悉、答题技巧等。3、做一些基础性习题，保持迎考状态。4、整理文具、证件，准备考试时的着装。
饮食需注意，这样安排最科学
【三个原则、八个注意】中考（所有的大型考试）前吹石一惠，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意赵小乔。
三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。【营养丰富少生冷】备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。迎考期间，考生的脑细胞消耗很多，及时补充蛋白质就显得尤为重要。考生可多食些蛋白质含量高的精肉、鸡、鱼等食品，家长也可为考生准备量少而品种丰富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。要注意食物寒热性味。大考学生属青年体壮时期，中医辨体质多属燥红质，应避免过食温热性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等，或滥用温补药品，如人参、鹿茸等。过食温热，轻者引起大便干结，咽痛，舌红，重则可致大便出血，鼻出血，引发痤疮，夜寐不安老泥妹。考生在大考期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。对于考生熬夜等情况，建议可以适当在晚上加餐，同时提醒考生少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避免了饱食后的困倦。总之呢，希望大家放松心态，积极应对，相信自己，一切都会是最好的安排skm破音！一定要记住哦，考试虽重要，身体健康更重要！广大考生积极备考同时，一定一定要照顾好自己的身体！
关于我们
路羽教育自办学以来，成绩显著，硕果累累：许多原来成绩落后的同学都顺利考入了理想的大学。省重点高中的学生都能考入名牌大学。我们得到了家长们的信赖和好评，有良好的口碑。
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