【振堂中医】春节长假胖三斤，好苦恼！不节食也能瘦下来，还不赶快行动起来！-胶州振堂中医院
【振堂中医】春节长假胖三斤，好苦恼！不节食也能瘦下来，还不赶快行动起来！-胶州振堂中医院
春节假期已过去，小主们，摸摸你们的肚子，它还平坦吗狂怒射击？都说“逢年过节胖三斤”，看来还不无道理！春节期间辣么多好吃的西州蜜，很多人吃着吃着就胖了起来，摸着自己不平坦的肚皮，很是苦恼啊！
做事情讲究循序渐进，瘦身这件事也不例外，需要慢慢来！在这里，今天小编就给各位小主们讲讲如何健康、科学的瘦身！
一、体育锻炼
1、腹式呼吸练习1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。
2、蹲起练习2～3分钟，足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60°。
3、仰卧起坐练习2～3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽绿森数码，脚掌着床，练习时双臂伸直上举至头两侧冯若昭，然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者，可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐。
从长远看，要想成功地、持久地控制体重，避免减肥后的“反弹”，就必须养成体育锻炼的习惯，形成一个崭新的、充满生命活力的生活方式。
二、饮食调摄
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。
少食肥、甜、黏、油（腻）的食物。
参考食疗方:（1）荷叶粥：干荷叶、大米许绍峰，具有去祛湿降浊的功效；（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有保健祛湿、化痰消浊的功效。
三、体质调理
与此同时，调整体质的偏颇，从根本上是改善体质，以及适当的饮食节制。国医大师王琦教授研制的轻燕饮，不仅可起到消食（尤其善长消肉积）的作用，而且可从源头上解决肥胖、腹部肥满、松软、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多、口黏、容易困倦、身重不爽、鼾声如雷等痰湿体质表现！在日常生活中，痰湿体质者易患有三高、肥胖、脑血管疾病、心脏疾病、中风、耳聋、胸痹、脂肪肝等的疾病雾隐才藏！轻燕饮属于药食同源类产品，组方优选道地中药材，安全绿色无污染；该品热量低，吸收高效，携带方便，即冲即饮，是痰湿体质人群居家旅行的必备神器。
【国医大师健康调养专家王琦】
轻燕饮含有生山楂、荷叶、生薏仁、昆布等中药材。经药理研究表明，轻燕饮具有消食化积、利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热解毒等的功效！同时，有关研究也表明，轻燕饮所含的各种中药成分，也有扩张冠状血管，增加冠脉的血流量、防治心血管疾病、减缓心率和降低血压等的功效传奇纨绔少爷。
国医大师王琦教授建议您，服用轻燕饮3个月，每日服用1-2次，一次1-2袋，用温开水冲服代茶饮用即可安息香缩合。
振堂中医医院
胶州振堂中医院是胶州市首家一级中医医院，也是唯一一家得到市卫生计生行政主管部门批准的以治疗颈椎病、腰间盘突出症为特色的正规医疗机构，廖晓乔是青岛市医保农保定点医院。
医院建筑面积两千余平米，开放床位90张，现有职工38人。设有中医内科、中医外科、中医妇科、中医康复理疗科、中药穴位贴敷专科、中医治未病体质辨识调理科等，配备多种大型医疗设备，拥有高水平专业医师团队。院长宋振堂出生于中医世家，其父宋永法老先生是远近闻名的名老中医，尤其擅长运用针灸疗法治疗各种急性关节扭伤、腰扭伤等可一针神效，至今仍坚守一线，悬壶济世。
宋振堂院长师从青岛市著名中西医结合骨科专家邢太和教授，专心学习二十余载，并在临床实践中不断传承创新，将祖传手法、中药、贴敷外治和针法与邢太和教授传授的“脊柱旋转复位法”融会贯通，形成了独特的骨科综合保守治疗体系，对颈椎病、腰间盘突出症治愈率极高。
“不打针，不吃药林妍柔，也能治好病光明优幼！”振堂中医院倡导绿色健康疗法，中药穴位贴敷专科，对症现场制作中药贴经穴位贴敷，对肠胃无刺激，对肝肾无损害。尤其对于治疗儿童感冒、发热、咳喘、腹痛腹泻、小儿消化不良、反复感冒、免疫力低下等效果极佳，安全无任何毒副作用。
中医治未病体质辨识调理专科，通过望、闻、问、切四诊合参并应用北京中医药大学终身教授国医大师王埼发明的体质辨识仪进行精准辩体、辩症、辨病！针对平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀九种体质及容易惟患的疾病提前干预进行调理，达到不生病、生小病、未病先防、已病防变、已变防乱的目的！方剂直接饮用，避免中药之“苦”。
【我院引进新一代国医大师王琦发明的体质辨识仪】
九种体质的特征及调理方式
1、平和体质——健康
体质调理——平和饮
2、气虚体质——疲乏
体质调理——正气饮
3、湿热体质——长痘
体质调理——竹叶饮
4、阴虚体质——缺水
体质调理——甘梅饮
5、气郁体质——郁闷
体质调理——佛手饮
6、阳虚体质——怕冷
体质调理——姜桂饮
7、痰湿体质——肥胖
体质调理——轻燕饮
8、血瘀体质——长斑
体质调理——桃红饮
9、特禀体质(过敏体质)——过敏
体质调理——香苏饮
医院地址：九龙街道办事处东石河村（汽车站东一公里 204国道南侧）乘车路线：1路、27路、216路、305路到东石河（振堂中医院）咨询电话：13589315196 87251919
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春节假期已过去，小主们，摸摸你们的肚子，它还平坦吗狂怒射击？都说“逢年过节胖三斤”，看来还不无道理！春节期间辣么多好吃的西州蜜，很多人吃着吃着就胖了起来，摸着自己不平坦的肚皮，很是苦恼啊！
做事情讲究循序渐进，瘦身这件事也不例外，需要慢慢来！在这里，今天小编就给各位小主们讲讲如何健康、科学的瘦身！
一、体育锻炼
1、腹式呼吸练习1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。
2、蹲起练习2～3分钟，足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60°。
3、仰卧起坐练习2～3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽绿森数码，脚掌着床，练习时双臂伸直上举至头两侧冯若昭，然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者，可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐。
从长远看，要想成功地、持久地控制体重，避免减肥后的“反弹”，就必须养成体育锻炼的习惯，形成一个崭新的、充满生命活力的生活方式。
二、饮食调摄
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。
少食肥、甜、黏、油（腻）的食物。
参考食疗方:（1）荷叶粥：干荷叶、大米许绍峰，具有去祛湿降浊的功效；（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有保健祛湿、化痰消浊的功效。
三、体质调理
与此同时，调整体质的偏颇，从根本上是改善体质，以及适当的饮食节制。国医大师王琦教授研制的轻燕饮，不仅可起到消食（尤其善长消肉积）的作用，而且可从源头上解决肥胖、腹部肥满、松软、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多、口黏、容易困倦、身重不爽、鼾声如雷等痰湿体质表现！在日常生活中，痰湿体质者易患有三高、肥胖、脑血管疾病、心脏疾病、中风、耳聋、胸痹、脂肪肝等的疾病雾隐才藏！轻燕饮属于药食同源类产品，组方优选道地中药材，安全绿色无污染；该品热量低，吸收高效，携带方便，即冲即饮，是痰湿体质人群居家旅行的必备神器。
【国医大师健康调养专家王琦】
轻燕饮含有生山楂、荷叶、生薏仁、昆布等中药材。经药理研究表明，轻燕饮具有消食化积、利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热解毒等的功效！同时，有关研究也表明，轻燕饮所含的各种中药成分，也有扩张冠状血管，增加冠脉的血流量、防治心血管疾病、减缓心率和降低血压等的功效传奇纨绔少爷。
国医大师王琦教授建议您，服用轻燕饮3个月，每日服用1-2次，一次1-2袋，用温开水冲服代茶饮用即可安息香缩合。
振堂中医医院
胶州振堂中医院是胶州市首家一级中医医院，也是唯一一家得到市卫生计生行政主管部门批准的以治疗颈椎病、腰间盘突出症为特色的正规医疗机构，廖晓乔是青岛市医保农保定点医院。
医院建筑面积两千余平米，开放床位90张，现有职工38人。设有中医内科、中医外科、中医妇科、中医康复理疗科、中药穴位贴敷专科、中医治未病体质辨识调理科等，配备多种大型医疗设备，拥有高水平专业医师团队。院长宋振堂出生于中医世家，其父宋永法老先生是远近闻名的名老中医，尤其擅长运用针灸疗法治疗各种急性关节扭伤、腰扭伤等可一针神效，至今仍坚守一线，悬壶济世。
宋振堂院长师从青岛市著名中西医结合骨科专家邢太和教授，专心学习二十余载，并在临床实践中不断传承创新，将祖传手法、中药、贴敷外治和针法与邢太和教授传授的“脊柱旋转复位法”融会贯通，形成了独特的骨科综合保守治疗体系，对颈椎病、腰间盘突出症治愈率极高。
“不打针，不吃药林妍柔，也能治好病光明优幼！”振堂中医院倡导绿色健康疗法，中药穴位贴敷专科，对症现场制作中药贴经穴位贴敷，对肠胃无刺激，对肝肾无损害。尤其对于治疗儿童感冒、发热、咳喘、腹痛腹泻、小儿消化不良、反复感冒、免疫力低下等效果极佳，安全无任何毒副作用。
中医治未病体质辨识调理专科，通过望、闻、问、切四诊合参并应用北京中医药大学终身教授国医大师王埼发明的体质辨识仪进行精准辩体、辩症、辨病！针对平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀九种体质及容易惟患的疾病提前干预进行调理，达到不生病、生小病、未病先防、已病防变、已变防乱的目的！方剂直接饮用，避免中药之“苦”。
【我院引进新一代国医大师王琦发明的体质辨识仪】
九种体质的特征及调理方式
1、平和体质——健康
体质调理——平和饮
2、气虚体质——疲乏
体质调理——正气饮
3、湿热体质——长痘
体质调理——竹叶饮
4、阴虚体质——缺水
体质调理——甘梅饮
5、气郁体质——郁闷
体质调理——佛手饮
6、阳虚体质——怕冷
体质调理——姜桂饮
7、痰湿体质——肥胖
体质调理——轻燕饮
8、血瘀体质——长斑
体质调理——桃红饮
9、特禀体质(过敏体质)——过敏
体质调理——香苏饮
医院地址：九龙街道办事处东石河村（汽车站东一公里 204国道南侧）乘车路线：1路、27路、216路、305路到东石河（振堂中医院）咨询电话：13589315196 87251919
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