【拼车旅行】串起颠，川西大环线醉美香格里拉之旅-郑州有朋户外俱乐部
【拼车旅行】串起颠，川西大环线醉美香格里拉之旅-郑州有朋户外俱乐部
郑州有朋户外俱乐部
有朋茶楼以图文+文字给大家讲解
↓
【路线亮点】：
1、本郑州有朋户外俱乐部 环线设计，不走回头路；
2、 色达喇荣五明佛学院—世界上最大的佛学院；
3、 观礼天葬—体会人生无常，人身难得；
4、 转绕坛城—转绕殊胜坛城，为家人祈福；
5、 听法闻法—如果有缘，还可以听到上师们的大课开示；
6、 稻城亚丁—梦中的香格里拉蓝色星球上的最后一片净土；
7、丽江市古城举世罕见三项世界遗产（丽江古城世界文化遗产，“三江并流”世界自然遗产，东巴典籍文献世界记忆遗产
8、大理，一方难得的“风水宝地”，苍山、洱海将其山环水绕，让几乎所有的“家”都能“背山面水”
9、户外团，重体验，真纯玩，珍惜旅行，远离购物
10、赠送每人30万保额户外旅游人身意外保险
11、贴心服务，行程中每人每天一瓶矿泉水。
12,、18做车13个人完成拼吃，拼喝，拼住，拼玩的开心之旅。
【行程简介】：郑州--昭化古城--剑门关---成都---都江堰---映秀--卧龙--汶川--理县--马尔康--色达--炉霍-甘孜--新龙--理塘--稻城--亚丁--香格里拉--丽江--大理--泸沽湖-西昌--乐山--阆中古城--西安--郑州
川，滇--香格里拉大环线，是一条跨越云南、四川两省集摄影、纯景风光、人文风情为一体的经典旅游环线，起点是从河南省省会城市郑州出发。途经悠悠历史的古城，古兵器时代栈道的艰险，最神圣的天葬和佛学院 ，世界第一高城理塘，蓝色星球的最后一片净土亚丁，世界著名的大峡谷虎跳峡，世界最大的转经筒，美丽的香格里拉，美丽洱海 -青山不改，绿水长流，世界最深的峡谷虎跳崖，邂逅东方女儿国-泸沽湖，中国最大的一尊摩崖石刻造像-乐山大佛，中国四大古城之一的阆中古城，国家历史文化名城-西安，最后我们回到温馨的家郑州，结束我们开心的川，颠之旅。【行程介绍】：
清早郑州集合出发，一路感受“蜀道难，难于上青天”的诗词意境；
广元至今已有2300多年的建城历史。素有“女皇故里”、“蜀北重镇”、“川北门户”和“巴蜀金三角”之称
昭化古城是一部珍贵的历史画卷，也是战国时期、三国时期的要塞重镇，有“巴蜀第一县”之美誉；现存的四条大街，五条小巷均用当地青砂石板按三横两纵、中间高两侧低的瓦背风格随坡就势而成，且街巷之间“丁”字相连，具有“道路交错相通，城门不相对”的军事防御特色；
剑门关-国家4A级风景名胜区。唐代诗人李白《蜀道难》：“剑阁峥嵘而崔嵬特洛伊希文，一夫当关，万夫莫开”的赞誉让其名扬海内，集三国文化、蜀道文化、关隘文化、红色文化为一体，融雄、险、奇、幽于一身。外地人一说起来成都旅游，就是锦里、武侯祠、杜甫草堂、春熙路，要不然就是峨眉山、青城山、乐山大佛、九寨沟。很久以前，看过一段话青云记，记得很牢——我们眼中美丽的，是别人眼中陈旧的；我们眼中新奇的，是别人眼中早习以为常的；我们所爱的，是别人心头的恨；我们想要保护的，正是别人希望早日敲碎的；因为我们只是偶尔看看，别人却要天天作伴。都江堰是世界文化遗产国家AAAAA级旅游景区，主要有伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园、玉垒山公园、玉女峰、灵岩寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利工程等。也是目前中国保存最完整的古代水利工程，工程位于都江堰市城西的岷江干流上。工程由鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口三大主体工程和百丈堤、人字堤等附属工程构成，把汹涌的岷江分隔成外江和内江，外江排洪，内江引水灌溉，使川西平原成为“水旱从人”的“天府之国”马尔康藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。色达五明佛学院坛城 观天葬 色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，这里的僧舍壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模不大，但装饰考究、辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛，令人赞叹，是摄影创作的胜地。
亚丁景区-早餐后乘坐景区观光车到达扎灌崩，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车，继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午18：00在亚丁游客中心集合香格里拉转经筒
大理洱海，是一个可以发呆的仙境，一起体验，一起环海游。 特别安排环海游一天虎跳崖泸沽湖乐山大佛阆中古城西安回民街美食大雁塔水幕电影----------------------------------------------------
活动团期
2017-08-3号出发 -- 8-19号返回（17天）
价格：3400元/人（独立成团另议)-报名预交1000元/人，不预留位置）十八座商务车不接受满员，（10-13)人成团报名电话：13598855794（同：微信，QQ，支付宝）
费用包含
一、全程商务专车跟随及司机食宿等（多年老司机，确保您的旅途安全）
二、行程由持证领队，为大家讲解藏地文化、规避旅行欺诈等（专业户外领队是保障安全和开心的基础）
三、随车专业户外装备、氧气包、公共药品等（为旅行保驾护航）
四、叁拾万元中国人民保险公司旅游意外保险
费用不含
1、餐饮。大家一起AA制 .领队也会推荐当地最具特色的餐饮供自由选择；
2、行程中景区的小门票及小交通，需个人自理；风景总在路上！
3、住宿费用 领队协调行程中均为宾馆双标间，如出现单房差，需个人自理；
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地址：郑州市报名根据人员住址上车
【活动装备】：
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物景色宜人的意思。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用舰姬go。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康果晓丹，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒古墓荒斋。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。【报名提醒】
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难反斗马骝。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决破鞋弃妃，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
注意事项
★本活动为户外休闲-纯玩旅行，绝无强制购物、私拿回扣等行为，敬请放心！
★整个行程为户外休闲旅行，不提供旅行社保姆式服务，全程请遵循自助、互助、环保的原则。
★切记携带个人有效证件（原件）及相关免票证件，如：学生证、老年证、军官证、记者证等...
★个人洗漱用品、换洗衣物、防晒防雨以及个人药品等，请自行携带。
★川西藏区地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因，领队做出相应调整。
★请参加活动者务必确保自己的身体健康，严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜前往。
★请保护川西藏地这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。
★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
★由于个人自身原因未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交团费均不退还。
集合前十天以上，退出活动的按照90%退款；
集合前七天以上，退出活动的按照70%退款；
集合前七天以内，退出活动的按照30%退款；
如活动开始后，因个人原因退出活动的将无任何退款！
有朋户外俱乐部-免责声明
本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人明。代他人报名者，被代报名参加者同上。
【报名须知】：
1．报名时请自行购买保险。自己不方便买的话，我们代办保险
2， 领队有权在人力不可抗拒的恶劣天气下取消活动 。
【特别提示】：报名者请仔细阅读《户外活动公约》，一旦报名即代表认可及自愿遵守；根据《户外活动公约》，池早早活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加；因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
【免责条款】：
1、本次活动自身存在一定的危险性和不可预见*，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决荔浦天气预报，凡报名者均视为接受本领队声明。
3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
4、本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
扫描关注，西藏，新疆，尼泊尔，活动已经出来，欢迎一起同行。
郑州有朋户外俱乐部
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【路线亮点】：
1、本郑州有朋户外俱乐部 环线设计，不走回头路；
2、 色达喇荣五明佛学院—世界上最大的佛学院；
3、 观礼天葬—体会人生无常，人身难得；
4、 转绕坛城—转绕殊胜坛城，为家人祈福；
5、 听法闻法—如果有缘，还可以听到上师们的大课开示；
6、 稻城亚丁—梦中的香格里拉蓝色星球上的最后一片净土；
7、丽江市古城举世罕见三项世界遗产（丽江古城世界文化遗产，“三江并流”世界自然遗产，东巴典籍文献世界记忆遗产
8、大理，一方难得的“风水宝地”，苍山、洱海将其山环水绕，让几乎所有的“家”都能“背山面水”
9、户外团，重体验，真纯玩，珍惜旅行，远离购物
10、赠送每人30万保额户外旅游人身意外保险
11、贴心服务，行程中每人每天一瓶矿泉水。
12,、18做车13个人完成拼吃，拼喝，拼住，拼玩的开心之旅。
【行程简介】：郑州--昭化古城--剑门关---成都---都江堰---映秀--卧龙--汶川--理县--马尔康--色达--炉霍-甘孜--新龙--理塘--稻城--亚丁--香格里拉--丽江--大理--泸沽湖-西昌--乐山--阆中古城--西安--郑州
川，滇--香格里拉大环线，是一条跨越云南、四川两省集摄影、纯景风光、人文风情为一体的经典旅游环线，起点是从河南省省会城市郑州出发。途经悠悠历史的古城，古兵器时代栈道的艰险，最神圣的天葬和佛学院 ，世界第一高城理塘，蓝色星球的最后一片净土亚丁，世界著名的大峡谷虎跳峡，世界最大的转经筒，美丽的香格里拉，美丽洱海 -青山不改，绿水长流，世界最深的峡谷虎跳崖，邂逅东方女儿国-泸沽湖，中国最大的一尊摩崖石刻造像-乐山大佛，中国四大古城之一的阆中古城，国家历史文化名城-西安，最后我们回到温馨的家郑州，结束我们开心的川，颠之旅。【行程介绍】：
清早郑州集合出发，一路感受“蜀道难，难于上青天”的诗词意境；
广元至今已有2300多年的建城历史。素有“女皇故里”、“蜀北重镇”、“川北门户”和“巴蜀金三角”之称
昭化古城是一部珍贵的历史画卷，也是战国时期、三国时期的要塞重镇，有“巴蜀第一县”之美誉；现存的四条大街，五条小巷均用当地青砂石板按三横两纵、中间高两侧低的瓦背风格随坡就势而成，且街巷之间“丁”字相连，具有“道路交错相通，城门不相对”的军事防御特色；
剑门关-国家4A级风景名胜区。唐代诗人李白《蜀道难》：“剑阁峥嵘而崔嵬特洛伊希文，一夫当关，万夫莫开”的赞誉让其名扬海内，集三国文化、蜀道文化、关隘文化、红色文化为一体，融雄、险、奇、幽于一身。外地人一说起来成都旅游，就是锦里、武侯祠、杜甫草堂、春熙路，要不然就是峨眉山、青城山、乐山大佛、九寨沟。很久以前，看过一段话青云记，记得很牢——我们眼中美丽的，是别人眼中陈旧的；我们眼中新奇的，是别人眼中早习以为常的；我们所爱的，是别人心头的恨；我们想要保护的，正是别人希望早日敲碎的；因为我们只是偶尔看看，别人却要天天作伴。都江堰是世界文化遗产国家AAAAA级旅游景区，主要有伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园、玉垒山公园、玉女峰、灵岩寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利工程等。也是目前中国保存最完整的古代水利工程，工程位于都江堰市城西的岷江干流上。工程由鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口三大主体工程和百丈堤、人字堤等附属工程构成，把汹涌的岷江分隔成外江和内江，外江排洪，内江引水灌溉，使川西平原成为“水旱从人”的“天府之国”马尔康藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。色达五明佛学院坛城 观天葬 色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，这里的僧舍壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模不大，但装饰考究、辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛，令人赞叹，是摄影创作的胜地。
亚丁景区-早餐后乘坐景区观光车到达扎灌崩，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车，继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午18：00在亚丁游客中心集合香格里拉转经筒
大理洱海，是一个可以发呆的仙境，一起体验，一起环海游。 特别安排环海游一天虎跳崖泸沽湖乐山大佛阆中古城西安回民街美食大雁塔水幕电影----------------------------------------------------
活动团期
2017-08-3号出发 -- 8-19号返回（17天）
价格：3400元/人（独立成团另议)-报名预交1000元/人，不预留位置）十八座商务车不接受满员，（10-13)人成团报名电话：13598855794（同：微信，QQ，支付宝）
费用包含
一、全程商务专车跟随及司机食宿等（多年老司机，确保您的旅途安全）
二、行程由持证领队，为大家讲解藏地文化、规避旅行欺诈等（专业户外领队是保障安全和开心的基础）
三、随车专业户外装备、氧气包、公共药品等（为旅行保驾护航）
四、叁拾万元中国人民保险公司旅游意外保险
费用不含
1、餐饮。大家一起AA制 .领队也会推荐当地最具特色的餐饮供自由选择；
2、行程中景区的小门票及小交通，需个人自理；风景总在路上！
3、住宿费用 领队协调行程中均为宾馆双标间，如出现单房差，需个人自理；
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地址：郑州市报名根据人员住址上车
【活动装备】：
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物景色宜人的意思。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用舰姬go。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康果晓丹，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒古墓荒斋。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。【报名提醒】
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难反斗马骝。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决破鞋弃妃，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
注意事项
★本活动为户外休闲-纯玩旅行，绝无强制购物、私拿回扣等行为，敬请放心！
★整个行程为户外休闲旅行，不提供旅行社保姆式服务，全程请遵循自助、互助、环保的原则。
★切记携带个人有效证件（原件）及相关免票证件，如：学生证、老年证、军官证、记者证等...
★个人洗漱用品、换洗衣物、防晒防雨以及个人药品等，请自行携带。
★川西藏区地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因，领队做出相应调整。
★请参加活动者务必确保自己的身体健康，严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜前往。
★请保护川西藏地这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。
★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
★由于个人自身原因未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交团费均不退还。
集合前十天以上，退出活动的按照90%退款；
集合前七天以上，退出活动的按照70%退款；
集合前七天以内，退出活动的按照30%退款；
如活动开始后，因个人原因退出活动的将无任何退款！
有朋户外俱乐部-免责声明
本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人明。代他人报名者，被代报名参加者同上。
【报名须知】：
1．报名时请自行购买保险。自己不方便买的话，我们代办保险
2， 领队有权在人力不可抗拒的恶劣天气下取消活动 。
【特别提示】：报名者请仔细阅读《户外活动公约》，一旦报名即代表认可及自愿遵守；根据《户外活动公约》，池早早活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加；因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
【免责条款】：
1、本次活动自身存在一定的危险性和不可预见*，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决荔浦天气预报，凡报名者均视为接受本领队声明。
3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
4、本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
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