【拳论与推荐】格斗搏击的终极奥义——格斗体能！！！-自卫转生术
【拳论与推荐】格斗搏击的终极奥义——格斗体能！！！-自卫转生术
搏击格斗的能力，说到底就是实战能力。既然是实战，那就不仅仅在于你，更在于你的对手，所以这是一个相对的能力。很多女孩子，希望学女子防身术，其实我要说的是，招式是很好学的，但光学招式的话，其实并没有什么卵用。 实际上格斗中的招式，无非就是拳腿肘膝的综合运用，摔法擒拿地面技的辅助，加上身法、步伐的调控调度。啰嗦了半天，其实我想说的是，除去传统武术内家拳讲求“内功”以外，格斗是一门易学难精的项目。
招式是非常好学的，但要真正把你学会的招式用出去氨糖的作用 ，打出你自己的那一拳，踢出你自己的那一脚，那是很不容易的。所以，要提高搏击格斗能力，你先得衡量一下自己的基本格斗技术。如果你的基本技术已经过硬，接下来最重要的就是你的格斗体能了。 对于搏击格斗能力来说，技术和体能是相辅相成，缺一不可的。拥有好体能，却没有的格斗基础，也不过是个打不死的小强；如果只有基本技术，却没有好的体能，那你打别人半天，别人当挠痒痒；别人打你一拳，你当场口吐白沫了！
这招人家用来可以防身，我用来可能就是撒娇耍赖；人家打出来的是拳脚无眼，我打出来的就是棉花糖，为什么？格斗技术无非就是拳、腿、摔、肘等几种基本技法，在对抗中的表现也仅仅是这些技术的组合排列外加步伐的调度而已，为什么会有强弱之别？
大家可能会说，这个问题很简单宜昌长江中学啊，在实战中的抗击打能力、躲闪反应、击打速度、步伐移动的能力不一样，最后表现出来的对抗能力肯定是不同的。那是什么导致了格斗者之间的这些能力的区别呢？答案当然是格斗体能！
今天就重点推荐两位世界级格斗体能大师的格斗体能教程！
首先推荐第一位大师就是Pavel Tsatsouline，相信无论是搞搏击格斗的，还是搞运动健身的，这位大师的名字都是如雷贯耳！因为几乎所有人都看过他的那本书——《徒手斗士》（《The Naked Warrior》）！
没错，他就是被称为“邪恶的俄国人”的著名格斗体能教官，他是前苏联特种部队Spetsnaz（苏联特种部队中的精锐）的体能教练和训练教官，目前是一名美国平民教练，并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄吉米周,而且还知道如何变的更灵活。他在全球有着极高的知名度，被誉为运动大师。
Pavel Tsatsouline的训练方法与众不同，你甚至可以从中学到李小龙的力量秘诀。无论你是武术家、格斗家、舞蹈家、攀岩运动员还是普通的健身爱好者，王元也 只要你追求力量十国千娇，渴望健康，以及突破自身体能极限，你都可以通过他的教程找到自己想要的答案！
Pavel Tsatsouline在网上有过零碎的三两部教学视频，我推荐的是两套完整的教学教程。一个是官方价值$280美元的《Pavel Tsatsouline MMA Marftial Arts Combat Condtition 8部》，一个是价值$245美元的Pavel Tsatsouline超越极限的内部教程5部，总共13部。
Volume One: The Fundamentals of Combat-Effective Strength Training
Volume Two: Advanced Strength Drills for Combat Readiness
Volume Three: Muscle Software for Combat-Effective Strength
Volume Four: Tips for Power
Volume Five: Abdominal training and Relaxation Techniques for Explosive Power
Volume Six: Explosive Drills for Speed and Power
Volume Seven: Advanced Techniques for Pull-Up Powerk歌之王简谱 , Explosiveness and Flexibility
Volume Eight: Enhancing Combat Flexibility. Training Schedules
第二个推荐的，同样是在国际上鼎鼎有名的格斗体能大师，他就是Scott Sonnon。
Scott Sonnon是一位著名的健身教练，瑜伽大师八神月姬 ，演说家，桑博式摔跤冠军、教练，Clubbell的发明人，Body Flow训练、Circular Strength Training的创立者，体能训练专家，曾与多名MMA选手及其他项目运动员合作，在俄国Martial Arts、Prasara瑜伽、短刀技术、壶铃训练、自身体重训练方面均有贡献。
他指导过的明星有Peta Wilson、Donna Karan等，指导过的UFC选手有Alberto Crane、Jorge Rivera、Andrei Arlovs、Elvis Sinosic等。他的健身体系Circular Strength Training已经成为美国陆军的正式训练项目。
如果你觉得拳馆与激烈的搏击相比有点变味，觉得体能教练无法把拳馆里的训练转化成搏击所需的力量，一个格斗教练可以教你技术，但是当没有陪练跟你一起训练的时候，你该怎么办？在家中训练是格斗教学中必不可少的一环，然而极少有格斗教练能提供给你一种方法，能够帮助你只依靠自己单独训练就能提高技术水平康福震！Scott Sonnon这套价值$90美元的教程——《ULTIMATE CONDITIONING 3部》，就能帮你解决所有问题！
ULTIMATE CONDITIONING VOL. 1: STRIKER FIGHTING WORKOUTULTIMATE CONDITIONING VOL. 2: GROUND FIGHTING WORKOUTULTIMATE CONDITIONING VOL. 3: KICKERS FIGHTING WORKOUT
搏击格斗的能力，说到底就是实战能力。既然是实战，那就不仅仅在于你，更在于你的对手，所以这是一个相对的能力。很多女孩子，希望学女子防身术，其实我要说的是，招式是很好学的，但光学招式的话，其实并没有什么卵用。 实际上格斗中的招式，无非就是拳腿肘膝的综合运用，摔法擒拿地面技的辅助，加上身法、步伐的调控调度。啰嗦了半天，其实我想说的是，除去传统武术内家拳讲求“内功”以外，格斗是一门易学难精的项目。
招式是非常好学的，但要真正把你学会的招式用出去氨糖的作用 ，打出你自己的那一拳，踢出你自己的那一脚，那是很不容易的。所以，要提高搏击格斗能力，你先得衡量一下自己的基本格斗技术。如果你的基本技术已经过硬，接下来最重要的就是你的格斗体能了。 对于搏击格斗能力来说，技术和体能是相辅相成，缺一不可的。拥有好体能，却没有的格斗基础，也不过是个打不死的小强；如果只有基本技术，却没有好的体能，那你打别人半天，别人当挠痒痒；别人打你一拳，你当场口吐白沫了！
这招人家用来可以防身，我用来可能就是撒娇耍赖；人家打出来的是拳脚无眼，我打出来的就是棉花糖，为什么？格斗技术无非就是拳、腿、摔、肘等几种基本技法，在对抗中的表现也仅仅是这些技术的组合排列外加步伐的调度而已，为什么会有强弱之别？
大家可能会说，这个问题很简单宜昌长江中学啊，在实战中的抗击打能力、躲闪反应、击打速度、步伐移动的能力不一样，最后表现出来的对抗能力肯定是不同的。那是什么导致了格斗者之间的这些能力的区别呢？答案当然是格斗体能！
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首先推荐第一位大师就是Pavel Tsatsouline，相信无论是搞搏击格斗的，还是搞运动健身的，这位大师的名字都是如雷贯耳！因为几乎所有人都看过他的那本书——《徒手斗士》（《The Naked Warrior》）！
没错，他就是被称为“邪恶的俄国人”的著名格斗体能教官，他是前苏联特种部队Spetsnaz（苏联特种部队中的精锐）的体能教练和训练教官，目前是一名美国平民教练，并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄吉米周,而且还知道如何变的更灵活。他在全球有着极高的知名度，被誉为运动大师。
Pavel Tsatsouline的训练方法与众不同，你甚至可以从中学到李小龙的力量秘诀。无论你是武术家、格斗家、舞蹈家、攀岩运动员还是普通的健身爱好者，王元也 只要你追求力量十国千娇，渴望健康，以及突破自身体能极限，你都可以通过他的教程找到自己想要的答案！
Pavel Tsatsouline在网上有过零碎的三两部教学视频，我推荐的是两套完整的教学教程。一个是官方价值$280美元的《Pavel Tsatsouline MMA Marftial Arts Combat Condtition 8部》，一个是价值$245美元的Pavel Tsatsouline超越极限的内部教程5部，总共13部。
Volume One: The Fundamentals of Combat-Effective Strength Training
Volume Two: Advanced Strength Drills for Combat Readiness
Volume Three: Muscle Software for Combat-Effective Strength
Volume Four: Tips for Power
Volume Five: Abdominal training and Relaxation Techniques for Explosive Power
Volume Six: Explosive Drills for Speed and Power
Volume Seven: Advanced Techniques for Pull-Up Powerk歌之王简谱 , Explosiveness and Flexibility
Volume Eight: Enhancing Combat Flexibility. Training Schedules
第二个推荐的，同样是在国际上鼎鼎有名的格斗体能大师，他就是Scott Sonnon。
Scott Sonnon是一位著名的健身教练，瑜伽大师八神月姬 ，演说家，桑博式摔跤冠军、教练，Clubbell的发明人，Body Flow训练、Circular Strength Training的创立者，体能训练专家，曾与多名MMA选手及其他项目运动员合作，在俄国Martial Arts、Prasara瑜伽、短刀技术、壶铃训练、自身体重训练方面均有贡献。
他指导过的明星有Peta Wilson、Donna Karan等，指导过的UFC选手有Alberto Crane、Jorge Rivera、Andrei Arlovs、Elvis Sinosic等。他的健身体系Circular Strength Training已经成为美国陆军的正式训练项目。
如果你觉得拳馆与激烈的搏击相比有点变味，觉得体能教练无法把拳馆里的训练转化成搏击所需的力量，一个格斗教练可以教你技术，但是当没有陪练跟你一起训练的时候，你该怎么办？在家中训练是格斗教学中必不可少的一环，然而极少有格斗教练能提供给你一种方法，能够帮助你只依靠自己单独训练就能提高技术水平康福震！Scott Sonnon这套价值$90美元的教程——《ULTIMATE CONDITIONING 3部》，就能帮你解决所有问题！
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