【拳理秘笈】美国人打太极拳的打开方法似乎更正确-天下太极
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文/北京时间评论员 梁千里
此文系北京时间原创稿件
美国人打太极拳的
打开方法似乎更正确
梁千里
据《科技日报》报道，美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究表明，黄定宇打太极拳是一种经济有效的缓解睡眠障碍的手段。
加州大学洛杉矶分校精神病学教授迈克尔·欧文及同事招募了90名年龄介于42岁到83岁之间的乳腺癌患者，她们每周都至少有三次难以入睡，白天也常感到沮丧和疲劳。
研究人员把这些志愿者随机分为两组：一组接受认知行为治疗；另一组则学打太极拳。15个月后的评估结果显示：两组志愿者中，有近半数（太极拳组46.7％；认知行为治疗组43.7％）志愿者的失眠症状得到持续改善。
北京时间“锐评”（微信ID：Btimelun）查询该校介绍发现，这位迈克尔·欧文教授实际上在2003年就发表过关于太极拳的研究文章，当时研究的是太极拳和行为干预在老年人水痘及带状疱疹免疫方面的影响。
这之后迈克尔·欧文教授一直关注太极拳在各种治疗方面的功效，发布文章十多篇。其中在2011年关于“认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症”的研究成果，曾经引起我国媒体的关注。
当时研究人员研究了123名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入3组非常父女档。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。在治疗一年后，与对照组相比，接受认知行为疗法者和练习太极拳者的血液C反应蛋白浓度均有所降低，促炎细胞因子的产生减少，而这两者均是炎症的指标。
这样一说，可能一些国内的武术界人士会觉得这是太极“为国争光”的事情了。但锐评君却认为，这或许说明了美国人对太极的打开方式比我们更加正确。
此前MMA拳手徐晓东20秒击倒雷公太极宗师的事情，引发了国内对于太极拳究竟能不能打的争论。而从该事件看出，我国对于太极拳等传统武术的打开方式，一种就是像徐晓东这样的野拳打假，一种则是像闫芳那样用文化的概念来忽悠。
其中，野拳打假实际上跟流氓打架没什么区别，而且往往是打倒一人，武术界会说他代表不了XX门派，进而再有人号称代表XX门派迎战，然后输了依然不会说是门派输了，这种做法如果用规则规范进行体育比赛尚可，如果用来验证太极拳真伪实际上是没有结果的，永远可以打下去。
至于用文化的概念来忽悠，动辄就是传承上千年，或者说源远流长致命罗密欧，但在这些光明的大词背后，武术的实际功效被模糊了，甚至于有人说太极拳会练坏膝盖。而一旦有人质疑，用维护传统文化的理由去回击总显得有些心虚，以至于武术是不是能强身健体还是彻底忽悠人，也会陷入口水战中。
那么不妨看看美国教授的做法，将太极拳作为一种医学治疗手段，通过大样本分组对照实验，进而验证其在治疗方面的各种功效。这虽然并不能证明太极拳能打，但是却用科学的手段来印证了强身健体的功效。
实际上，这种用现代科技手段研究传统文化技术的方法并不罕见，比如中国的中医也在进行类似的研究，日本就将中国中药药方进行研究后推出了“汉方药”，反而成了许多中国游客竞相购买的抢手货，这种方式显然更具说服力，也更能够传承传统文化中精髓的部分。
美国人为何迷上太极拳.中国的太极拳成了美国的新宠。美国大批民众参加打拳，俨然成为全民运动。
太极拳能在美国流行，有几个重要因素。美国医学界频频发表有关太极拳的研究报告与数据，证实练习太极拳对治疗心血管疾病、心脏病、骨关节炎和其他慢性疾病，提升心肺功能，增加骨骼生长及强化骨骼、纾解颈肩背的疼痛，有显著功效。医学界也愿意投入更多财力研究太极，希望提供更多证据。
据美国科学研究，太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈肥色变的多数美国人，有不可抗拒的吸引力。
太极拳强调身心合一，长期练习太极拳，可降低紧张、忧郁症、愤怒、疲倦等。美国70%至85%病患是因为压力造成，美国政府每年付出相当数量的医疗成本卫聂，因此具有镇定情绪功效的太极拳，给予美国医学界一线曙光。
美国政府每年为老人摔交负担的医疗费高达620亿美元。对65岁以上老人做的一个样本研究显示，每周3次，每次1小时的太极拳练习，数周后，练习者自身控制能力会提升19%。新闻媒体的推波助澜也功不可没。《时代》杂志曾多次撰文大谈太极拳的种种好处，称太极拳为“一种完美的运动”。《华尔街日报》也制作头版报道，称太极拳将会是“下一个瑜伽”。美国人练瑜伽可说到了走火入魔的程度。
中国很多太极拳老师在美推广，也是太极拳普及的关键。杨氏太极拳传人杨军大师，短短几年，已经成为美国熟知的大师。许多美国知名人氏成为他的的学生。为了团结世界各地的太极拳习练者，并积极推广太极拳的世界性推广，让更多的人认识太极拳种，在杨振铎宗师的支持下，国际杨氏太极拳协会于1998年10月在美国由杨军创立。1999年8月盐枪，杨军移居美国西雅图全权运行国际杨氏太极拳协会的日常事务。由杨军主持的国际杨氏太极拳协会经过近二十年的努力，杨军以太极拳文化交流为渠道，创立了一个以普及，提高习练者以及教练水平，制定技术标准，实施教学评级，使太极拳向产业化发展的较为完善的国际性太极拳组织泡妞大宗师，现在，除大洋洲外的世界各地，有41个杨澄甫太极拳中心和附属学校的200多名注册教练，每天都在世界各地或迎着朝阳好姑娘等着我，或披着晚霞辛勤地播撒着太极拳的种子。这是海外最大的太极拳组织之一。
那么回到中国传统武术方面，美国人的这种验证太极拳的方式，似乎比起打野拳和扯文化大旗来得更实在一些了。——文章仅代表个人观点——
编委：方虹 张海云 杨江红 王云生 陈新琳 许凤莲
编辑：李 勇 柴秀英 吕超学 李万恒 许文芳
技术：罗海萍 马雪花 许 蓉 史瑞琦
推广：李万恒 许文芳 李 勇乔卫平 巫 鹏
李俊文 付常青 武海飚李元芝 王显扬
策划：方 虹 张建平
主编：张汉桥
监制：杨 军 罗海萍
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据《科技日报》报道，美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究表明，黄定宇打太极拳是一种经济有效的缓解睡眠障碍的手段。
加州大学洛杉矶分校精神病学教授迈克尔·欧文及同事招募了90名年龄介于42岁到83岁之间的乳腺癌患者，她们每周都至少有三次难以入睡，白天也常感到沮丧和疲劳。
研究人员把这些志愿者随机分为两组：一组接受认知行为治疗；另一组则学打太极拳。15个月后的评估结果显示：两组志愿者中，有近半数（太极拳组46.7％；认知行为治疗组43.7％）志愿者的失眠症状得到持续改善。
北京时间“锐评”（微信ID：Btimelun）查询该校介绍发现，这位迈克尔·欧文教授实际上在2003年就发表过关于太极拳的研究文章，当时研究的是太极拳和行为干预在老年人水痘及带状疱疹免疫方面的影响。
这之后迈克尔·欧文教授一直关注太极拳在各种治疗方面的功效，发布文章十多篇。其中在2011年关于“认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症”的研究成果，曾经引起我国媒体的关注。
当时研究人员研究了123名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入3组非常父女档。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。在治疗一年后，与对照组相比，接受认知行为疗法者和练习太极拳者的血液C反应蛋白浓度均有所降低，促炎细胞因子的产生减少，而这两者均是炎症的指标。
这样一说，可能一些国内的武术界人士会觉得这是太极“为国争光”的事情了。但锐评君却认为，这或许说明了美国人对太极的打开方式比我们更加正确。
此前MMA拳手徐晓东20秒击倒雷公太极宗师的事情，引发了国内对于太极拳究竟能不能打的争论。而从该事件看出，我国对于太极拳等传统武术的打开方式，一种就是像徐晓东这样的野拳打假，一种则是像闫芳那样用文化的概念来忽悠。
其中，野拳打假实际上跟流氓打架没什么区别，而且往往是打倒一人，武术界会说他代表不了XX门派，进而再有人号称代表XX门派迎战，然后输了依然不会说是门派输了，这种做法如果用规则规范进行体育比赛尚可，如果用来验证太极拳真伪实际上是没有结果的，永远可以打下去。
至于用文化的概念来忽悠，动辄就是传承上千年，或者说源远流长致命罗密欧，但在这些光明的大词背后，武术的实际功效被模糊了，甚至于有人说太极拳会练坏膝盖。而一旦有人质疑，用维护传统文化的理由去回击总显得有些心虚，以至于武术是不是能强身健体还是彻底忽悠人，也会陷入口水战中。
那么不妨看看美国教授的做法，将太极拳作为一种医学治疗手段，通过大样本分组对照实验，进而验证其在治疗方面的各种功效。这虽然并不能证明太极拳能打，但是却用科学的手段来印证了强身健体的功效。
实际上，这种用现代科技手段研究传统文化技术的方法并不罕见，比如中国的中医也在进行类似的研究，日本就将中国中药药方进行研究后推出了“汉方药”，反而成了许多中国游客竞相购买的抢手货，这种方式显然更具说服力，也更能够传承传统文化中精髓的部分。
美国人为何迷上太极拳.中国的太极拳成了美国的新宠。美国大批民众参加打拳，俨然成为全民运动。
太极拳能在美国流行，有几个重要因素。美国医学界频频发表有关太极拳的研究报告与数据，证实练习太极拳对治疗心血管疾病、心脏病、骨关节炎和其他慢性疾病，提升心肺功能，增加骨骼生长及强化骨骼、纾解颈肩背的疼痛，有显著功效。医学界也愿意投入更多财力研究太极，希望提供更多证据。
据美国科学研究，太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈肥色变的多数美国人，有不可抗拒的吸引力。
太极拳强调身心合一，长期练习太极拳，可降低紧张、忧郁症、愤怒、疲倦等。美国70%至85%病患是因为压力造成，美国政府每年付出相当数量的医疗成本卫聂，因此具有镇定情绪功效的太极拳，给予美国医学界一线曙光。
美国政府每年为老人摔交负担的医疗费高达620亿美元。对65岁以上老人做的一个样本研究显示，每周3次，每次1小时的太极拳练习，数周后，练习者自身控制能力会提升19%。新闻媒体的推波助澜也功不可没。《时代》杂志曾多次撰文大谈太极拳的种种好处，称太极拳为“一种完美的运动”。《华尔街日报》也制作头版报道，称太极拳将会是“下一个瑜伽”。美国人练瑜伽可说到了走火入魔的程度。
中国很多太极拳老师在美推广，也是太极拳普及的关键。杨氏太极拳传人杨军大师，短短几年，已经成为美国熟知的大师。许多美国知名人氏成为他的的学生。为了团结世界各地的太极拳习练者，并积极推广太极拳的世界性推广，让更多的人认识太极拳种，在杨振铎宗师的支持下，国际杨氏太极拳协会于1998年10月在美国由杨军创立。1999年8月盐枪，杨军移居美国西雅图全权运行国际杨氏太极拳协会的日常事务。由杨军主持的国际杨氏太极拳协会经过近二十年的努力，杨军以太极拳文化交流为渠道，创立了一个以普及，提高习练者以及教练水平，制定技术标准，实施教学评级，使太极拳向产业化发展的较为完善的国际性太极拳组织泡妞大宗师，现在，除大洋洲外的世界各地，有41个杨澄甫太极拳中心和附属学校的200多名注册教练，每天都在世界各地或迎着朝阳好姑娘等着我，或披着晚霞辛勤地播撒着太极拳的种子。这是海外最大的太极拳组织之一。
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