【拳理秘笈】学太极拳，就是学阴阳开合，开合会在必要的时候帮帮你-天下太极
【拳理秘笈】学太极拳，就是学阴阳开合，开合会在必要的时候帮帮你-天下太极胡倩琳
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学太极拳 就是学阴阳开合
开合会在必要的时候帮帮你
一般讲，所谓开小鸟游十花，是指肢体和内劲向外伸展放大的意思;所谓合，是指肢体和内劲向内收敛缩小的意思。具体讲，不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各有开合。
研究太极拳各种形式的运动，有时着眼于肢体的屈伸，有时着眼于内劲(内气)的收放，有时着眼于缠丝劲的顺逆，有时着眼于整体，有时着眼于某一局部。因之，开合的内涵，常有明显的差别。
我们只有从内在去把握两者的关系，并巧妙运用到太极拳的运用中，才能真正将其理解。
开合劲是引发双重之意，它无论在练习套路、推手、散打中处处皆用，因为套路和推手，一动周身各部位都处在一开一合之中，所以对开合要有足够的认识。
陈鑫曰：“动静循环，岂有向哉!吾所谓一动一静，一开一合，足尽拳中之妙。”“一开一合妙无微，上下四旁成化机。
纵有六子具巧舌，也难描写雪花飞”。“一开一合，变化无常，虚实兼备，忽现忽藏”的过程，都是形容周身开合的精论。
掌握好“开合”的运用，自然可以感受到它的妙处所在。
而且有很多哲理存在其中，用无论多么巧妙的语言描述，也难以穷尽奥妙，真可谓只可意会不可言传。
故陈鑫用“纵然六子具巧舌也难描绘雪花飞”来概括，其含义是何等地深刻啊凯里一中!即使历代的圣哲和语言大师，如孔子、孟子、老子、庄子等，他们也难用语言表达和描述太极拳开合中的微妙和美景。只有自己狠下功夫练习，在实践中去仔细体会方可明白。
开合首先是建立在合的基础上。欲开必先合，只有合的好，才能开得有力，并迅猛透彻。合得不好，则开得无力、生硬台湾第一巡抚，速度也不快苏笠汶。
故未开非先合好不行。合，不是单纯的上肢缩， 是心、意、气、形、神一起合住。心意一合，四肢百骸，肌肉、精神无一处不合。犹如卷炮一样柯哀文，炮卷的愈紧，爆炸的声音越大，这和发劲是一个道理。
劲蓄(合)得好，发劲时就自然、刚猛、迅速、有力。
发紧时要注意，心是主导，是统帅，心意一开，周身上下无不具开，这样才能心到意至，意往形催，气随劲达，发劲击敌才能落点清晰，无坚不摧。
只有以意统率走架及推手中的开合之劲，才能周身之气无所不达，并且英气浩然。
开劲，劲先由脚跟而起，脚在蹬地时，五指和脚掌要抓住地，脚后跟随之用力上口下巴，使脚心桥空，脚心涌泉穴要虚，这样在蹬地向上冲时，才能借助大地的反弹力，发劲才能威力无比尔雅易学网，下盘稳固，动作才能天机灵应。
发劲后则周身恢复松柔稳固状态。蒋申发劲时脚内侧为主为实，外侧为副为虚宫泽有纪宁，继而内劲上行于腿，贯于腰，然后达于梢节。
发开劲时，要在适宜范围内，因开劲是周身之劲，刚猛迅速，节奏短促，打击目标距离不宜太远。
远则非但不能及敌之身，反而自我落空失势，致敌乘我之隙，击我之虚。
为了使合劲由圆活紧凑，引进落空之效，和劲时须沉肩坠肘，含胸塌腰，气贴脊背，发劲是一呼一吸一瞬间，切莫迟疑蚩滞，滞则气柔劲散，发击无力。——文章仅代表个人观点——
编委：方虹 张海云 杨江红 王云生 陈新琳 许凤莲
编辑：李 勇 柴秀英 吕超学 李万恒 许文芳
技术：罗海萍 马雪花 许 蓉 史瑞琦
推广：李万恒 许文芳 李 勇乔卫平 巫 鹏
李俊文 付常青 武海飚李元芝 王显扬
策划：方 虹 张建平
主编：张汉桥
监制：杨 军 罗海萍
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研究太极拳各种形式的运动，有时着眼于肢体的屈伸，有时着眼于内劲(内气)的收放，有时着眼于缠丝劲的顺逆，有时着眼于整体，有时着眼于某一局部。因之，开合的内涵，常有明显的差别。
我们只有从内在去把握两者的关系，并巧妙运用到太极拳的运用中，才能真正将其理解。
开合劲是引发双重之意，它无论在练习套路、推手、散打中处处皆用，因为套路和推手，一动周身各部位都处在一开一合之中，所以对开合要有足够的认识。
陈鑫曰：“动静循环，岂有向哉!吾所谓一动一静，一开一合，足尽拳中之妙。”“一开一合妙无微，上下四旁成化机。
纵有六子具巧舌，也难描写雪花飞”。“一开一合，变化无常，虚实兼备，忽现忽藏”的过程，都是形容周身开合的精论。
掌握好“开合”的运用，自然可以感受到它的妙处所在。
而且有很多哲理存在其中，用无论多么巧妙的语言描述，也难以穷尽奥妙，真可谓只可意会不可言传。
故陈鑫用“纵然六子具巧舌也难描绘雪花飞”来概括，其含义是何等地深刻啊凯里一中!即使历代的圣哲和语言大师，如孔子、孟子、老子、庄子等，他们也难用语言表达和描述太极拳开合中的微妙和美景。只有自己狠下功夫练习，在实践中去仔细体会方可明白。
开合首先是建立在合的基础上。欲开必先合，只有合的好，才能开得有力，并迅猛透彻。合得不好，则开得无力、生硬台湾第一巡抚，速度也不快苏笠汶。
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劲蓄(合)得好，发劲时就自然、刚猛、迅速、有力。
发紧时要注意，心是主导，是统帅，心意一开，周身上下无不具开，这样才能心到意至，意往形催，气随劲达，发劲击敌才能落点清晰，无坚不摧。
只有以意统率走架及推手中的开合之劲，才能周身之气无所不达，并且英气浩然。
开劲，劲先由脚跟而起，脚在蹬地时，五指和脚掌要抓住地，脚后跟随之用力上口下巴，使脚心桥空，脚心涌泉穴要虚，这样在蹬地向上冲时，才能借助大地的反弹力，发劲才能威力无比尔雅易学网，下盘稳固，动作才能天机灵应。
发劲后则周身恢复松柔稳固状态。蒋申发劲时脚内侧为主为实，外侧为副为虚宫泽有纪宁，继而内劲上行于腿，贯于腰，然后达于梢节。
发开劲时，要在适宜范围内，因开劲是周身之劲，刚猛迅速，节奏短促，打击目标距离不宜太远。
远则非但不能及敌之身，反而自我落空失势，致敌乘我之隙，击我之虚。
为了使合劲由圆活紧凑，引进落空之效，和劲时须沉肩坠肘，含胸塌腰，气贴脊背，发劲是一呼一吸一瞬间，切莫迟疑蚩滞，滞则气柔劲散，发击无力。——文章仅代表个人观点——
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