【拳理秘笈】太极拳稳静松软练真功-天下太极
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【拳理秘笈】
太极拳稳静松软练真功
李雅轩
太极拳稳静松软练功，可以练成五种功夫。
1．稳静松软着练拳，可以长灵机，练到蚊虫不能落、寸草不能粘。
2．松软着练拳，可以练成一身柔软，百折若无骨，无论对方如何来血岸情仇，我都能毫不抵抗的随机应变的给走化过去，干干净净地将其化掉，绝不拖泥带水。
3．松着劲练拳，可以使脚下松沉稳固，腰腿上有弹性的力量周森锋，无论对方用多大的劲冲来，我可以柔动之力给其化掉，我的两脚是有根的，绝不会被冲动都是夜归人。
4．松软着练拳，可以有丹田的沉着之劲，可以无论在任何形势之下，我的气意始终是沉着的，绝不会使气意浮起。
5．松沉着劲练功，可以使胆力充实，无论在任何情形之下，我的心胆是坚强有力的，无论对方多么凶恶，我总有办法将其降伏的。我有沉着之心劲，有冷狠快准、入里透内之心劲，一定可以将其打服李香芝，将其摧毁。
如真的沉下心气练功夫，其身势就特殊的庄严伟大，其五官面目就显见一种非常庄严的气派，正大的神气，有令人感到神圣不可侵犯之威势。此所以自古以来，练武的人士多有忠直侠义之风也。假如说功夫到了上乘是讲究轻灵虚妙，如沉着劲稳重去练功，这不是矛盾吗？不，因为轻灵虚妙的功夫笑之大学，是稳重沉着的功夫中出来的自然轻灵虚妙，而不是初练时就找轻灵虚妙的。如是沉着稳重的功夫尚未练到成功就找轻灵，那就成了浮漂而不是真正的轻灵了。
老论云，极柔软然后极坚刚庐州月歌词，这就是说在不发劲时是百无所有，也就是极柔软也，在发劲时，可以在极短的时间内集中所有之劲打来，这就是所向无敌，极其坚刚也。
练太极拳的功夫，如能每早晚静坐一下以养虚灵，是最好的。在练功时，一定要摒除杂念，松腰坐胯，沉气顶头，塌肩垂肘，动以腰带领，这虽是初步的规矩，然无论功夫进步到如何阶段，也是要刻刻注意的。
太极拳修练歌：心要清，慧要澄天健去疣灵。良知良能藏胸中，身心悟觉如明镜，体察事物有智明。神清骨爽无限美，修身致用妙无比。人不知其中乐强悍傻妃，道在有为无为中。
每练功，一手一势要作到好处，要作到优美，这样子就进步快，如偷工减料的练法，是自欺欺人也。如能练到优美，别人看见也感觉一身舒适，精神愉快可爱，否则看的人也感觉不舒服，感觉讨厌。刘特良
初学时，其呼吸是要舒适自然，不必注重配合动作，否则必致周身不安，甚至胸部痛，气受拘束，久之面黄肌瘦。在初学时，只是身放松软，心放稳静，呼吸任其自然足矣。以俟架子找顺打熟，其呼吸自然就会自己找配合了去红楼夜话，如以水泼在地上，水自然的就会低处流去也。斯时若不自然的呼吸配合动作开合，就不舒适、不自然、不顺劲，故不要去注意。呼吸配上了动作是一个甚么情形呢？在姿势的放大开展伸长时，是呼出气的时候，在姿势的收回缩小时，是气吸入的时候。
说沉气，不是用压制的办法，将气压到丹田去，而是将身势放松，使气自然而然的自己落下去到丹田的。不但如此，就算是精神意思也要安定于丹田，盖腹部全身的发力源动处，所有各种的发动全赖于腹部的气的鼓荡，如腹部丹田的源动力不鼓动，身上便无力量发出也。然而注意是注意，又不可以拘束，否则，一身动作不灵。总之风烟歌，将精神放在丹田，又要由丹田发布于全身各部，不过以丹田为主宰也。——文章仅代表个人观点——
编委：方虹 张海云 杨江红 王云生 陈新琳 许凤莲
编辑：李 勇 柴秀英 吕超学 李万恒 许文芳
技术：罗海萍 马雪花 许 蓉 史瑞琦
推广：李万恒 许文芳 李 勇乔卫平 巫 鹏
李俊文 付常青 武海飚李元芝 王显扬
策划：方 虹 张建平
主编：张汉桥
监制：杨 军 罗海萍
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太极拳稳静松软练功，可以练成五种功夫。
1．稳静松软着练拳，可以长灵机，练到蚊虫不能落、寸草不能粘。
2．松软着练拳，可以练成一身柔软，百折若无骨，无论对方如何来血岸情仇，我都能毫不抵抗的随机应变的给走化过去，干干净净地将其化掉，绝不拖泥带水。
3．松着劲练拳，可以使脚下松沉稳固，腰腿上有弹性的力量周森锋，无论对方用多大的劲冲来，我可以柔动之力给其化掉，我的两脚是有根的，绝不会被冲动都是夜归人。
4．松软着练拳，可以有丹田的沉着之劲，可以无论在任何形势之下，我的气意始终是沉着的，绝不会使气意浮起。
5．松沉着劲练功，可以使胆力充实，无论在任何情形之下，我的心胆是坚强有力的，无论对方多么凶恶，我总有办法将其降伏的。我有沉着之心劲，有冷狠快准、入里透内之心劲，一定可以将其打服李香芝，将其摧毁。
如真的沉下心气练功夫，其身势就特殊的庄严伟大，其五官面目就显见一种非常庄严的气派，正大的神气，有令人感到神圣不可侵犯之威势。此所以自古以来，练武的人士多有忠直侠义之风也。假如说功夫到了上乘是讲究轻灵虚妙，如沉着劲稳重去练功，这不是矛盾吗？不，因为轻灵虚妙的功夫笑之大学，是稳重沉着的功夫中出来的自然轻灵虚妙，而不是初练时就找轻灵虚妙的。如是沉着稳重的功夫尚未练到成功就找轻灵，那就成了浮漂而不是真正的轻灵了。
老论云，极柔软然后极坚刚庐州月歌词，这就是说在不发劲时是百无所有，也就是极柔软也，在发劲时，可以在极短的时间内集中所有之劲打来，这就是所向无敌，极其坚刚也。
练太极拳的功夫，如能每早晚静坐一下以养虚灵，是最好的。在练功时，一定要摒除杂念，松腰坐胯，沉气顶头，塌肩垂肘，动以腰带领，这虽是初步的规矩，然无论功夫进步到如何阶段，也是要刻刻注意的。
太极拳修练歌：心要清，慧要澄天健去疣灵。良知良能藏胸中，身心悟觉如明镜，体察事物有智明。神清骨爽无限美，修身致用妙无比。人不知其中乐强悍傻妃，道在有为无为中。
每练功，一手一势要作到好处，要作到优美，这样子就进步快，如偷工减料的练法，是自欺欺人也。如能练到优美，别人看见也感觉一身舒适，精神愉快可爱，否则看的人也感觉不舒服，感觉讨厌。刘特良
初学时，其呼吸是要舒适自然，不必注重配合动作，否则必致周身不安，甚至胸部痛，气受拘束，久之面黄肌瘦。在初学时，只是身放松软，心放稳静，呼吸任其自然足矣。以俟架子找顺打熟，其呼吸自然就会自己找配合了去红楼夜话，如以水泼在地上，水自然的就会低处流去也。斯时若不自然的呼吸配合动作开合，就不舒适、不自然、不顺劲，故不要去注意。呼吸配上了动作是一个甚么情形呢？在姿势的放大开展伸长时，是呼出气的时候，在姿势的收回缩小时，是气吸入的时候。
说沉气，不是用压制的办法，将气压到丹田去，而是将身势放松，使气自然而然的自己落下去到丹田的。不但如此，就算是精神意思也要安定于丹田，盖腹部全身的发力源动处，所有各种的发动全赖于腹部的气的鼓荡，如腹部丹田的源动力不鼓动，身上便无力量发出也。然而注意是注意，又不可以拘束，否则，一身动作不灵。总之风烟歌，将精神放在丹田，又要由丹田发布于全身各部，不过以丹田为主宰也。——文章仅代表个人观点——
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