【拳友分享】汤老师练拳、站桩心得体会-长沙至柔文化传播有限公司
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汤老师：练拳、站桩心得体会
人生有很多的难以预料。8年前，我得了非常严重的更年期综合症，彻夜失眠，不思饮食，身心全然溃败九章伏藏，体重迅速下降到了70多斤。夏季更是摇摇欲坠，有一个夏季我有40多天不曾下楼......今天的我壳中少女，却是能谈笑风生，精气神恢复，身心逐渐康复，用医生的话说“你终于活过来了”。回想康复的路上，有爱的力量，有健康的生活方式，更离不开周键宇老师教授的太极拳和站桩。
几乎整八年，我上午坚持打一个小时老六路太极拳。当初我全身的肌肉、经络都是紧张的堵塞的，我的每一寸肌肤都是疼的，甚至每一块骨头都是疼的。几乎是40多年的於堵啊，属冰冻三尺，“痛则不通”。病成那样，我什么运动都做不了，只能打太极拳。我学的太极拳就是周老师教授的老六路，它的拳架是特别利于身心放松的。我排除万难保证每天上午行拳一小时，不问寒暑，不问结果。几年下来，我的身体结构发生了很大的变化，很多地方变得通畅了，整个身体变得柔软很多，很少出现哪块皮肤或骨头疼了，53岁的我都能劈叉了。身体通畅和柔软的结果是带来了睡眠和食欲的逐年改善，人的整体素质也一年一年上升。现在的我是多么的开心！
整个打拳过程我很注意三点。第一：“用意不用力”。每个动作都是用意去行拳，意念走到身体内里去，别停留在外面手脚上。第二：行拳时始终保持身体的中正。不偏不斜，不要让身体晃来晃去，养一身“浩然正气”。第三：放松精神。心灵豁达，天天守住自己的心。
几乎整六年，我下午坚持近一个小时的站桩爱恋千鸟。感谢６年前周老师亲自带着我站桩，从最初只能2分钟到现在每天的至少40分钟。“万练不如一站”，我的体会深刻，身体更深处的经络通畅和筋骨变强是依靠持之以恒的站桩。看似不动，其实是生生不息。周老师常说“站桩会往深里练，会改变筋骨”！原来的我感觉可能被风吹走，现在的我尽管也只有80多斤相川七濑，但我可以和100多斤女同胞揉手抗衡。现在站桩双手一抱球，身体里面一分钟之内就有感觉，每次都会感觉到里面气血在冲局部病灶惠安广海中学，最开始是手臂立思辰股吧，后来是脖子，现在是头的深部，如前额、如后脑勺，是那种胀胀的感觉异火丹师，或者是胀痛的感觉。总之是有气血在身体内部倒腾，尽管不知道如何倒腾的，可以肯定的是它们在濡养我的细胞。一年一年站下来，原来脖子僵硬到可以摸到“绳索”般结构，现在这些“绳索”都消失了。原来头皮又薄又紧张，现在头皮变厚且是放松的，原来脚踝骨节和手腕关节十分纤细，现在也增粗了。确实，我还发现大腿骨架，肩颈等原来是薄弱地带，现在变扎实些了。连衬衣也从小号变成了中号。看来站桩除了气冲病灶，战胜疾病，还真的能改变筋骨！50多岁了还能改变筋骨，多喜庆的事情。
站桩过程我也很注意三点。第一：时间保证。周老师比喻为“水才能烧开”，这个很重要，身体内里的改善是需要量变才能达到质变的乐读窝。第二：正确的姿势。头立起，塞腰，敛臀，使脊柱能保持直立和利于脊柱放松，（打拳的正中就是保持这个状态）梦之堂。第三：愉快的心情。周毅火开始站桩时会比较枯燥，所以每次站桩时都要怀着美好的心情，慢慢站下来收获的不只是气血的滋养，强大筋骨还有你愉快的精神。
8年的坚持，我的收获装满＂十二篮子＂。感谢周老师，要感谢的人和事还有很多很多。谢谢你们！仰望星空，向山举目，我知道我的帮助从何而来，愿爱流淌愿爱长存！
汤老师：练拳、站桩、揉手图片分享
杨氏太极拳老六路舒展大方、刚柔相济、粘连粘随，既有“弥先天之不足、补后天之亏损”的养生祛病功效，又有四两拨千斤、以柔显刚的文化思维。同时，修习浑圆桩功法能够进一步挖掘人类潜质，增强保护自身的能力，在更高层次上提升人们在现代社会中的竞争力。
教学点介绍：
1
湖南师大站
地址：湖南省长沙市岳麓区岳王亭路与桂花路交叉口西北50米（随到随学）
上课时间：每周二、三、四、五、六、七（即除周一外）上午8：00~11：00
咨询电话：15211127187 周健宇老师（微信同号）
13787172141 余珊珊老师
15116225796 石丘老师
15874922355 余宗兰老师
15387526696 徐运群老师
2
锦泰广场站
地址：湖南省长沙市芙蓉区东二环一段1139号（随到随学）
上课时间：每天晚上7：30~9：30
咨询电话：15211127187 周健宇老师（微信同号）
13874905317 何良希老师
3
梅溪湖站
地址：湖南省长沙市岳麓区梅溪湖国际新城晟通·牡丹舸8栋1205
咨询电话：15211127187 周健宇老师（微信同号）
15874922355 余宗兰老师
15387526696 徐运群老师
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汤老师：练拳、站桩心得体会
人生有很多的难以预料。8年前，我得了非常严重的更年期综合症，彻夜失眠，不思饮食，身心全然溃败九章伏藏，体重迅速下降到了70多斤。夏季更是摇摇欲坠，有一个夏季我有40多天不曾下楼......今天的我壳中少女，却是能谈笑风生，精气神恢复，身心逐渐康复，用医生的话说“你终于活过来了”。回想康复的路上，有爱的力量，有健康的生活方式，更离不开周键宇老师教授的太极拳和站桩。
几乎整八年，我上午坚持打一个小时老六路太极拳。当初我全身的肌肉、经络都是紧张的堵塞的，我的每一寸肌肤都是疼的，甚至每一块骨头都是疼的。几乎是40多年的於堵啊，属冰冻三尺，“痛则不通”。病成那样，我什么运动都做不了，只能打太极拳。我学的太极拳就是周老师教授的老六路，它的拳架是特别利于身心放松的。我排除万难保证每天上午行拳一小时，不问寒暑，不问结果。几年下来，我的身体结构发生了很大的变化，很多地方变得通畅了，整个身体变得柔软很多，很少出现哪块皮肤或骨头疼了，53岁的我都能劈叉了。身体通畅和柔软的结果是带来了睡眠和食欲的逐年改善，人的整体素质也一年一年上升。现在的我是多么的开心！
整个打拳过程我很注意三点。第一：“用意不用力”。每个动作都是用意去行拳，意念走到身体内里去，别停留在外面手脚上。第二：行拳时始终保持身体的中正。不偏不斜，不要让身体晃来晃去，养一身“浩然正气”。第三：放松精神。心灵豁达，天天守住自己的心。
几乎整六年，我下午坚持近一个小时的站桩爱恋千鸟。感谢６年前周老师亲自带着我站桩，从最初只能2分钟到现在每天的至少40分钟。“万练不如一站”，我的体会深刻，身体更深处的经络通畅和筋骨变强是依靠持之以恒的站桩。看似不动，其实是生生不息。周老师常说“站桩会往深里练，会改变筋骨”！原来的我感觉可能被风吹走，现在的我尽管也只有80多斤相川七濑，但我可以和100多斤女同胞揉手抗衡。现在站桩双手一抱球，身体里面一分钟之内就有感觉，每次都会感觉到里面气血在冲局部病灶惠安广海中学，最开始是手臂立思辰股吧，后来是脖子，现在是头的深部，如前额、如后脑勺，是那种胀胀的感觉异火丹师，或者是胀痛的感觉。总之是有气血在身体内部倒腾，尽管不知道如何倒腾的，可以肯定的是它们在濡养我的细胞。一年一年站下来，原来脖子僵硬到可以摸到“绳索”般结构，现在这些“绳索”都消失了。原来头皮又薄又紧张，现在头皮变厚且是放松的，原来脚踝骨节和手腕关节十分纤细，现在也增粗了。确实，我还发现大腿骨架，肩颈等原来是薄弱地带，现在变扎实些了。连衬衣也从小号变成了中号。看来站桩除了气冲病灶，战胜疾病，还真的能改变筋骨！50多岁了还能改变筋骨，多喜庆的事情。
站桩过程我也很注意三点。第一：时间保证。周老师比喻为“水才能烧开”，这个很重要，身体内里的改善是需要量变才能达到质变的乐读窝。第二：正确的姿势。头立起，塞腰，敛臀，使脊柱能保持直立和利于脊柱放松，（打拳的正中就是保持这个状态）梦之堂。第三：愉快的心情。周毅火开始站桩时会比较枯燥，所以每次站桩时都要怀着美好的心情，慢慢站下来收获的不只是气血的滋养，强大筋骨还有你愉快的精神。
8年的坚持，我的收获装满＂十二篮子＂。感谢周老师，要感谢的人和事还有很多很多。谢谢你们！仰望星空，向山举目，我知道我的帮助从何而来，愿爱流淌愿爱长存！
汤老师：练拳、站桩、揉手图片分享
杨氏太极拳老六路舒展大方、刚柔相济、粘连粘随，既有“弥先天之不足、补后天之亏损”的养生祛病功效，又有四两拨千斤、以柔显刚的文化思维。同时，修习浑圆桩功法能够进一步挖掘人类潜质，增强保护自身的能力，在更高层次上提升人们在现代社会中的竞争力。
教学点介绍：
1
湖南师大站
地址：湖南省长沙市岳麓区岳王亭路与桂花路交叉口西北50米（随到随学）
上课时间：每周二、三、四、五、六、七（即除周一外）上午8：00~11：00
咨询电话：15211127187 周健宇老师（微信同号）
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2
锦泰广场站
地址：湖南省长沙市芙蓉区东二环一段1139号（随到随学）
上课时间：每天晚上7：30~9：30
咨询电话：15211127187 周健宇老师（微信同号）
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3
梅溪湖站
地址：湖南省长沙市岳麓区梅溪湖国际新城晟通·牡丹舸8栋1205
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