【招募走遍中国J线双飞】6月1218日九色甘南拉卜楞寺扎尕那年保玉则若尔盖花湖瓦切塔林玛曲阿万仓郎木寺7日深度游-向阳山户外俱乐部
【招募走遍中国J线双飞】6月1218日九色甘南拉卜楞寺扎尕那年保玉则若尔盖花湖瓦切塔林玛曲阿万仓郎木寺7日深度游-向阳山户外俱乐部
藏传佛教格鲁派六大寺院之一——拉卜楞寺，被世界誉为“世界藏学府”，在这里转经
人说“不来郎木寺，等于没有到甘南”，足可见这座藏传佛教寺院在甘南的重要性。
天葬台
郎木寺晨景
扎尕那这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
清晨的扎尕那小村
花湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵
九曲黄河第一弯落日
瓦切塔林纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
盛开在年保玉则的花海
远看阿万仓，河流迂回，千山竞形，海拔4500米拉日玛峰和稍低于其的沃特峰，隔河对峙。
黄河第一大桥
近年来我们的甘南之行
理由一：此行程不含各地去往兰州和回程兰州返程各地大交通费用，大家自理6月12日去往兰州的飞机或者6月11去往兰州的火车和6月18日19点以后的兰州返程的飞机或者火车返程；也可在在兰州住一晚，选择6月19日整日的飞机或者或者返程。
理由二：此行程使用俱乐部自己的豪华坐卧大巴并配有双驾司机游玩甘南，这样不仅保障了行程的安全，驴友也可以有足够的休息时间拥有更加轻松愉悦放心的游玩。
理由三：此次活动由向阳山亲自带队并且他拥有多年的高原带队之行经验，为全程保驾护航，让我们的行程更加安心和舒心；
理由四：经典甘南线路，九色甘南、秘境扎尕那、年保玉则完美结合，还有雪山、圣湖、冰川、藏寺、草原.....还有数不尽的藏地美景！
理由五：拉卜楞寺的世界最长转经长廊虔诚向前，聆听达仓郎木赛赤寺的阵阵梵音，感受藏区的虔诚信仰
理由六：深度游玩无购物，更多充分游玩时间，拒绝走马观花；一路甘南川北藏地草原野花盛放、绿草如茵，牛羊漫步在壮阔的原野，拍摄高原自然之美
【活动内容】:兰州、拉卜楞寺、郎木寺、天葬、扎尕那、仙女滩、花湖风景区、九曲黄河第一湾、瓦切塔林、年保玉则、阿万仓黄河湿地、黄河第一桥、玛曲
【活动地点】:甘南地区
【活动时间】:6月12日（周二）-6月18日（周一）【截止报名】:6月11日（周一）【活动人数】:35人（35人成团）（必发团，早报名早买飞机票价格便宜）【活动车型】:豪华坐卧两用大巴【活动强度】:摄影、休闲、徒步【集合地点】:兰州指定酒店集合
【活动费用】:2590元/人
孩子和成人交一样费用，如有优惠费用，在车上返还给大家。
【2590元费用包含以下】:
一、车费说明：
7天坐卧大巴车费+司机食宿+领队费+策划费
二、门票说明：
拉卜楞寺门票+郎木寺门票+扎尕那门票+花湖景区门票（含景交）+九曲黄河第一湾门票+瓦切塔林门票+年宝玉则门票+阿万仓湿地门票
退费特别说明：
门票：如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示黄豚，根据当地减免政策，如有优惠，现场退还相应差价。
三、住宿说明：
兰州住宿+郎木寺住宿+扎尕那住宿+唐克住宿+久治住宿+玛曲住宿：6晚住宿
单房差说明：全程入住标间（一个房间2个床位，行程中标明多人间的除外），单数报名的，由俱乐部会尽量安排同性拼房，如不愿拼房的，请补齐单房差以享用整个房间。
退费特别说明：
住宿：不占床的按照当天酒店实收一人价格退还
四、用餐说明：
除酒店所含餐外，全程其余用餐自理
五、保险说明：
7天专业户外保险
六【自费项目】：一、全程不含餐，但每到一个地方都有补给的，简单带些吃的就可以了。二、此行程不包括去往兰州和兰州返程的大交通（比如飞机、火车），去程时大家可以自理选择6月12日飞机或者6月11日的火车和回程6月18日19点以后兰州返程的飞机或者火车，或者在兰州住一晚，在购买6月19日整日的飞机或者火车返程
俱乐部推荐大家选择6月12日青岛至兰州及6月19号兰州至青岛的往返航班。（注：6月19日返程的飞机比较便宜）
俱乐部推荐飞机如下：航班航次起飞时间落地时间机票价格去程东方航空MU225818:35流亭机场21:25中川机场1150元起返程东方航空MU550813:45中川机场18:00流亭机场俱乐部仅以以青岛为例，为大家推荐价格时间适合的飞机，其他各地的游客同样可以根据上面的时间自行购买往返乌鲁木齐的飞机即可。
七、退费说明
如有任何原因不能参加活动，四天以内的活动需要在出发五天之前（不含出发当日）；四天以上的长线活动，需要在出发八天之前（不含出发当日）通知俱乐部，予以全额退费。超过规定时间且没有找到替补者扣除活动车费以及产生的费用。费用由会计全权监督。
【活动行程】:
Day1：2018年06月12日（周二）（集合日） 今天从全国各地赶到兰州集合，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息。如果有时间的可以选择去我们的母亲河黄河，看看黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，在黄河边拍拍黄河落日。或者去甘肃省博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），或者去西关清真大寺。或者去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。
用餐：集合日不含餐饮
住宿：兰州酒店标间
Day2：2018年06月13日（周三） 早餐后离开兰州，开启这场期待已久的心灵之旅，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加--临夏，抵达藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”，感受藏民的虔诚朝拜。随后前往【郎木寺镇】，沿途一览大草原上的藏民生活场景，炊烟，帐篷。蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。傍晚抵达郎木寺镇，入住酒店休息。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：郎木寺酒店标间
备注：郎木寺镇海拔约3300m（上高原第一天注意休息，不要剧烈运动，保持愉悦心情）
Day3：2018年06月14日（周四） 黎明前到达郎木寺的日出拍摄点，后游览拍摄【郎木寺】，适时离开一路欣赏拍摄草原、藏寨的风光。下午抵达【扎尕那】，我们特别安排入住在扎尕那村内。扎尕那，是由一圈俏丽多变的石崖石壁包裹着的藏族小村寨，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块保留着原始的藏寨处女地。我们将在神秘秀美的扎尕那峡谷来一场漫步，可以去扎尕那的神秘撒欢地仙女滩，看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。晚上有兴趣的朋友还可以拍拍星轨。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：扎尕那（住宿条件有限）
备注：扎尕那海拔约2900m，植被茂密，含氧量高，这里基本不会高反；
Day4:2018年06月15日（周五） 早起前往拍摄扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。拍摄平日里当地藏族人的生活原貌，感受洛克笔下安静的生活。适时离开，前往美丽诺尔盖大草原上的【花湖风景区】，水色纯美的花湖，在阳光下变幻出不同的光影三国逍遥记，动人心魄，湖边生长着大片的芦苇丛，疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。过牧歌悠扬的若尔盖大草原前往唐克，在黄昏前抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，等待夕阳西垂远山时，整个河谷弥漫在一片金黄的那个瞬间的到来，人渐稀月渐明时，返回唐克镇入住。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：唐克酒店标间
备注：1.日落点海拔约3600m，爬栈道注意不要过快；
2.唐克镇海拔约3500m左右。
Day5:2018年06月16日（周六）（端午假期） 早餐后前往【瓦切塔林】，参拜十世班禅诵经祈福场，一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观，成排的白塔、连片的经幡庄严肃穆，在这里感受信仰的虔诚。下午抵达【年宝玉则】景区相思王妃，年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米，山上冰雪融水行程众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等海子300多个，为取吉祥之意号称360个，湖水清澈见底，水下的高原湖泊鱼十分清晰，我们拍摄黄昏、晚霞，初见群山环绕的仙女湖美丽容颜后返回久治县城入住。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：久治酒店标间
备注：年保玉则海拔约4000m，景区内无信号，服从领队安排
Day6:2018年06月17日（周日）（端午假期） 早餐后再次前往【年保玉则】拍摄晨景。山上冰雪融水形成众多湖泊，在仙女湖畔看碧蓝的湖水倒映着雪峰，静静感受她的美丽纯净。在久治用完午餐乘车前往【阿万仓黄河湿地】，登顶山尖眺望远处辽阔的草原风光山下的黄河湿地，弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受别有的静谧，移步换景中感受别样的美，随后前往拍摄黄河第一桥。晚上到玛曲县城入住。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：玛曲酒店标间
备注：1.年保玉则海拔约4000m，景区内无信号，服从领队安排；
2.玛曲县海拨约3500m。
Day7:2018年06月18日（周一）（端午假期） 起早离开玛曲，前往极佳的玛曲全景拍摄点，拍摄晨雾笼罩在玛曲县城和远处的黄河。之后我们就返回兰州了，结束愉快的旅程！
注意：大巴大约15:00左右抵达兰州市区，郑斯仁飞机航班请订19：00以后；火车票请订19：00以后。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：解散日不含住宿
解散日：飞机离开的票请定在19：00以后，火车离开的车票请定在19：00以后。
【温馨提示】：
1、甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量仅为平原地区的70%左右，初次进入高原，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天/螺旋藻/单晶冰糖/葡萄糖，症状会很快消失，无需担心和恐慌。在高原行动不要剧烈，不跑步，不闭气，不着凉，不喝酒，防感冒，多喝水，睡眠充足，注意保暖；
2、甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待，切记观看天葬不要拍照，对一些佛像或法器不要指指点点；
3、藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗，当地治安还算比较不错，但在偏僻之地不要单独行动，不要掉队和离团。在藏区，政治问题十分敏感，无论任何场合，都不宜讨论政治问题；
4、此线路属于西北地区，气候干燥，请自备防晒物品，在穆斯林信阳地区，参观需要尊重当地风俗习惯；
【活动装备】：
1、可带拉杆箱（平时放车上或宾馆）乐裕民，再配小背包或者小腰包。上衣：户外三件套（冲锋衣+抓绒+T恤），唐克看日落，建议带上羽绒服。注意防晒。身份证、学生证/军官证、银行卡等；
2、带好常用药品：晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、维生素、高血压药等个人常备药品；
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛；
4、备一些干粮、水果和零食；
5、洗漱用品（部分地区酒店不提供一次性洗漱用品），换洗衣物；
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行；
7、消毒湿纸巾会让出行更方便；
【报名提醒】：1.参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德；
2.因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由驴友承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；
3. 西部线路由于路途相对较为艰辛，各项条件比不上东部发达地区，希望参加队员有合理的心理预期。摄影线路由于其线路的特殊性，拍摄需要早出晚归，参与队员须对自身身体状况有合适的判断。西部及摄影线路有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病队员谢绝参加。代他人报名者，须准确、及时转告。
4.根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。
5.重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
【报名方式】:报名前先仔细阅读招募帖子内容，详细了解后再拨打店内咨询电话，确定有名额后，方可报名缴费，不能及时缴费的可以电话预留名额，预留名额时长为一天；坐位按照交钱顺序先后安排！店里报名电话：0532-80981957报名负责人电话：18764214375（向阳山比较忙，报名活动由专门报名工作人员负责，技术性问题可打电话咨询向阳山本人，电话：18753216568）活动可以刷卡，请将报名费交予向阳山户外店（世纪商城一楼黄金海岸电梯门口）也可汇款至：6217856000031982704 中国银行长江中路支行刘向斌（向阳山户外活动均汇款至这个账号，仅此一个账号）详情请查询网站，网址：www.huwai369.com或者百度搜索向阳山户外 为了不造成不必要的麻烦，汇款后请发短信至18764214375.短信内容：汇款金额、参加的活动名称、所有参加人员的真实姓名、身份证号码、上车地点，短信内容必须包含这五项内容，报名工作人员收到汇款之后，会以短信的形式回复“收到”，视为报名成功，若一天之后还未收到短信回复，直接致电报名工作人员。领队向阳山QQ1205504435向阳山户外法律顾问：山东汉顿律师事务所
我们致力于保护每一位原创者的内容，但因部分图文来源网络等各种渠道，无法追溯作者，如有侵权，请联系删除。
【重要提示】报名前请务必认真阅读本公告内容，慎重报名！！禁止心脏病和精神病患者参加！凡参加活动者必须签此协议，否责拒绝参加活动
拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。
走进郎木寺
藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的是传说中的老祖母郎木，其原来居住的洞穴法婴特，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。 郎木寺分为两部分，一个为达仓郎木寺四川寺院，也叫做格尔底寺，另一个是达仓郎木寺甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。 尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。
扎尕那位于甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称逯爱岩。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
花湖是若尔盖大草原上的一个天然海子。若尔盖大草原是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。
走进九曲黄河第一弯
九曲黄河第一弯地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒憨八龟主题曲，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。
瓦切塔林位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
年保玉则：只见众多卵石搭成了山谷溪水间的石桥，每一块卵石的顶部都凝结着滴滴露珠，晶莹剔透，美不胜收。“住在深阁人未知”，年保玉则是大自然造就的一块未被现代文明濡染的净土，这里的一切仍就保持着千万年前的洪荒与古朴。
阿万仓是我国著名湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。天然自成的优质草地，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原。
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每天六点，与您不见不散！！！
向阳山户外店、俱乐部报名地址：青岛开发区长江中路433号 世纪商城一层六号网店（黄金海岸健身俱乐部电梯口,海丰酒店南门）
藏传佛教格鲁派六大寺院之一——拉卜楞寺，被世界誉为“世界藏学府”，在这里转经
人说“不来郎木寺，等于没有到甘南”，足可见这座藏传佛教寺院在甘南的重要性。
天葬台
郎木寺晨景
扎尕那这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
清晨的扎尕那小村
花湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵
九曲黄河第一弯落日
瓦切塔林纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
盛开在年保玉则的花海
远看阿万仓，河流迂回，千山竞形，海拔4500米拉日玛峰和稍低于其的沃特峰，隔河对峙。
黄河第一大桥
近年来我们的甘南之行
理由一：此行程不含各地去往兰州和回程兰州返程各地大交通费用，大家自理6月12日去往兰州的飞机或者6月11去往兰州的火车和6月18日19点以后的兰州返程的飞机或者火车返程；也可在在兰州住一晚，选择6月19日整日的飞机或者或者返程。
理由二：此行程使用俱乐部自己的豪华坐卧大巴并配有双驾司机游玩甘南，这样不仅保障了行程的安全，驴友也可以有足够的休息时间拥有更加轻松愉悦放心的游玩。
理由三：此次活动由向阳山亲自带队并且他拥有多年的高原带队之行经验，为全程保驾护航，让我们的行程更加安心和舒心；
理由四：经典甘南线路，九色甘南、秘境扎尕那、年保玉则完美结合，还有雪山、圣湖、冰川、藏寺、草原.....还有数不尽的藏地美景！
理由五：拉卜楞寺的世界最长转经长廊虔诚向前，聆听达仓郎木赛赤寺的阵阵梵音，感受藏区的虔诚信仰
理由六：深度游玩无购物，更多充分游玩时间，拒绝走马观花；一路甘南川北藏地草原野花盛放、绿草如茵，牛羊漫步在壮阔的原野，拍摄高原自然之美
【活动内容】:兰州、拉卜楞寺、郎木寺、天葬、扎尕那、仙女滩、花湖风景区、九曲黄河第一湾、瓦切塔林、年保玉则、阿万仓黄河湿地、黄河第一桥、玛曲
【活动地点】:甘南地区
【活动时间】:6月12日（周二）-6月18日（周一）【截止报名】:6月11日（周一）【活动人数】:35人（35人成团）（必发团，早报名早买飞机票价格便宜）【活动车型】:豪华坐卧两用大巴【活动强度】:摄影、休闲、徒步【集合地点】:兰州指定酒店集合
【活动费用】:2590元/人
孩子和成人交一样费用，如有优惠费用，在车上返还给大家。
【2590元费用包含以下】:
一、车费说明：
7天坐卧大巴车费+司机食宿+领队费+策划费
二、门票说明：
拉卜楞寺门票+郎木寺门票+扎尕那门票+花湖景区门票（含景交）+九曲黄河第一湾门票+瓦切塔林门票+年宝玉则门票+阿万仓湿地门票
退费特别说明：
门票：如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示黄豚，根据当地减免政策，如有优惠，现场退还相应差价。
三、住宿说明：
兰州住宿+郎木寺住宿+扎尕那住宿+唐克住宿+久治住宿+玛曲住宿：6晚住宿
单房差说明：全程入住标间（一个房间2个床位，行程中标明多人间的除外），单数报名的，由俱乐部会尽量安排同性拼房，如不愿拼房的，请补齐单房差以享用整个房间。
退费特别说明：
住宿：不占床的按照当天酒店实收一人价格退还
四、用餐说明：
除酒店所含餐外，全程其余用餐自理
五、保险说明：
7天专业户外保险
六【自费项目】：一、全程不含餐，但每到一个地方都有补给的，简单带些吃的就可以了。二、此行程不包括去往兰州和兰州返程的大交通（比如飞机、火车），去程时大家可以自理选择6月12日飞机或者6月11日的火车和回程6月18日19点以后兰州返程的飞机或者火车，或者在兰州住一晚，在购买6月19日整日的飞机或者火车返程
俱乐部推荐大家选择6月12日青岛至兰州及6月19号兰州至青岛的往返航班。（注：6月19日返程的飞机比较便宜）
俱乐部推荐飞机如下：航班航次起飞时间落地时间机票价格去程东方航空MU225818:35流亭机场21:25中川机场1150元起返程东方航空MU550813:45中川机场18:00流亭机场俱乐部仅以以青岛为例，为大家推荐价格时间适合的飞机，其他各地的游客同样可以根据上面的时间自行购买往返乌鲁木齐的飞机即可。
七、退费说明
如有任何原因不能参加活动，四天以内的活动需要在出发五天之前（不含出发当日）；四天以上的长线活动，需要在出发八天之前（不含出发当日）通知俱乐部，予以全额退费。超过规定时间且没有找到替补者扣除活动车费以及产生的费用。费用由会计全权监督。
【活动行程】:
Day1：2018年06月12日（周二）（集合日） 今天从全国各地赶到兰州集合，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息。如果有时间的可以选择去我们的母亲河黄河，看看黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，在黄河边拍拍黄河落日。或者去甘肃省博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），或者去西关清真大寺。或者去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。
用餐：集合日不含餐饮
住宿：兰州酒店标间
Day2：2018年06月13日（周三） 早餐后离开兰州，开启这场期待已久的心灵之旅，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加--临夏，抵达藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”，感受藏民的虔诚朝拜。随后前往【郎木寺镇】，沿途一览大草原上的藏民生活场景，炊烟，帐篷。蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。傍晚抵达郎木寺镇，入住酒店休息。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：郎木寺酒店标间
备注：郎木寺镇海拔约3300m（上高原第一天注意休息，不要剧烈运动，保持愉悦心情）
Day3：2018年06月14日（周四） 黎明前到达郎木寺的日出拍摄点，后游览拍摄【郎木寺】，适时离开一路欣赏拍摄草原、藏寨的风光。下午抵达【扎尕那】，我们特别安排入住在扎尕那村内。扎尕那，是由一圈俏丽多变的石崖石壁包裹着的藏族小村寨，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块保留着原始的藏寨处女地。我们将在神秘秀美的扎尕那峡谷来一场漫步，可以去扎尕那的神秘撒欢地仙女滩，看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。晚上有兴趣的朋友还可以拍拍星轨。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：扎尕那（住宿条件有限）
备注：扎尕那海拔约2900m，植被茂密，含氧量高，这里基本不会高反；
Day4:2018年06月15日（周五） 早起前往拍摄扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。拍摄平日里当地藏族人的生活原貌，感受洛克笔下安静的生活。适时离开，前往美丽诺尔盖大草原上的【花湖风景区】，水色纯美的花湖，在阳光下变幻出不同的光影三国逍遥记，动人心魄，湖边生长着大片的芦苇丛，疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。过牧歌悠扬的若尔盖大草原前往唐克，在黄昏前抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，等待夕阳西垂远山时，整个河谷弥漫在一片金黄的那个瞬间的到来，人渐稀月渐明时，返回唐克镇入住。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：唐克酒店标间
备注：1.日落点海拔约3600m，爬栈道注意不要过快；
2.唐克镇海拔约3500m左右。
Day5:2018年06月16日（周六）（端午假期） 早餐后前往【瓦切塔林】，参拜十世班禅诵经祈福场，一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观，成排的白塔、连片的经幡庄严肃穆，在这里感受信仰的虔诚。下午抵达【年宝玉则】景区相思王妃，年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米，山上冰雪融水行程众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等海子300多个，为取吉祥之意号称360个，湖水清澈见底，水下的高原湖泊鱼十分清晰，我们拍摄黄昏、晚霞，初见群山环绕的仙女湖美丽容颜后返回久治县城入住。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：久治酒店标间
备注：年保玉则海拔约4000m，景区内无信号，服从领队安排
Day6:2018年06月17日（周日）（端午假期） 早餐后再次前往【年保玉则】拍摄晨景。山上冰雪融水形成众多湖泊，在仙女湖畔看碧蓝的湖水倒映着雪峰，静静感受她的美丽纯净。在久治用完午餐乘车前往【阿万仓黄河湿地】，登顶山尖眺望远处辽阔的草原风光山下的黄河湿地，弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受别有的静谧，移步换景中感受别样的美，随后前往拍摄黄河第一桥。晚上到玛曲县城入住。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：玛曲酒店标间
备注：1.年保玉则海拔约4000m，景区内无信号，服从领队安排；
2.玛曲县海拨约3500m。
Day7:2018年06月18日（周一）（端午假期） 起早离开玛曲，前往极佳的玛曲全景拍摄点，拍摄晨雾笼罩在玛曲县城和远处的黄河。之后我们就返回兰州了，结束愉快的旅程！
注意：大巴大约15:00左右抵达兰州市区，郑斯仁飞机航班请订19：00以后；火车票请订19：00以后。
用餐：早餐含，正餐自理
住宿：解散日不含住宿
解散日：飞机离开的票请定在19：00以后，火车离开的车票请定在19：00以后。
【温馨提示】：
1、甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量仅为平原地区的70%左右，初次进入高原，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天/螺旋藻/单晶冰糖/葡萄糖，症状会很快消失，无需担心和恐慌。在高原行动不要剧烈，不跑步，不闭气，不着凉，不喝酒，防感冒，多喝水，睡眠充足，注意保暖；
2、甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待，切记观看天葬不要拍照，对一些佛像或法器不要指指点点；
3、藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗，当地治安还算比较不错，但在偏僻之地不要单独行动，不要掉队和离团。在藏区，政治问题十分敏感，无论任何场合，都不宜讨论政治问题；
4、此线路属于西北地区，气候干燥，请自备防晒物品，在穆斯林信阳地区，参观需要尊重当地风俗习惯；
【活动装备】：
1、可带拉杆箱（平时放车上或宾馆）乐裕民，再配小背包或者小腰包。上衣：户外三件套（冲锋衣+抓绒+T恤），唐克看日落，建议带上羽绒服。注意防晒。身份证、学生证/军官证、银行卡等；
2、带好常用药品：晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、维生素、高血压药等个人常备药品；
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛；
4、备一些干粮、水果和零食；
5、洗漱用品（部分地区酒店不提供一次性洗漱用品），换洗衣物；
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行；
7、消毒湿纸巾会让出行更方便；
【报名提醒】：1.参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德；
2.因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由驴友承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；
3. 西部线路由于路途相对较为艰辛，各项条件比不上东部发达地区，希望参加队员有合理的心理预期。摄影线路由于其线路的特殊性，拍摄需要早出晚归，参与队员须对自身身体状况有合适的判断。西部及摄影线路有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病队员谢绝参加。代他人报名者，须准确、及时转告。
4.根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。
5.重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
【报名方式】:报名前先仔细阅读招募帖子内容，详细了解后再拨打店内咨询电话，确定有名额后，方可报名缴费，不能及时缴费的可以电话预留名额，预留名额时长为一天；坐位按照交钱顺序先后安排！店里报名电话：0532-80981957报名负责人电话：18764214375（向阳山比较忙，报名活动由专门报名工作人员负责，技术性问题可打电话咨询向阳山本人，电话：18753216568）活动可以刷卡，请将报名费交予向阳山户外店（世纪商城一楼黄金海岸电梯门口）也可汇款至：6217856000031982704 中国银行长江中路支行刘向斌（向阳山户外活动均汇款至这个账号，仅此一个账号）详情请查询网站，网址：www.huwai369.com或者百度搜索向阳山户外 为了不造成不必要的麻烦，汇款后请发短信至18764214375.短信内容：汇款金额、参加的活动名称、所有参加人员的真实姓名、身份证号码、上车地点，短信内容必须包含这五项内容，报名工作人员收到汇款之后，会以短信的形式回复“收到”，视为报名成功，若一天之后还未收到短信回复，直接致电报名工作人员。领队向阳山QQ1205504435向阳山户外法律顾问：山东汉顿律师事务所
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拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。
走进郎木寺
藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的是传说中的老祖母郎木，其原来居住的洞穴法婴特，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。 郎木寺分为两部分，一个为达仓郎木寺四川寺院，也叫做格尔底寺，另一个是达仓郎木寺甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。 尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。
扎尕那位于甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称逯爱岩。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
花湖是若尔盖大草原上的一个天然海子。若尔盖大草原是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。
走进九曲黄河第一弯
九曲黄河第一弯地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒憨八龟主题曲，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。
瓦切塔林位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
年保玉则：只见众多卵石搭成了山谷溪水间的石桥，每一块卵石的顶部都凝结着滴滴露珠，晶莹剔透，美不胜收。“住在深阁人未知”，年保玉则是大自然造就的一块未被现代文明濡染的净土，这里的一切仍就保持着千万年前的洪荒与古朴。
阿万仓是我国著名湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。天然自成的优质草地，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原。
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