【拒绝懒癌】考研遇到拖延症，怎么破？-西邮小一六党员工作站
【拒绝懒癌】考研遇到拖延症，怎么破穆乐恩？-西邮小一六党员工作站
“
拖延的背后无外乎以下五种情况，
不妨对号入座：”
1
抗拒
A.不喜欢很多学生是为了成绩、学校王翊丹、赚钱而选专业，并非发自内心的正喜欢，以致读起书来兴致寡淡。如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌，因为学读数学不是为了数本身学，而是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。
B.害怕失败通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。
2
认为还有时间
时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。
3
缺乏主动性
很多人从来没积极、过没奋斗过仙道求索，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。
4
存有侥幸心理
很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。
5
缺乏上进心＊
没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩奇妙真相，但是却又不想付出辛勤的代价。
既然拖延症如此痛苦不堪，是不是无可救药了呢？当然不是，以下解药需要大家对症下药。
第一，要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，让你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法王婧娈。
第二，设定行为目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完，例如涂鸦记录法，把事先知道的事情写到日期格子里面，把写过的格子用荧光笔涂掉青岛宝龙乐园，然后剩下的格子，可以把一些你想做写上也涂掉吹缆机，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感
第三无心魅惑总裁，对自己的进步做及时奖励强化。从心理学上是说当你心里有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉罗妹妹，然后适当地奖励自己，比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。
1
END
1
总编|王思涵
编辑|贺蕾秦
新闻来源|海文考研
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拖延的背后无外乎以下五种情况，
不妨对号入座：”
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抗拒
A.不喜欢很多学生是为了成绩、学校王翊丹、赚钱而选专业，并非发自内心的正喜欢，以致读起书来兴致寡淡。如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌，因为学读数学不是为了数本身学，而是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。
B.害怕失败通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。
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认为还有时间
时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。
3
缺乏主动性
很多人从来没积极、过没奋斗过仙道求索，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。
4
存有侥幸心理
很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。
5
缺乏上进心＊
没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩奇妙真相，但是却又不想付出辛勤的代价。
既然拖延症如此痛苦不堪，是不是无可救药了呢？当然不是，以下解药需要大家对症下药。
第一，要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，让你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法王婧娈。
第二，设定行为目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完，例如涂鸦记录法，把事先知道的事情写到日期格子里面，把写过的格子用荧光笔涂掉青岛宝龙乐园，然后剩下的格子，可以把一些你想做写上也涂掉吹缆机，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感
第三无心魅惑总裁，对自己的进步做及时奖励强化。从心理学上是说当你心里有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉罗妹妹，然后适当地奖励自己，比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。
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总编|王思涵
编辑|贺蕾秦
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