【报达课堂】报达家政月嫂旗舰店量身定做第一天的营养月子餐（第30期）-报达家政
【报达课堂】报达家政月嫂旗舰店量身定做第一天的营养月子餐（第30期）-报达家政
十月怀胎 一朝分娩
有一种爱
叫情不知所一往而深
当我第一眼见到你时
有人说母性是天生的
我却更觉得
是因为十个月的朝夕相处
第一天月子餐
早餐：小米汤、煮鸡蛋、素炒油麦菜
上午点：五红汤
午餐：小米粥、花卷、西红柿炒鸡蛋
下午点：蒸苹果
晚餐：蔬菜烂面条
温馨提示：菠菜用开水先焯水，去除草酸。
晚点：面包、热牛奶
报达月嫂经验谈
根据新妈妈不同的生产方式和个人体质，护理要因人而宜娄彩敏。
顺产妈妈
注意营养调配
出血也会导致蛋白质和铁的丢失,因此产后初期会感到疲乏无力，面色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱,出现食欲缺乏、食而无味等现象，再加上乳汁分泌,也会消耗能量及营养素。如果此时日营养调配不好，不仅新妈妈身体难以康复，容易得病，而且还会影响宝宝的生长发育陈可馨。
饮食重点是开胃而不是滋补
产后，新妈妈会感觉身体虚弱、胃口较差，因为新妈妈的胃肠功能还没有完全复原，所以，进补不是初期饮食的主要目的，而是要易于消化、吸收，以利于胃肠的恢复。顺产妈妈可以喝些清淡的鱼汤、鸡汤、蛋花汤等，主食可以吃些馒头、龙须面等。另外，新鲜蔬菜和苹果、香蕉等也可刺激新妈的食欲。饮食应以稀软为主园山风景区。
别急着喝下奶汤
产后前两三天不要急着喝催乳的汤，不然胀奶期可能会很疼痛，也容易患乳腺炎。而且，产后新妈妈的身体太虚弱，马上喝下奶汤,往往会”虚不受补”，反而会导致乳汁分泌不畅。过早喝催乳汤，乳汁下来过快过多，新又吃不了那么多，造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。
侧切妈妈
适当吃富含脂类的食物
产后因为有恶露排出，影响侧切伤口的愈合，要想伤口恢复得又快又好，需要特别注意清洁卫生，否则就会引起炎症。脂类的缺乏合导致伤口愈合变慢，所以新妈妈在注意伤口清洁卫生的间时，呆宝静可以适当吃些富含脂类的食物，以提高身体抗炎能力蓝影网。富含脂类的食物有鱼、动物肝脏、蛋、黄豆、玉米、芝麻油等。
摄入富含维生素A的物
产后新妈妈身体虚弱。一不小心就合感染发热，侧切伤口的感染也也会引起新妈妈身体发热，还合影侧切愈合时间。此时多吃一些富含维生素A的食物，能提高新妈料的抵抗力，因为免疫球蛋自也是糖蛋白王宫风云,其合成与维素A有关，补充维生素A有提高机体抗感染的作用,，水果类，如：苹果、梨、批肥、樱桃等。蔬菜类如：马齿见、大白菜芥菜、西红等。谷物类如：绿豆、大米、胡桃仁等。动物肝脏、奶及奶制品都是含维生素A丰富的食物，妈妈可根据自已的喜好和身体情选择此类食物
多吃富含维生素C的食物
会阴侧切的新妈妈，伤口愈比较快吴学文，只需三四天。而剖宫产妈妈则需要1周左右。产后营养好，会加速伤口的愈合，建议适当多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，以促进组织修复，这样伤口就会恢复得又快又好。
饮食预防便秘
产后新妈妈大部分时间躺在床上休息，活动量少，胃肠蠕动变慢，发生便秘。便秘会造成排便困难，用力时会引起侧切伤口疼痛，还会导致侧切伤口裂开。所以侧切妈妈预防便秘很关键。侧切妈妈可以每天清晨喝杯温开水，以促进胃肠蠕动，正餐适当吃些青菜，加餐时可以吃些水果。
剖宫产妈妈
护理好吃的伤口愈合快又好
剖宫产手术伤口较大，创面较广，所以剖宫产妈妈产后进补要注意的事项较多。不过剖宫产妈妈只要科学、合理地进食，会明显减轻伤口疼痛程度，也有利于促进伤口愈合。要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含蛋白质的食物,同时也应多吃含维生素C、维生素E丰富的食物,以促进组织修复。避免吃深色的食物,以免瘢痕颜色加深。
排气后进食
由于剖宫产手术中肠管受到刺激而使肠道功能受损，导致肠蠕动变慢，肠腔内出现积气现象，术后新妈妈会感觉有腹胀感，马上进食会造成便秘。因此，术后6小时内不宜进食。应在6小时后喝一点温开水，以刺激肠蠕动，达到促进排气、减少腹胀的目的。待排气之后方可进食流食。
吃流质食物
剖宫产妈妈排气之后不能马上吃硬的食物，应从流质食物开始。产后前2天可以吃小米粥、面条、蛋汤等，但1次不能吃得太多,，分几次食用。之后几天可以由流质食物逐渐过渡到半流质食物，但要注意蛋白质、维生素和矿物质的补充。
拒绝产气食物
剖宫产妈妈在开始进食时应食用促排气的食物，如萝卜汤等，帮助增强胃肠蠕动，促排气，减少腹胀，使大小便通畅。对于那些容易“胀气”的食物，如黄豆、豆浆、淀粉类食物应尽量少吃或不吃，以免加重腹胀。
别吃太饱
剖宫产手术时肠道受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。若多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于新妈妈恢复。
报达家政月嫂旗舰店
是产妇和婴儿坚实的后盾
电话：8468521084650933
道里区井街胡同副4号
有保障
制作：坤儿
十月怀胎 一朝分娩
有一种爱
叫情不知所一往而深
当我第一眼见到你时
有人说母性是天生的
我却更觉得
是因为十个月的朝夕相处
第一天月子餐
早餐：小米汤、煮鸡蛋、素炒油麦菜
上午点：五红汤
午餐：小米粥、花卷、西红柿炒鸡蛋
下午点：蒸苹果
晚餐：蔬菜烂面条
温馨提示：菠菜用开水先焯水，去除草酸。
晚点：面包、热牛奶
报达月嫂经验谈
根据新妈妈不同的生产方式和个人体质，护理要因人而宜娄彩敏。
顺产妈妈
注意营养调配
出血也会导致蛋白质和铁的丢失,因此产后初期会感到疲乏无力，面色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱,出现食欲缺乏、食而无味等现象，再加上乳汁分泌,也会消耗能量及营养素。如果此时日营养调配不好，不仅新妈妈身体难以康复，容易得病，而且还会影响宝宝的生长发育陈可馨。
饮食重点是开胃而不是滋补
产后，新妈妈会感觉身体虚弱、胃口较差，因为新妈妈的胃肠功能还没有完全复原，所以，进补不是初期饮食的主要目的，而是要易于消化、吸收，以利于胃肠的恢复。顺产妈妈可以喝些清淡的鱼汤、鸡汤、蛋花汤等，主食可以吃些馒头、龙须面等。另外，新鲜蔬菜和苹果、香蕉等也可刺激新妈的食欲。饮食应以稀软为主园山风景区。
别急着喝下奶汤
产后前两三天不要急着喝催乳的汤，不然胀奶期可能会很疼痛，也容易患乳腺炎。而且，产后新妈妈的身体太虚弱，马上喝下奶汤,往往会”虚不受补”，反而会导致乳汁分泌不畅。过早喝催乳汤，乳汁下来过快过多，新又吃不了那么多，造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。
侧切妈妈
适当吃富含脂类的食物
产后因为有恶露排出，影响侧切伤口的愈合，要想伤口恢复得又快又好，需要特别注意清洁卫生，否则就会引起炎症。脂类的缺乏合导致伤口愈合变慢，所以新妈妈在注意伤口清洁卫生的间时，呆宝静可以适当吃些富含脂类的食物，以提高身体抗炎能力蓝影网。富含脂类的食物有鱼、动物肝脏、蛋、黄豆、玉米、芝麻油等。
摄入富含维生素A的物
产后新妈妈身体虚弱。一不小心就合感染发热，侧切伤口的感染也也会引起新妈妈身体发热，还合影侧切愈合时间。此时多吃一些富含维生素A的食物，能提高新妈料的抵抗力，因为免疫球蛋自也是糖蛋白王宫风云,其合成与维素A有关，补充维生素A有提高机体抗感染的作用,，水果类，如：苹果、梨、批肥、樱桃等。蔬菜类如：马齿见、大白菜芥菜、西红等。谷物类如：绿豆、大米、胡桃仁等。动物肝脏、奶及奶制品都是含维生素A丰富的食物，妈妈可根据自已的喜好和身体情选择此类食物
多吃富含维生素C的食物
会阴侧切的新妈妈，伤口愈比较快吴学文，只需三四天。而剖宫产妈妈则需要1周左右。产后营养好，会加速伤口的愈合，建议适当多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，以促进组织修复，这样伤口就会恢复得又快又好。
饮食预防便秘
产后新妈妈大部分时间躺在床上休息，活动量少，胃肠蠕动变慢，发生便秘。便秘会造成排便困难，用力时会引起侧切伤口疼痛，还会导致侧切伤口裂开。所以侧切妈妈预防便秘很关键。侧切妈妈可以每天清晨喝杯温开水，以促进胃肠蠕动，正餐适当吃些青菜，加餐时可以吃些水果。
剖宫产妈妈
护理好吃的伤口愈合快又好
剖宫产手术伤口较大，创面较广，所以剖宫产妈妈产后进补要注意的事项较多。不过剖宫产妈妈只要科学、合理地进食，会明显减轻伤口疼痛程度，也有利于促进伤口愈合。要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含蛋白质的食物,同时也应多吃含维生素C、维生素E丰富的食物,以促进组织修复。避免吃深色的食物,以免瘢痕颜色加深。
排气后进食
由于剖宫产手术中肠管受到刺激而使肠道功能受损，导致肠蠕动变慢，肠腔内出现积气现象，术后新妈妈会感觉有腹胀感，马上进食会造成便秘。因此，术后6小时内不宜进食。应在6小时后喝一点温开水，以刺激肠蠕动，达到促进排气、减少腹胀的目的。待排气之后方可进食流食。
吃流质食物
剖宫产妈妈排气之后不能马上吃硬的食物，应从流质食物开始。产后前2天可以吃小米粥、面条、蛋汤等，但1次不能吃得太多,，分几次食用。之后几天可以由流质食物逐渐过渡到半流质食物，但要注意蛋白质、维生素和矿物质的补充。
拒绝产气食物
剖宫产妈妈在开始进食时应食用促排气的食物，如萝卜汤等，帮助增强胃肠蠕动，促排气，减少腹胀，使大小便通畅。对于那些容易“胀气”的食物，如黄豆、豆浆、淀粉类食物应尽量少吃或不吃，以免加重腹胀。
别吃太饱
剖宫产手术时肠道受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。若多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于新妈妈恢复。
报达家政月嫂旗舰店
是产妇和婴儿坚实的后盾
电话：8468521084650933
道里区井街胡同副4号
有保障
制作：坤儿