【报名通道开启】2017中国秦岭华阳国际马拉松-华阳景区
【报名通道开启】2017中国秦岭华阳国际马拉松-华阳景区
火火火
最近陕西温度报表
地表温度可以煎蛋了
天气已进入疯癫状态了
一不小心就会晒到内外俱伤
怎么办
来华阳
古村斜阳，小城故事
红砖铺道，水波微漾
炎炎夏日，八月盛夏
瓦蓝瓦蓝的天空清凉舒爽
华阳
夏季平均温度22摄氏度
清爽宜人的没谁了
换上清爽的运动装备，
在阳光中奔跑！山田光子
遇见华阳
来绽放你的魅力！
华阳马拉松将于8月27日上午8：00点整在华阳古镇鸣枪开跑。此次马拉松为西北首届专业生态马拉松赛，一场“自然风光”与“秦岭生态”的全新马拉松体验。华阳创5A景区，打造国际性赛事，邀请国际友人共赛。
想在秦岭仙境中肆意奔跑吗？
想在充满诗意的山水意境中挥洒汗水吗？
想晒一张与秦岭四宝的自拍吗？
华阳马拉松赛满足你花都奇兵！！！
赛事举办地—华阳古镇景区
古香古色的跑道
雾蒙蒙的水乡里，烟雨总是那么多情。华阳小镇里，白墙黑瓦的明清式建筑令人很是心安，小镇前的鸳鸯河水波微恙，历史的风声开始吹过这一方土地。简简单单的石头、红砖、水泥，融合起来的感觉却是千变万化的。老式的阁楼都是新建的，但是在这些崭新的建筑里，我们却寻找到了明清时期的古韵。街是旧的，人是旧的为己而生，风貌是镇上留守的老人们晒太阳，抽烟锅，听秦腔......从明朝至今，这里盛开了几百年光景。
赛道亮点—穿梭秦岭之间，偶遇四宝精灵
朱鹮在空中自由翱翔，熊猫在林间潇洒漫步，金丝猴攀缘嬉戏、羚牛群威武雄壮。在这秦岭深处的高山之间，朱鹮和TA的朋友们一起相伴相依，宁静致远。
金丝猴景区内目前繁衍生息的金丝猴有200余只，是秦岭地区最大的野生金丝猴种群，它们相貌可爱、憨态可掬、性情温顺，更难能可贵的是不惧游人，可以和大家亲密的接触，可以说是孩童的玩伴。
熊猫华阳地区现有野生大熊猫有80余只，约占秦岭大熊猫总数的1/3，野外偶见率极高，是当今中国最有保护价值的大熊猫分布区，具有唯一性和不可替代性。
羚牛又名金毛扭角羚，外形酷似家牛，形态介于牛羊之间。
报名方式：
方法一：扫描下方二维码，一键报名
方法二：点击“阅读原文”，一键报名
报名信息填写后，请及时缴费，完成报名流程
报名须知：
（一）参赛者年龄要求：
年龄限18岁以上（1999年8月20日前出生）。不满18周岁的其监护人或法定代理人须签署参赛免责声明，同时须由监护人监护下方可参赛。
（二）参赛选手身体状况要求：
马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础，完成过半程距离以上的训练。有以下身体状况者不允许参加比赛王铭晖。
特此警告如下：
◆先天性心脏病和风湿性心脏病；
◆高血压和脑血管疾病；
◆心肌炎和其它心脏病；
◆冠状动脉病和严重心律不齐；
◆血糖过高或过低的糖尿病；
◆比赛日前两周以内患感冒；
◆孕妇；
◆其它不适合运动的疾病。
（三）参加半程马拉松人员必需提供三甲医院体检证明。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认个人身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛。
声明：本届赛事路线、赛事饮用水站、赛事厕所等设置不适宜轮椅、婴儿车、轮滑及其他有特殊需求的人群使用，为充分保护选手人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。
注意：
不要逞强
不要逞强
不要逞强
当感觉身体有任何不适时，一定要立即停止比赛李秀赫！！！
马拉松赛前、赛中、赛后需做的事情
赛前准备
1. 在饮食中适当增加维生素B、C，多吃富含蛋白质和铁的食物以及有利于增强耐力的食物，如：玉米、紫菜、桔子、豆腐、海带、蜂蜜、猕猴桃等。
另外，不要在空腹时参加比赛；赛前24小时内不要饮酒、食辛辣刺激性食物；赛前0.5 ~1小时内，可饮水150 ~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
2. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
3. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，另外胸部要用创可贴贴住，减少摩擦；
4. 注意膝关节保养。
赛中注意事项
1.当大约跑到10－20分钟时会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是正常现象。这时需要放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟，当“难受”劲过去了再跑。
2. 从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克。跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝一点运动饮料，以补充身体的糖份。
3. 膝关节或踝关节疼痛，立即放慢速度，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走。如果疼痛加剧，要么退出比赛，要么走完全程。
赛后注意事项
1. 运动后，最好多补充矿物质、维生素和碳水化合物，蛋白质和脂肪暂时不要摄入过多，同时避免食用酸性食物，多食用碱性食物。
酸性食物包括：鱼、肉、蛋等动物性食品以及酒精饮料等。
碱性食物包括：水果、蔬菜、牛奶、豆类等。
2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等。
3. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑。
希望这些建议能帮助所有跑者跑出属于自己的精彩，大家戳“阅读原文”踊跃报名吧！
华阳古镇小镇攻略|Strategy
◆温馨提示：来华阳，逛古镇不需要门票就能感受明清时代建筑的一砖一瓦，而游览景区则是超值优惠哦▼
◆景点门票：100元（包含金猴谷、熊猫园、朱鹮园、羚牛园、龙吟峡、红25军司令部六大景区）
◆景区开放时间：8:00-17:30
◆车辆运营时间：8:00-17:30
◆优惠政策
1、针对洋县籍游客特设定景区门票平日免费，周末及节假日半价（50元/人）的惠民政策。
2、4月21日至11月30日圣烟，延安、榆林两地市民游客持本人身份证到华阳景区游览可享受门票半价50元/人。
3、4月21日至11月30日，延安、榆林两地应届高中生凭本人准考证可享受华阳景区免门票政策。
（注：以上政策均不含观光车票，观光车35元/人需自购）
◆景区直通车
发车地点：陕西旅游集散中心（陕西省西安汽车站）
发班时刻：每周六早7:30出发，次日13:30返程（周内散客可乘班车到洋县转乘前往）
发车位：14号（车辆提前半小时进站）
直通车票价：
1、华阳（单程）原价88元/张，现优惠价78元/张。
2、华阳（往返）原价158元/张，现优惠价108元/张。
3、华阳套票（单）（单程车票+景区门票）原价188元/张，现优惠价158元/张。
4、华阳套票（返）（往返车票+景区门票）原价258元/张，现优惠价188元/张。5、华阳景区门票100元/张，活动期间优惠价80元/张。（关注微信公众号：“陕西省西安汽车站”可查询、购票)
◆自驾路线
1、西安→西汉高速（龙亭或洋县出口）→洋华公路→华阳景区
2、西安→太白→华阳景区
3、汉中（西汉高速）→洋县（108国道）→洋华公路→华阳景区
◆精品线路
1、华阳古镇，傥骆古道生态旅游线（傥骆道体验区-雷语潭-情侣谷-龙鳞潭-回龙湾-隐龙潭-封龙亭-风雨桥）
2、华阳古镇大海鲢，红崖沟红色旅游线（朱鹮园-红25军司令部-红军林-熊猫岭）
3、华阳古镇，鸳鸯河野生动物观赏线（金猴谷野生金丝猴）→小华阳田园风光线
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夏季平均温度22摄氏度
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华阳马拉松将于8月27日上午8：00点整在华阳古镇鸣枪开跑。此次马拉松为西北首届专业生态马拉松赛，一场“自然风光”与“秦岭生态”的全新马拉松体验。华阳创5A景区，打造国际性赛事，邀请国际友人共赛。
想在秦岭仙境中肆意奔跑吗？
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华阳马拉松赛满足你花都奇兵！！！
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古香古色的跑道
雾蒙蒙的水乡里，烟雨总是那么多情。华阳小镇里，白墙黑瓦的明清式建筑令人很是心安，小镇前的鸳鸯河水波微恙，历史的风声开始吹过这一方土地。简简单单的石头、红砖、水泥，融合起来的感觉却是千变万化的。老式的阁楼都是新建的，但是在这些崭新的建筑里，我们却寻找到了明清时期的古韵。街是旧的，人是旧的为己而生，风貌是镇上留守的老人们晒太阳，抽烟锅，听秦腔......从明朝至今，这里盛开了几百年光景。
赛道亮点—穿梭秦岭之间，偶遇四宝精灵
朱鹮在空中自由翱翔，熊猫在林间潇洒漫步，金丝猴攀缘嬉戏、羚牛群威武雄壮。在这秦岭深处的高山之间，朱鹮和TA的朋友们一起相伴相依，宁静致远。
金丝猴景区内目前繁衍生息的金丝猴有200余只，是秦岭地区最大的野生金丝猴种群，它们相貌可爱、憨态可掬、性情温顺，更难能可贵的是不惧游人，可以和大家亲密的接触，可以说是孩童的玩伴。
熊猫华阳地区现有野生大熊猫有80余只，约占秦岭大熊猫总数的1/3，野外偶见率极高，是当今中国最有保护价值的大熊猫分布区，具有唯一性和不可替代性。
羚牛又名金毛扭角羚，外形酷似家牛，形态介于牛羊之间。
报名方式：
方法一：扫描下方二维码，一键报名
方法二：点击“阅读原文”，一键报名
报名信息填写后，请及时缴费，完成报名流程
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（一）参赛者年龄要求：
年龄限18岁以上（1999年8月20日前出生）。不满18周岁的其监护人或法定代理人须签署参赛免责声明，同时须由监护人监护下方可参赛。
（二）参赛选手身体状况要求：
马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础，完成过半程距离以上的训练。有以下身体状况者不允许参加比赛王铭晖。
特此警告如下：
◆先天性心脏病和风湿性心脏病；
◆高血压和脑血管疾病；
◆心肌炎和其它心脏病；
◆冠状动脉病和严重心律不齐；
◆血糖过高或过低的糖尿病；
◆比赛日前两周以内患感冒；
◆孕妇；
◆其它不适合运动的疾病。
（三）参加半程马拉松人员必需提供三甲医院体检证明。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认个人身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛。
声明：本届赛事路线、赛事饮用水站、赛事厕所等设置不适宜轮椅、婴儿车、轮滑及其他有特殊需求的人群使用，为充分保护选手人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。
注意：
不要逞强
不要逞强
不要逞强
当感觉身体有任何不适时，一定要立即停止比赛李秀赫！！！
马拉松赛前、赛中、赛后需做的事情
赛前准备
1. 在饮食中适当增加维生素B、C，多吃富含蛋白质和铁的食物以及有利于增强耐力的食物，如：玉米、紫菜、桔子、豆腐、海带、蜂蜜、猕猴桃等。
另外，不要在空腹时参加比赛；赛前24小时内不要饮酒、食辛辣刺激性食物；赛前0.5 ~1小时内，可饮水150 ~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
2. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
3. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，另外胸部要用创可贴贴住，减少摩擦；
4. 注意膝关节保养。
赛中注意事项
1.当大约跑到10－20分钟时会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是正常现象。这时需要放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟，当“难受”劲过去了再跑。
2. 从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克。跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝一点运动饮料，以补充身体的糖份。
3. 膝关节或踝关节疼痛，立即放慢速度，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走。如果疼痛加剧，要么退出比赛，要么走完全程。
赛后注意事项
1. 运动后，最好多补充矿物质、维生素和碳水化合物，蛋白质和脂肪暂时不要摄入过多，同时避免食用酸性食物，多食用碱性食物。
酸性食物包括：鱼、肉、蛋等动物性食品以及酒精饮料等。
碱性食物包括：水果、蔬菜、牛奶、豆类等。
2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等。
3. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑。
希望这些建议能帮助所有跑者跑出属于自己的精彩，大家戳“阅读原文”踊跃报名吧！
华阳古镇小镇攻略|Strategy
◆温馨提示：来华阳，逛古镇不需要门票就能感受明清时代建筑的一砖一瓦，而游览景区则是超值优惠哦▼
◆景点门票：100元（包含金猴谷、熊猫园、朱鹮园、羚牛园、龙吟峡、红25军司令部六大景区）
◆景区开放时间：8:00-17:30
◆车辆运营时间：8:00-17:30
◆优惠政策
1、针对洋县籍游客特设定景区门票平日免费，周末及节假日半价（50元/人）的惠民政策。
2、4月21日至11月30日圣烟，延安、榆林两地市民游客持本人身份证到华阳景区游览可享受门票半价50元/人。
3、4月21日至11月30日，延安、榆林两地应届高中生凭本人准考证可享受华阳景区免门票政策。
（注：以上政策均不含观光车票，观光车35元/人需自购）
◆景区直通车
发车地点：陕西旅游集散中心（陕西省西安汽车站）
发班时刻：每周六早7:30出发，次日13:30返程（周内散客可乘班车到洋县转乘前往）
发车位：14号（车辆提前半小时进站）
直通车票价：
1、华阳（单程）原价88元/张，现优惠价78元/张。
2、华阳（往返）原价158元/张，现优惠价108元/张。
3、华阳套票（单）（单程车票+景区门票）原价188元/张，现优惠价158元/张。
4、华阳套票（返）（往返车票+景区门票）原价258元/张，现优惠价188元/张。5、华阳景区门票100元/张，活动期间优惠价80元/张。（关注微信公众号：“陕西省西安汽车站”可查询、购票)
◆自驾路线
1、西安→西汉高速（龙亭或洋县出口）→洋华公路→华阳景区
2、西安→太白→华阳景区
3、汉中（西汉高速）→洋县（108国道）→洋华公路→华阳景区
◆精品线路
1、华阳古镇，傥骆古道生态旅游线（傥骆道体验区-雷语潭-情侣谷-龙鳞潭-回龙湾-隐龙潭-封龙亭-风雨桥）
2、华阳古镇大海鲢，红崖沟红色旅游线（朱鹮园-红25军司令部-红军林-熊猫岭）
3、华阳古镇，鸳鸯河野生动物观赏线（金猴谷野生金丝猴）→小华阳田园风光线