【报名帖】2018年2月18日(正月初三）西藏过新年双卧9日游（3980元-位）-庐江户外
【报名帖】2018年2月18日(正月初三）西藏过新年双卧9日游（3980元/位）-庐江户外
有些地方自己呆了一生，却无只言片语评述.......
有些地方一生只去一次，却可以讲述一辈子..
2018春节、藏历新年同一天
【活动主办】庐江户外网
【活动时间】2月18日至26日
【活动地点】西藏
【活动人数】25人
【活动强度】休闲户外
【出行方式】双卧
【集合地点】庐江县政府门前
【集合时间】19:00
【出发时间】19:20
【活动召集】潜川猴王18905655198
【活动费用】3980元/位
费用说明：
1、交通：蚌埠—拉萨往返硬卧火车票，拉萨全程旅游用车；
2、住宿：全程四晚挂三酒店入住；
3、门票：全程所列景点首道大门票 ；
4、导服：全陪+西藏当地优秀导游服务；
5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险）；
6、餐饮：6正餐（全程不含早餐）；
西
藏
的
天
空
特色活动
1、在圣城拉萨感受春节的气氛，参观藏式宗教建筑的千古典范“大昭寺”、藏教人文景观“辩经”。
2、在羊湖岸边献哈达、垒一座属于自己的玛尼堆，面向圣湖为心中的念想祈福。再去感受下卡若拉冰川的震撼王品木。
3、布达拉宫转寺祈福，虔心夙愿，磕下长头，以一种特别的方式，祝愿亲人、家人和朋友年年好运。
4、在扎什伦布寺添一份酥油疯狂青蛙，面对长明灯诉心中的念想接福。
5、来到朝圣者心中的圣地——纳木措，去看看如大海般广阔无垠的圣湖，虔诚的和当地人一起转湖祈福，用心去感受它的美好。
· 壹 ·
【报名条件】身体健康服从安排 庐江户外网网友
【报名方式】本帖中点击我要参加如实填写有关个人信息（个人信息保密、只有管理员能看到
日
光
之
城
拉
萨
【报名平台】
1、庐江户外网（www.ljhw365.com）；
2、庐江户外QQ交流群：庐江户外一群（241209979）、户外二群（315307632）、户外三群（332413705）；
3、关注庐江户外微信公众平台：ljhw365 ；加入庐江户外微信一群或二群或三群；
4、庐江户外俱乐部（县政府对面户外装备实体店） 电话：15156548449 联系人：微雨青荷
· 贰 ·
【交费方式】
报名最迟时间为：火车票紧张，越早越好，请报名成功者立即缴费确认，一切形式的报名均以有效缴费为准，额满（25人左右）则自动截止。报名时请提供身份证号、姓名、手机号，赠送户外保险（不提供者视为自动放弃该项权利）。
缴纳方式如下：
1、收款人：微雨青荷（金敏） 联系电话 15156548449 (支付宝、微信同号) QQ号1521788342；
也可以到庐江县政府前（光能花园巷）庐江户外俱乐部现场交费；
2、收款人：潜川猴王（张明） 联系电话：18905655198 （支付宝、微信同号） QQ号为1307079777 ；
【活动安排】
第一天（2月18日）：蚌埠----乘火车赴拉萨
第二天（2月19日）：沿途打牌看祖国大好河山。
2018年2月18日（正月初三）19：00县政府集中，19:30出发 22:30到达蚌埠火车站乘火车Z164（00:41分），前往拉萨。
【行程提示】进/出藏火车票一直都是比较紧张的，尤其是卧铺票，未必能安排中下铺或同一个车厢，敬请见谅；
· 叁 ·
【行程提示】
1、火车站到拉萨市内还有20公里，接站入住，入住期间保证房间内物品不损坏。
2、此日对初次进藏的游、客来说非常关键，拉萨海拔3700米，含氧量只有内地的70%，多数游客会出现不同程度的高原反应（属于正常情况，不必担心），因此不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食大野克夫。
第三天（2月20日） 列车上欣赏青藏高原风光 住：拉萨餐：不含
晚上抵达拉萨，此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。晚上可上街欣赏与内地不同的藏文化
· 肆 ·
【行程提示】
1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
第四天（2月21日）拉萨市内一日游 住： 拉萨 餐：中晚餐
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（门票已含；游览时间不少于60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（门票已含），寺内供奉由当年随行文成公主进藏时的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情。
· 伍 ·
*温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
第五天（2月22日）拉萨--羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀则（约380公里，游览加车程时间约8小时） 住： 日喀则 餐：中晚餐
前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】（门票已含）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。午餐后，到达【卡若拉冰川】（门票已含）。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。到达日喀则市入住酒店百万瓦特。
· 陆 ·
*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解
第六天（2月23日） 扎什伦布寺---拉萨 （往返约260公里，车程约7小时） 住： 拉萨 餐：中晚餐
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】（淡季60元/人；游览时间约90分钟），该寺修建于1447年，属黄教六大寺之一，是历代班禅额尔德尼驻锡地。远眺整个寺院依山而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。金顶红墙的主建筑群——雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾、供台灯火闪烁、众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。参观瞻仰十世班禅大师灵塔殿等建筑。参观后乘车返回拉萨，用餐后入住酒店休息
· 柒 ·
第七天（2月24日）： 拉萨—蚌埠
第八天（2月25日）： 拉萨—蚌埠
第九天（2月26日）； 蚌埠——庐江
拉萨乘Z166次列车（11：05分）火车返回蚌埠；后返回温馨的家结束愉快的旅程！
行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；
（抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:24、苏州10:56、上海11:51）
· 捌 ·
【接待标准】
1、住宿：全程挂三酒店，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同
级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价；
2、交通：蚌埠—拉萨往返硬卧火车票，拉萨旅游车；
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费 ；
4、导服：地接社优秀导游服务；
5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险）；
6、餐饮：6正，11月起西藏景区进入淡季，很多酒店不再提供早餐，敬请谅解；正餐10人一桌，8菜一汤；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）；
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整；
8、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
9、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项.
· 玖 ·
【特别提醒】
1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；
2、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
三、参团须知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
· 拾 ·
【 进藏注意事项】
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买陈瑀涵。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，吴一迪不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
【注意事项】
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当
服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出
去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感
冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应邬吉成，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
祝：旅途愉快！扎西德勒！
有些地方自己呆了一生，却无只言片语评述.......
有些地方一生只去一次，却可以讲述一辈子..
2018春节、藏历新年同一天
【活动主办】庐江户外网
【活动时间】2月18日至26日
【活动地点】西藏
【活动人数】25人
【活动强度】休闲户外
【出行方式】双卧
【集合地点】庐江县政府门前
【集合时间】19:00
【出发时间】19:20
【活动召集】潜川猴王18905655198
【活动费用】3980元/位
费用说明：
1、交通：蚌埠—拉萨往返硬卧火车票，拉萨全程旅游用车；
2、住宿：全程四晚挂三酒店入住；
3、门票：全程所列景点首道大门票 ；
4、导服：全陪+西藏当地优秀导游服务；
5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险）；
6、餐饮：6正餐（全程不含早餐）；
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空
特色活动
1、在圣城拉萨感受春节的气氛，参观藏式宗教建筑的千古典范“大昭寺”、藏教人文景观“辩经”。
2、在羊湖岸边献哈达、垒一座属于自己的玛尼堆，面向圣湖为心中的念想祈福。再去感受下卡若拉冰川的震撼王品木。
3、布达拉宫转寺祈福，虔心夙愿，磕下长头，以一种特别的方式，祝愿亲人、家人和朋友年年好运。
4、在扎什伦布寺添一份酥油疯狂青蛙，面对长明灯诉心中的念想接福。
5、来到朝圣者心中的圣地——纳木措，去看看如大海般广阔无垠的圣湖，虔诚的和当地人一起转湖祈福，用心去感受它的美好。
· 壹 ·
【报名条件】身体健康服从安排 庐江户外网网友
【报名方式】本帖中点击我要参加如实填写有关个人信息（个人信息保密、只有管理员能看到
日
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之
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萨
【报名平台】
1、庐江户外网（www.ljhw365.com）；
2、庐江户外QQ交流群：庐江户外一群（241209979）、户外二群（315307632）、户外三群（332413705）；
3、关注庐江户外微信公众平台：ljhw365 ；加入庐江户外微信一群或二群或三群；
4、庐江户外俱乐部（县政府对面户外装备实体店） 电话：15156548449 联系人：微雨青荷
· 贰 ·
【交费方式】
报名最迟时间为：火车票紧张，越早越好，请报名成功者立即缴费确认，一切形式的报名均以有效缴费为准，额满（25人左右）则自动截止。报名时请提供身份证号、姓名、手机号，赠送户外保险（不提供者视为自动放弃该项权利）。
缴纳方式如下：
1、收款人：微雨青荷（金敏） 联系电话 15156548449 (支付宝、微信同号) QQ号1521788342；
也可以到庐江县政府前（光能花园巷）庐江户外俱乐部现场交费；
2、收款人：潜川猴王（张明） 联系电话：18905655198 （支付宝、微信同号） QQ号为1307079777 ；
【活动安排】
第一天（2月18日）：蚌埠----乘火车赴拉萨
第二天（2月19日）：沿途打牌看祖国大好河山。
2018年2月18日（正月初三）19：00县政府集中，19:30出发 22:30到达蚌埠火车站乘火车Z164（00:41分），前往拉萨。
【行程提示】进/出藏火车票一直都是比较紧张的，尤其是卧铺票，未必能安排中下铺或同一个车厢，敬请见谅；
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【行程提示】
1、火车站到拉萨市内还有20公里，接站入住，入住期间保证房间内物品不损坏。
2、此日对初次进藏的游、客来说非常关键，拉萨海拔3700米，含氧量只有内地的70%，多数游客会出现不同程度的高原反应（属于正常情况，不必担心），因此不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食大野克夫。
第三天（2月20日） 列车上欣赏青藏高原风光 住：拉萨餐：不含
晚上抵达拉萨，此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。晚上可上街欣赏与内地不同的藏文化
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【行程提示】
1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
第四天（2月21日）拉萨市内一日游 住： 拉萨 餐：中晚餐
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（门票已含；游览时间不少于60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（门票已含），寺内供奉由当年随行文成公主进藏时的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情。
· 伍 ·
*温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
第五天（2月22日）拉萨--羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀则（约380公里，游览加车程时间约8小时） 住： 日喀则 餐：中晚餐
前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】（门票已含）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。午餐后，到达【卡若拉冰川】（门票已含）。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。到达日喀则市入住酒店百万瓦特。
· 陆 ·
*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解
第六天（2月23日） 扎什伦布寺---拉萨 （往返约260公里，车程约7小时） 住： 拉萨 餐：中晚餐
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】（淡季60元/人；游览时间约90分钟），该寺修建于1447年，属黄教六大寺之一，是历代班禅额尔德尼驻锡地。远眺整个寺院依山而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。金顶红墙的主建筑群——雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾、供台灯火闪烁、众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。参观瞻仰十世班禅大师灵塔殿等建筑。参观后乘车返回拉萨，用餐后入住酒店休息
· 柒 ·
第七天（2月24日）： 拉萨—蚌埠
第八天（2月25日）： 拉萨—蚌埠
第九天（2月26日）； 蚌埠——庐江
拉萨乘Z166次列车（11：05分）火车返回蚌埠；后返回温馨的家结束愉快的旅程！
行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；
（抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:24、苏州10:56、上海11:51）
· 捌 ·
【接待标准】
1、住宿：全程挂三酒店，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同
级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价；
2、交通：蚌埠—拉萨往返硬卧火车票，拉萨旅游车；
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费 ；
4、导服：地接社优秀导游服务；
5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险）；
6、餐饮：6正，11月起西藏景区进入淡季，很多酒店不再提供早餐，敬请谅解；正餐10人一桌，8菜一汤；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）；
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整；
8、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
9、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项.
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【特别提醒】
1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；
2、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
三、参团须知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
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【 进藏注意事项】
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买陈瑀涵。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，吴一迪不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
【注意事项】
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当
服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出
去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感
冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应邬吉成，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
祝：旅途愉快！扎西德勒！