【护肤】护肤美颜食物，晚上也能好好护肤-健康养身护肤

【护肤】护肤美颜食物，晚上也能好好护肤-健康养身护肤

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酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境鬼吹灯外传，而且睡觉前3小时吃为最佳。

铲形币?
香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙塞林木，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。陈硕嵩

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味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果女教师性史。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感舞象之年。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。

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西柚
西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。

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纳豆
纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素，调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之功效第八日的蝉。

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