【护理】忽冷忽热的天，如何护好宝宝的胃-人之初妈妈课堂
【护理】忽冷忽热的天，如何护好宝宝的胃-人之初妈妈课堂
最近的天气忽冷忽热，
变天比变脸还快，
小编每天出门前都要看一下天气预报，
怕穿多太热，穿少又冷......
如此忽冷忽热的天，
一不留神很容易让胃受凉，从而生病。
尤其是抵抗力弱的宝宝更需要注意。
秋季天凉，养胃很重要簪缨世族，
那么秋季要怎么养胃呢？
穿衣保暖很重要
初秋时白天会感到有些热马超墓，但是早晚天气会变凉暗杀星蒙多，温度也比较低。所以在出行时哭沙，最好带上一件薄外套段乃心，要注意胃部保暖，及时添加衣服。
在早晚天凉的时候可以穿上，切记不能贪凉，也不要再吃冷饮，会很伤胃。虽然都说“春捂秋冻”超级玉钱系统，但是要适度，不要勉强冻着乱情王妃，尤其是抵抗力弱的宝宝。
饮食搭配要合理
秋季饮食应以温、素、鲜为宜不死武尊，做到定时定量，少食多餐。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，很容易引起胃病。
秋季饮食要合理搭配，早晚可以以粥为主金小鱼，例如杂粮粥，张炘炀南瓜粥，玉米粥等，都有助于养胃。午餐也要荤素搭配，以当季蔬菜为主，荤食可以牛肉，鸡汤等暖性肉类为主，而鸭子等寒性食物就要少吃。
适度运动有必要
运动保养很重要，尤其是对于敏感脆弱的胃部来说，一定要通过运动来强身健体，但是也要结合自己的身体特征，进行适度的锻炼。
例如老年人可以在晚饭后散散步，而年轻人可以在阳光明媚的早上出门晨跑一会儿，锻炼过后神清气爽，给新的一天注入满满活力。秋季运动可以提升自身免疫力方缪神探，提高机体抗病能力，从而促进身心健康。
心情愉悦是关键
现在都市人工作压力大，如果经常熬夜、睡眠质量不高，或者精神长期处于紧张状态，都可能导致胃病产生。
同时要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的产生，也要注意劳逸结合，防止过度疲劳而致使胃病反复，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定。
最近的天气忽冷忽热，
变天比变脸还快，
小编每天出门前都要看一下天气预报，
怕穿多太热，穿少又冷......
如此忽冷忽热的天，
一不留神很容易让胃受凉，从而生病。
尤其是抵抗力弱的宝宝更需要注意。
秋季天凉，养胃很重要簪缨世族，
那么秋季要怎么养胃呢？
穿衣保暖很重要
初秋时白天会感到有些热马超墓，但是早晚天气会变凉暗杀星蒙多，温度也比较低。所以在出行时哭沙，最好带上一件薄外套段乃心，要注意胃部保暖，及时添加衣服。
在早晚天凉的时候可以穿上，切记不能贪凉，也不要再吃冷饮，会很伤胃。虽然都说“春捂秋冻”超级玉钱系统，但是要适度，不要勉强冻着乱情王妃，尤其是抵抗力弱的宝宝。
饮食搭配要合理
秋季饮食应以温、素、鲜为宜不死武尊，做到定时定量，少食多餐。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，很容易引起胃病。
秋季饮食要合理搭配，早晚可以以粥为主金小鱼，例如杂粮粥，张炘炀南瓜粥，玉米粥等，都有助于养胃。午餐也要荤素搭配，以当季蔬菜为主，荤食可以牛肉，鸡汤等暖性肉类为主，而鸭子等寒性食物就要少吃。
适度运动有必要
运动保养很重要，尤其是对于敏感脆弱的胃部来说，一定要通过运动来强身健体，但是也要结合自己的身体特征，进行适度的锻炼。
例如老年人可以在晚饭后散散步，而年轻人可以在阳光明媚的早上出门晨跑一会儿，锻炼过后神清气爽，给新的一天注入满满活力。秋季运动可以提升自身免疫力方缪神探，提高机体抗病能力，从而促进身心健康。
心情愉悦是关键
现在都市人工作压力大，如果经常熬夜、睡眠质量不高，或者精神长期处于紧张状态，都可能导致胃病产生。
同时要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的产生，也要注意劳逸结合，防止过度疲劳而致使胃病反复，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定。